TOIDUBLOGI: Mustikakook

Heddy&Getter | 30.09.2015, 11:28

Koostisosad:
240g aedube
50g banaani
2 muna
54g šokolaadimaitselist HERA80 (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1012/)
60g vanilje Protein Milkshake (http://fitshop.fitness.ee/taastajad/0/readmore/990/)
30g maapähklivõid
100g mustikaid

Valmistamine:
Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Lisa kõik koostisosad köögikombaini või blendrisse ning purusta seni, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks. Saadud mass vala küpsetuspaberiga vooderdatud vormi, lisa mustikad ning küpseta 180 kraadises ahjus 20-30 minutit.

100g kooki sisaldab:
115,3Kcal
4,9g rasva
9,7g valku
7,3g süsivesikuid
1,8g kiudaineid