Artikkel

Jätkame üle pika aja profikulturistide erinevate lihasrühmade treenimise kirjeldamist.

Kõige tähtsam süsivesikute ülesanne on energeetiline. Nii annab 1 g glükoosi lõplik lõhustumine inimorganismis ligikaudu 4 kcal energiat ja oleks soodne kui organismi üldisest energiabilansist kaetaks süsivesikute arvelt

Inimorganism on võimeline sünteesima glükoosi teistest orgaanilistest ühenditest.

FLEX WEELER :Minu säärelihased arenesid kõige rohkem ja kõige kiiremini siis, kui hakkasin treenima suurte korduste arvuga.

Kas mõte hommikusöögist rikub su tuju? Isegi pärast varahommikust keha piinamist?

Valk koosneb 22 erinevast aminohappest, mis omakorda erinevates kombinatsioonides moodustavad tuhandeid valke, mida organism tarvitab.

Kolesterool kuulub rasvlaadsete ühendite hulka. Seda leidub kõikides kudedes, esmajoones närvikoes ja neerupealistes, siseelundites ja nahas. Organismis on kokku umbes 140 gr kolesterooli.

Toiduainetes sisalduva valgu väärtuse määrab eeskätt aminohappeline koostis ja seeditavus organismis. Bioloogiliselt täisväärtuslik on selline valk, mis sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid inimorganismile vajalikus koguses ja omavahelises suhtes. Enim limiteerib valkude bioväärtust 3 aminohappe – metioniini, trüptofaani ja lüsiini vähesus. Oluline on ka asendamatute ja asendatavate aminohapete suhe. Tasakaalu puudumisel nende vahel kasutatakse asendatavaid ebaotstarbekalt. Loomses… Loe edasi

Sool on suhkru järel teine enamkasutatav toidulisand.

Järgnev jutt on kirjutatud IFBB profi Tom Prince`i poolt.

vanus 36; pikkus 170; võistluskaal 98; võistlusväline 104; elukoht USA Kalifornia; elukutseline alates 1988, osalenud 13 Mr Olympial (2) 1994, 1996; muud tiitlid Nationals (1) 1987 amatöörina; Ironman (1) 1990; Arnold Classic (1) 1990, 1991 Kuidas tundub kui nii kaua oled olnud kulturist? Hea tunne on. Tänaseks päevaks olen ma nüüd küll tuntud, kuid ärge… Loe edasi

Järgnevalt on pööratud suurt tähelepanu just tõmbeharjutustele, kuna ilma ühegi tõmbeta oma treeningrutiinis on võimatu ehitada head selga.

Mis nad on?

Käesolev artikkel on järg artiklile, milles käsitleti erinevaid rinnaharjutusi.

Tänu oma keerukale ehitusele vajavad rinnalihased teiste lihasgruppidega enim tähelepanu.

Natuke aega tagasi osalesin seminaril, kus üks profikulturist ütles naljaga pooleks, et HMB on human muscle builder (inimlihaste kasvataja).

Miks soovitavad sportlased süüa pruuni riisi valge asemel?

Küsimusi tekitab sportlastele ka meie tavaline joogivesi

Glükokeemiline indeks on veres oleva glükoositaseme muut kaks tundi peale toidu seedimist, võrreldes sama hulga glükoosi sama pika seedimisega