Tervis

5 nõuannet külmetuste hooajal immuunsüsteemi tugevdamiseks

Tervis  |  10.12.20, 12:35  |  1a.ee

Käes on külmetushaiguste levimise tippaeg, mil peaksime nii enda kui ka oma lähedaste tervisele rohkem tähelepanu pöörama. Viirustesse haigestumine on tõenäolisem siis, kui organism on nõrgenenud immuunsuse tõttu haigustekitajatele vastuvõtlikum. Seega on immuunsuse tugevdamine üks olulisemaid haigestumise ennetamise viise.

Tugevda immuunsüsteemi õige toitumisega

TOITU TERVISLIKULT JA MITMEKÜLGSELT
Esimene asi, mida saad oma immuunsüsteemi tugevdamiseks teha, on teha kindlaks, et sinu igapäevane toit on mitmekülge ja tagab oluliste vitamiinide ja mineraalainete kättesaamise. Rohkelt vitamiine ja mineraalained sisaldavad rohelised…

  Loe edasi »

Rakendus kinesioloogia ja biomehaanika. Selja lailihas - osa1
Tervis  |  20.11.09, 05:45  |  2

Alates sellest nädalast kirjutan ma seeria artikleid, mis räägivad kinesioloogiast ja biomehaanikast teisest vaatenurgast. Selle asemel, et…

Meistrid peale vigastusi
Tervis  |  12.10.09, 10:06  |  2

Võistlussport on seotud alati suurema riskiga sattuda vigastuste küüsi. Sealhulgas kindlasti ka fitness oma dünaamiliste vabakavadega, mis vajavad painduvust ja suuri hüppeid. Samamoodi…

Kasvamise uni
Tervis  |  05.03.09, 21:08  |  1

Hea uni on oluline maksimaalseks taastumiseks pärast treeningut. Magamise ajal lülitub keha välja, võimaldades metaboolsetel protsessidel tõhusamaks muutuda. Osad inimesed väidavad, et nad…

Põlveliigese kinesioloogia ja biomehaanika V osa
Tervis  |  07.11.09, 20:15  |  3

Kükid on üks täiuslikemaid harjutusi alakehale. Põhilisemad lihasgrupid seotud selle harjutusega on: reie nelipealihas (vastus lateralis, vastus…

Kas seks võib mõjutada sinu lihasekasvatamise tulemusi?
Tervis  |  23.03.09, 21:22  |  8

Inimesed on seksuaalsed olevused. Inimese seksuaalsust on peetud küll religiooni, küll filosoofia üheks osaks, kuid moodne teadus käsitleb…

Kas steroidid kahandavad peenise suurust?
Tervis  |  27.02.09, 11:22  |  4

" Steroids Can Shrink a Man's Penis " see kulturismiajakirjast pärit artikkel näpuvahel, suundusin ma aru pärima arstikabinetti.…

Selgroo stabiilsus...
Tervis  |  07.10.08, 08:00  |  3

Stabiilsus on tihti kasutatav termin kui rääkida selgroost, eriti kui rääkida lülisamba nimmepiirkonnast. Ebastabiilsus võib nii põhjustada vigastust ja/või olla vigastuse tulemus, aga…

Surm treenides
Tervis  |  23.12.07, 16:13  |  10

Sajad mehed sealhulgas mõned maailma parimas vormis on teinud oma viimased hingetõmbed kandes jooksukingi. Siin on lugu sellest, kuidas vikatimees üle kavaldada. Mees läheb jooksma. Ainult 6…

Toitumine ja treening: tõelised nooruse allikad
Tervis  |  26.10.07, 14:56

Võid võtta igasugu tablette ja kiruda oma vanemaid oma geenide pärast, kuid kui tahad elada kaua ja hästi, siis on kaks asja, mida sa pead…

8 meetodit, kuidas kiiresti kasvada
Tervis  |  04.05.08, 20:35  |  3

Taastumine väljaspool jõusaali Oled kindlasti teadlik, et kasvamine toimub puhkuse…

Kuluta päevas 2300 lisakalorit
Tervis  |  12.12.07, 18:32  |  3

Hangi endale hetkega unelmatekeha Kas sulle tundub, et on viimane aeg end tõsiselt käsile võtta, et lõpuks ometi heasse vormi jõuda? Siin toome ära mõned näpunäited, tänu…

Kehakoostise mõõtmistehnikad
Tervis  |  02.10.07, 17:28  |  8

Kehakoostise muutumise jälgimine erinevate mõõtmistehnikatega. Keha koostist võib leida mitmel erineval viisil, muuhulgas veealuse kaalumise, rasvavoldi paksuse mõõtmise, keha…




EESTLASED OLID LÄTIS VÕIDUKAD

Kulturism | 

Läti lahtistel meistrivõistlustel olid naiste bodyfitnessis võistlemas Natalja Fetissova, kes sai I koha ja Aleksandra Nevski, kes…


LAUPÄEVAL SELGITATI PÄRNUS VÄLJA EESTI KARIKAVÕITJAD KULTURISMIS JA FITNESSIS

Kulturism | 

Vaatamata keerulisele ajale oli mõõtu katsumas 58 kulturismi ja fitnessi sportlast, kellest 31 võistlejale oli see esimene hooaeg. Juunioride…


Registreeri kliendiks ja saa -10% kõikidelt täishinnaga toodetelt!

Fitness.ee | 

Registreeri end e-poes kasutajaks või FitShop Spartas kliendiks ja saa -10% kõikidelt täishinnaga toodetelt! [b]Siin:…