Kollageen

Toidulisandid  |  12.06.21, 10:31  |  Regina Krukovskaja

Kollageen on üks minu lemmikutest toidulisanditest, mida tarbin regulaarselt, sest kollageen on naha peamine komponent, mängib olulist rolli naha tugevdamisel ning mõjutab selle elastsust ja niiskustaset ning aeglustab naha vananemist.
Umbes 25. eluaastast alates hakkab inimese organism igal aastal kaotama u 1,5% kollageeni.
35-aastaseks saades on meie organismis u 15% ning 45-aastaseks saades u 30% vähem kollageeni.
Olen proovinud erinevaid kollageeni sisaldavaid toidulisandeid ja seni vaieldamatu lemmik on just Olimp Kolagen Activ sidrunimaitselised närimistabletid. Neid on väga mugav tarbida ja doseerida ning boonuseks on need veel ülimaitsvad ja leevendavad magusaisu, eriti dieedi ajal. Tänu…

  Loe edasi »

Milleks mulle venitusharjutused?
Treening  |  28.01.03, 10:15

Kuna vaagen on selgroo vundamendiks, võib iga vaagnavöötme lihase pingulolek häirida funktsionaalset seost alajäsemete ja kere vahel. Kui mõni nendest lihastest on liiga pingul, ei ole…

Kas rohkem aeroobikat tähendab vähem lihaseid?
Treening  |  28.01.03, 10:15

Depatt massi arendamise ja kardiovaskulaarsuse parandamisega on olnud pikaajaline. Kehamassikasvatus spordis on “cardio” topelt terav mõõk, mis…

Ained, mida su keha vajab
Retseptid  |  28.01.03, 10:11

Ilma alljärgneva viie toitaineta - süsivesikud, valgud, rasvad, vitamiinid ja mineraalid - ei oleks meie elu võimalik. Hästi tasa- kaalustatud toidusedel tagab kõigi äramainitud viie…

Erinevad aeroobikastiilid
Treening  |  28.01.03, 10:15  |  1

Aeroobika on treeningtund, milles harjutusi sooritatakse rütmiliselt korduva süsteemina. Tund toimub treeneri juhendamisel. On olemas mitmeid erinevaid stiile, mis pakuvad sobivat treeningut nii…

Mesi
Retseptid  |  28.01.03, 10:11  |  1

Kunagi arvati, et mesi on täiuslik toit. Selline arusaam on mõjutanud paljusid kulturiste sööma dieedi ajal palju mett. Siiski tuleb tähelepanu pöörata mee koostisele. Mees, nagu ka…

Mida peaks teadma proteiinist?
Retseptid  |  28.01.03, 10:11  |  2

Ainus reegel on, et valku tuleb süüa palju. Siiski on ka proteiini tarbimisel omad nõksud, kuidas pigistada viimane välja ilma ebameeldivate kaasnähtuste tekkimiseta. Kõigepealt…

Pähklid
Retseptid  |  28.01.03, 10:11

Kulturistid ning teised, kes on huvitatud tervislikust toitumisest, ei tohiks pähkleid ega seemneid oma toidulaualt eemaldada. Pealegi on nad teretulnud, hoidmaks ära kahe toidukorra vahel tekkiva…

Popcorn kartulikrõpsu asemel
Retseptid  |  28.01.03, 10:10

POPKORN KARTULIKRÕPSU ASEMEL Väike soovitus neile, kes ’’näpistava’’ nälja kustutamiseks haaravad paki kartulikrõpse. Näiteks võiks tervislikumaks n.ö…

MAGUS STAFF
Retseptid  |  28.01.03, 10:10

Kuivatatud puuviljad on heaks snäkiks, lisaks on neid kerge oma spordikotis hoida, ilma muret tundmata, et nad tilguksid või halvaks läheksid. Tuleks aga olla teadlik, et parema tervise…

Suhkur & vürts
Retseptid  |  28.01.03, 10:10

Pärast treeningut on oluline, et lihased omandaksid toitaineid nii kiiresti kui võimalik. Kuna insuliini ülesandeks meie kehas on aminohapete ja glükoosi transport, oleks hea tõsta selle…

Gaseeritud karastusjoogi toimest
Retseptid  |  28.01.03, 10:10

Kas kaseeritud karastusjook soodustab luude hõrenemist ja nõrgenemist ? Mitmeid aastaid uskusid tervise spetsialistid karastusjookide tarbimise negatiivset mõju luustikule. Idee seisnes…

Juurvilja asemel
Retseptid  |  28.01.03, 10:10

Tavaliselt söövad kulturistid juurvilja, nii palju kui vähegi võimalik. Aga, mis siis kui ei olda just kõige suurem juurvilja sõber ja viimased teile lihtsalt ei maitse. Kas juurvilju on…




NÄDALAVAHETUS TÕI FITNESSIS JÄRJEKORDSED MEDALID

Kulturism | 

Eestlased tulid tagasi lausa kolme medaliga: Agne Kiviselg võttis kulla bikinifitness – 169cm pikkuskategoorias ning lisaks võitis ka…


EESTLASED OLID LÄTIS VÕIDUKAD

Kulturism | 

Läti lahtistel meistrivõistlustel olid naiste bodyfitnessis võistlemas Natalja Fetissova, kes sai I koha ja Aleksandra Nevski, kes…


LAUPÄEVAL SELGITATI PÄRNUS VÄLJA EESTI KARIKAVÕITJAD KULTURISMIS JA FITNESSIS

Kulturism | 

Vaatamata keerulisele ajale oli mõõtu katsumas 58 kulturismi ja fitnessi sportlast, kellest 31 võistlejale oli see esimene hooaeg. Juunioride…