TOIDUBLOGI: Jahuta šokolaadibrownie

Heddy&Getter | 05.01.2016, 10:36

Koostisosad:
1 purk kikerherneid
2 muna
40g CocoVi toorkakaopulbrit (http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/0/readmore/1200/)
25g šokolaadi Protein Puddingut (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/847/)
10g suhkruasendajat
50g CocoVi kookosõli (http://fitshop.fitness.ee/olid/0/readmore/537/)
20g 1,5%-list piima
20g Walden Farmsi šokolaadisiirupit (http://fitshop.fitness.ee/kalorivabad_kastmed/0/readmore/1113/)
paar tilka vanilje essentsi

Valmistamine:

Eelkuumuta ahi 180 kraadini. Lisa kõik koostisosad köögikombaini või blendrisse ning purusta seni, kuni kõik on muutunud ühtlaseks kreemjaks massiks. Seejärel kata koogivorm küpsetuspaberiga, määri paber kergelt kookosõliga kokku ning vala segu vormi. Küpseta kooki 180 kraadises ahjus 20-30 minutit. Koogi küpsust kontrolli hambatikuga - torka hambatikk koogi sisse ning kui see tuleb puhtana välja, siis on kook valmis.

100g browniet sisaldab:
198,4Kcal
16,8g rasva
9,9g valku
4,8g süsivesikuid
6,25g kiudaineid

Protein Pudding
Walden Farmsi šokolaadisiirup
CocoVi toorkakaopulber
Cocovi kookosõli


FitShop (http://fitshop.fitness.ee/) - Hoiab Sind parimas vormis!