TOIDUBLOGI: Mango-banaani tassikook

Heddy&Getter | 30.12.2015, 13:29

Koostisosad:
1 muna
1 muna munavalge
10g CocoVi kookosõli (http://fitshop.fitness.ee/olid/0/readmore/537/)
50g mangot
50g banaani
15g kreemiküpsise Protein Pudding (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/847/)
1 tl kaneeli
0,5g küpsetuspulbrit
5g linaseemneid

Valmistamine:
Purusta mango ja banaan. Vahusta kausis muna, lisa juurde eelnevalt kuumutatud CocoVi kookosõli (http://fitshop.fitness.ee/olid/0/readmore/537/) ning mango ja banaani segu. Sega segu ühtlaseks massiks. Lisa juurde kreemiküpsise Protein Puddingu (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/847/) pulber, linaseemned, kaneel ja küpsetuspulber. Kuumuta tassikooki mikrolaineahus 4 minutit.

100g tassikooki sisaldab:
137,6Kcal
7,5g rasva
10g valku
8,3g süsivesikuid
1,7g kiudaineid

Protein Pudding
Cocovi kookosõli

FitShop (http://fitshop.fitness.ee/) - Hoiab Sind parimas vormis!