"Treeni teadlikult" loengusari - sügis 2021

Kuum  |  19.10.21, 10:21  |  TLÜ

Veebiloeng 19.10: harrastaja hooajaline ettevalmistus ja vormi ajastamine
Me treenime erinevatel eesmärkidel, olgu selleks vormi parandamine, tervise hoidmine, paremaks treenimine, võistlusteks valmistumine jm. Oma sportliku vormi ajastamisel võib eristada aga erinevaid etappe. Neist pikim etapp on seotud asjaoluga, et meil igal ühel on elu jooksul konkreetne parima töövõime periood. Lisaks tuleb analüüsida koormustegureid.

Oma vormi ajastatakse suhteliselt lühiajalisel etapil, mille käigus on vaja vähendada treeninguga kuhjunud füsioloogilist ja psühholoogilist stressi, realiseerida viimase raske treeninguperioodi positiivsed nihked ning leida sportliku suutlikkuse ja…

  Loe edasi »

MAAILMAMEISTRIVÕISTLUSED KULTURISMIS JA FITNESSIS TÕID EESTILE 3 MEDALIT
Kulturism  |  09.11.21, 18:14

3. – 7. novembrini toimusid Hispaanias, Santa Susannas maailmameistrivõistlused kulturismis ja fitnessis. Esimene võistluspäev tõi Eestile…

NÄDALAVAHETUS TÕI EESTI FITNESSI-SPORTLASTELE KULLA, HÕBEDA JA PRONKSI
Kulturism  |  25.10.21, 10:53

Läinud nädalavahetusel (23. oktoobril) võistlesid Eesti fitnessi ja kulturismi võistlejad Belgias, Monsis IFBB Diamond Cup Belgiumil, kus…


Kollageen

Toidulisandid  |  12.06.21, 10:31  |  Regina Krukovskaja

Kollageen on üks minu lemmikutest toidulisanditest, mida tarbin regulaarselt, sest kollageen on naha peamine komponent, mängib olulist rolli naha tugevdamisel ning mõjutab selle elastsust ja niiskustaset ning aeglustab naha vananemist. Umbes…   Loe edasi »

4 soovitust tervislikuks eluviisiks
Tervis  |  29.11.21, 14:15

1. Mõtle, mida sa praegu teed ja ei tee! Mõistlik on alustada enda toidulauast.…

Kuidas hoida keha ja vaim tervena?
Treening  |  10.11.21, 16:16

Selleks, et olla elujõuline ja vitaalne igas eas, tuleb hoolitseda nii enda keha aga ka vaimu eest. See tähendab, et oluline on pidev füüsiline aktiivsus ja sama oluline hea vaimne tervis. Kuidas…

MMA ja klassikalise poksi erinevused
Varia  |  05.11.21, 15:20

Kõigepealt tuleks selgelt öelda, et need kaks spordiala erinevad üksteisest tehniliselt väga palju. Selle artikli eesmärk on aidata tagada, et…

5 Venitusharjutust arvutimängu harrastajatele
Tervis  |  02.11.21, 15:50

Iga inimene leevendab stressi erineval moel. Klubides tantsimine, sõpradega napsutamine, trenni tegemine jõusaalis, laupäevased saunarallid või…

Võitluskunstide võidukäik maailmas
Varia  |  01.11.21, 16:54

Võitluskunstide võidukäik maailmas Võitluskunstidega on inimesed tegelenud aastatuhandeid, kuid suure populaarsuse on erinevad…

Kollageen - "Liim" mis hoiab meid koos
Toidulisandid  |  21.10.21, 13:50

- Kollageen hoiab "meid ühes tükis" - Kollageen on naha struktuuri moodustaja - Kollageen aitab kaasaa vere hüübimisele…