TOIDUBLOGI: Maasika tassikook

Peep Reinart | 16.01.2017, 10:09

KOOSTISOSAD:
Munavalge 75g
PROfeel proteiinijogurt maasika 75g + peale määrimiseks
Mesi 10g
Vanilje ekstrakt 1/2tl
Kookosjahu 20g
Mega Strong Protein (http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/0/readmore/496/) (Vanilli) 30g
Maasikad (tükeldatud) 20g + kaunistamiseks (Kasutasin metsmaasikaid. Ei olnud vaja tükeldada)
Küpsetuspulber 1/4tl

VALMISTAMINE:
1. Võta kruus ja määri sisu kookosõliga.
2. Pane kõik koostisosad kruusi ja sega.
3. Pane kruus mikrolaineahju ja kuumuta täisvõimsusel 30 sekundit.
4. Võta kruus välja ja sega uuesti. Kuumuta veel 1 minut ja kook ongi valmis.

TOITEVÄÄRTUS:
Ilma garneeringuteta
300Kcal
5 Rasv
40 Valk
20 Süsivesik
6 Kiudained