Artiklid

BCAA

Toidulisandid | 23.03.21, 11:11 | Fred Antson

Tähtsamatest tähtsaimad

Hargnenud ahelaga aminohappeid valiini, leutsiini ja isoleutsiini mainitakse toitumisalases kirjanduses põgusalt/lühidalt, kuid tegelikult väärivad nad hoopis suuremat tähelepanu. Nende erakordsetest omadustest võiksime me kõik rohkem teada.

Järgnevalt tutvustan väljanoppeid teadusuuringutest, mille peategelasteks on BCAA-d (lühend inglisekeelsest branched chain amino acids ehk hargnenud ahelaga aminohapped) eesotsas nende seas väljapaistva leutsiiniga. Kõrvalmärkusena mainin, et kuna tegu on asendamatute aminohapetega, siis leidub neid kõigis täisväärtusliku valgu allikais (näiteks vadakus umbes 25 %). Uuringute eesmärgiks on välja selgitada, millist füsioloogilist mõju avaldab BCAA aminohapete lisamanustamine.

Kõrgetasemeline…

Loe edasi »

Musklid

Persoon | 03.02.00, 23:13

Ott Kiivikas: "Lähen võistlema lisapingeteta." Pika teekonna eelselt kuulsime atleedilt, et vorm on hea, organism normis dieedi peal. Paar nädalat on lihased ja vaim raske heitluse kodus…

Kadri Liivak-Riisalo

Persoon | 03.02.00, 23:13

Eesti võimlemise üks juhte on Kadri Liivak-Riisalo. Nüüd teame teda kui Eesti Olümpiakomitee täitevkomitee liiget, aga samuti kui klubi Forum-Sport omanikku. Viimati mainitud klubi Tallinnas…

Kersti Ojalill ja Helja Aas mullu pjedestaalil

Persoon | 03.02.00, 10:09

Dagmar Neemest vasakul hästi energiline Kersti Ojalill ja paremal malbe, kaaslastest sihvakam Helja Aas. Nii nagu ikka kombeks, et üks on esimene,…

Tallinn-Helsingi jõutõstmises aastast 2001, tore meenutada!

Varia | 03.02.00, 23:13

Eesti Jõutõsteliit valis eelmisel talvel, vahetult enne linnavõistlust põhjanaabritega, oma ala juhtkangid. Otsustati, et Arnold Tokko, kes on ka…

MCT - erilist tüüpi rasv

Toidulisandid | 03.02.00, 17:09

MCT-l (medium-chain triglyceride) ei ole kalduvust moodustada lihase ümber rasvakiht, nagu teevad seda teised rasvad. Erinevalt teistest rasvadest, mis koosnevad pikkadest…

Ülle Pchelovodova

Persoon | 03.02.00, 06:09

FAFi aeroobikatreener, mis tähendab, et on läbi tehtud paras koolituse labürint. Oma kreedo ütleb Ülle peaaegu alguses ära: "Olen suht maksimalist. Püüan püsida (esimeses) reas, et mitte…

Kaja Tuisk, alati uudistega

Persoon | 03.02.00, 04:08

Nii on tõepoolest. Kaja tuleb lavale ja märkamatult saaks nagu saal valgemaks. Ei, mitte et eelesinejad olnuksid igavad või halli kavaga. Kajal on teistest sagedamini midagi uut välja…

Liikumisravi pakkuv Terje Õiglane toimetab Vändras

Persoon | 03.02.00, 03:08 | 1

Terje käib ideepäevadel ja seminaridel, et koolituspunkte saada. Praegu töötab ta Vändra haiglas, kuid meie võimlemisliidu litsents lubab ka…

Riboos!?

Toidulisandid | 02.02.00, 13:08

Üldiselt suhtuvad toidulisade maailmas orienteeruvad inimesed riboosi leigelt. See lisand on olnud suureks pettumuseks paljudele eri tasemega atleetidele. On proovitud erinevaid doose puhast…

10nädalased treeningtsüklid kulturistidele

Treening | 03.02.00, 03:16

Traditsioonilise lähenemise korral, kui võisteldakse ainult kord aastas või veelgi harvem, venivad "massi" perioodid mõttetult pikaks ja…

CLA. Lisa lihasmassi, ilma et lisaksid rasva!

Toidulisandid | 02.02.00, 20:09

"Lisa lihasmassi, ilma et lisaksid rasva!" Selline hüüdlause käib kaasas peaaegu iga toidulisandi reklaamiga. Kui paljud aga tõesti toimivad…

Isoflavoonid - uus imerohi?

Toidulisandid | 02.02.00, 02:21 | 1

Selliselt väljareklaamitud isoflavoonpreparaadid on viimasel ajal ühed kuumematest toodetest toidulisade turul. On tavaline, et selline kampaania saadab paljusid uusi imerohtusid. Mida tasuks…