TOIDUBLOGI: Šokolaadimaitseline jogurtikook

Heddy&Getter | 20.01.2016, 10:32

Koostisosad:
70g banaanimaitselist Protein Pancake Mix'i (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1125/)
60g 1,5%-list piima
1 muna
15g želatiini
500ml šokolaadi Protein50 Shake'i (http://fitshop.fitness.ee/uued/0/readmore/1406/)

Valmistamine:
Sega kausis kokku Protein Pancake Mix (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/1125/) pannkoogijahu ja piim, vala segu 18” koogivormi põhja ning aseta siis kümneks minutiks 180kraadise kuumusega ahju. Seejärel pane kaussi külm vesi ning lisa 15g želatiinipulbrit. Sega kiiresti vesi ja pulber läbi ning jäta segu 10 minutiks punduma. Kui želatiinipulber on vee endasse imanud, tuleb seda kuumaveevannil kuumutada. Selle jaoks võetakse pott, kuhu sisse asetatakse vesi ning vee sisse asetatakse anum želatiiniga. Kuumuta veega täidetud potti madalal kuumusel ning sega želatiini. Želatiini keema ära lase, sest see nõrgendab tarretumise tugevust. Nüüd lisa želaniinisegule juurde šokolaadimaitseline Protein50 Shake (http://fitshop.fitness.ee/uued/0/readmore/1406/) ning vala segu koogipõhjale. Aseta kook külmikusse tarretuma.

100g kooki sisaldab:
103Kcal
2,3g rasva
13,6g valku
5,3gsüsivesikuid
0,6g kiudaineid

Protein Pancake Mix
Protein50 Shake

FitShop (http://www.fitshop.ee) - Hoiab Sind parimas vormis!