Aqua Fitness Convention 2011

Ootame Sind taas iga-aastasele rahvusvahelisele vesiaeroobika koolitusele.

Tundide juhendajad:
Tatjana Maximova and Ekaterina Khapkova. Moskva,
Rui Azevedo and Rita Carvalho. Portugal
Margit Lipstuhl, Ave – Riin Sepp, Piret Kasak and Kristi Karm. Eesti.

Uued ja innovaatilised ideed , tõhusad vahendid, palju väljundeid ja rõõmu! Seda 2 päeva jooksul võimalusega koguda täiendkoolitustunde.

PROGRAMM

05.11.11

09.15 Registreerumine ja kogunemine
09.55 Tere tulemast
10.00 –10.50 MMA. Mixed Martial Aqua. Rui Azevedo. ( Madal vesi MC)
10.50 – 11.40 AquaRussia. Ekaterina Khapkhova ( Madal vesi. MC)
11.40 – 12.30 Deep Strength Choreography.Rita Carvalho ( Sügav vesi MC)
12.30 – 13.20 Flip Flop Fit. Piret Kasak & Kristi Karm ( Madal vesi MC )
13.20 – 14.00 Lõunapaus
14.00 – 14.50 Next level. Tatjana Maximova ( Sügav vesi MC )
14.50 – 15.40 Magical 3. Rui Azevedo ( Madal vesi MC )
15.40 – 16.30 SinkroAquaSwim.Ekaterina Khapkova (Sügav vesi MC)
16.30 – 17.20 Attack 2011. Rita Carvalho ( Madal vesi MC)
17.20 – 18.10 AquaHarmony. Tatjana Maximova (Madal vesi MC)

06.11.11

9.00– 09.50 Noodle trip.Tatjana Maximova ( Madal vesi MC )
09.50 – 10.40 Magic Fluid and Tone.Margit Lipstuhl ( madal/sügav MC)
10.40 – 11.30 Aqua Upper body. Ekaterina Khapkova ( Madalvesi MC )
11.30 – 12.20 Aqua LAG. Legs, abs, gluteus. Rita Carvalho ( Madal vesi MC)
12.20 – 13.10 Ups & Downs. Ave- Riin Sepp ( Madal vesi . MC)
13.10 – 14.00 Absolution. Rui Azevedo ( Madal/sügav vesi MC)
14.00 – 15.00 Aqua Grande Festival & Kõik treenerid koos.

TREENERITE BIO’d

RUI AZEVEDO
Rahvusvaheliselt tunnustatud treener. Esinenud mainekaimatel rahvusvahelistel konverentsidel, IAFC USA, EAA Itaalia, EAFC Saksamaa ja mujal.

RITA CARVALHO
Mundo Hidro, Portuagal tunnustatuima koolitussüsteemi treener. Innovatiline ning kogemustega esineja. Juhendanud tunde USAs, Itaalias ja paljudes teistes riikides.

EKATERINA KHAPKOVA
Kate on taustalt tipp -sünkroonujuja. Juhendab tunde Moskva eliitklubides. Ta on esinenud paljudel rahvusvahelistel koolitustel USAs, Brasiilias, Belgias, Soomes jm.

TATJANA MAXIMOVA.
Tanja on füsioloog, terapeut ning personaaltreener. WELLNESS HALL and AFS AQUAFITNESS SCHOOL juhendaja. FISAF top – treener ning valitud Venemaal kahekordselt “Aasta treeneriks’

PIRET KASAK
Piret omab rahvusvahelist, AEA sertifikatsiooni ning on olnud kauaaegne vesiaeroobika festivalide esineja Eestis.

KRISTI KARM.
Kristi omab rahvusvahelist, AEA sertifikatsiooni ning juhendab tunde vesiaeroobikafestivalide ürituste raames.

AVERIIN SEPP
Averiin omab rahvusvahelist, AEA sertifikatsiooni. Ta on beebide ja laste ujumisõpetaja ning – treener. Kauaaegne juhendaja vesiaeroobika festivalidel Eestis.

MARGIT LIPSTUHL
Rahvusvaheliselt tunnustatud treener ning AEA koolitusspetsialist Eestis. Margit on juhendanud tunde suurimatel rahvusvahelistel koolitustel alates 2003.

TUNDIDE KIRJELDUSED

MMA. MIXED MARTIAL AQUA. Rui Azevedo. PORTUGAL
Oled valmis kombati tunniks vees? Võitle veetakitusega, kasutades võitluskunstide võtteid, tõelisi tõmbenumbreid Kickbox,Muay Thai ja Capoeira süsteemidest.

MAGIC NUMBER 3. Rui Azevedo. PORTUGAL
Suudad sa intensiivselt treenida järjest 3 minutit ning tunda mõnu aktiivsest taastumisperioodist
1, 5 minuti jooksul? Sel juhul see tund on mõeldud sulle.

ABSOLUTION.Rui Azevedo. PORTUGAL
Meie klientide unelm on tugevad kõhulihased ning vastupidavus. Kasutades nuudlit ning kombineerides harjutusi nii madalas kui ka sügavas vees ning kardiotreenigut vaheldumisi kõhulihaste treeninguga, saame kokkuvõtlikult 2 head ühilduva treeningu.

DEEP STRENGTH CHOREOGRAPHY. Rita Carvalho.PORTUGAL
Võitluskunstide tehnika kasutamine vees on väljakutse. Sügav vesi lisab veelgi põnevust . Lisades kerelihaste treeningu saame tulemuseks tõelise lihasjõu ja vastupidavuse treeningu.

ATTACK 2011. Rita Carvalho.PORTUGAL
Erinevate võitluskunstide stiilide ning tehnikate kasutamine. Tulemuseks jõuline treening. Ründa ja löö. Testi oma oskusi – oma tasakaalu – oma jõudu ja energiat!

AQUA LAG -LEGS, ABS, GLUTEUS. Rita Carvalho. PORTUGAL
Efektiivsed harjutused veetakistavas keskkonnas. Sinu jalad, kõht ja tagumik – nüüd tunned neid nagu ei iial varem!

AQUA UPPER BODY. Ekaterina Khapkova. RUSSIA
Ülakeha ja kerelihaste treening. Abiks ning takistuse suurendamiseks kasutatakse veehantleid.

AQUA RUSSIAN. Ekaterina Khapkova. RUSSIA
Traditsiooniline vene- stiilis tund madalas vees. Palju lühikesi kombinatsioone. See tund on mõeldud edasijõudnutele.

SYNKRO-AQUA-SWIM. Ekaterina Khapkova. RUSSIA
Sünkroonujumise kohandamine vesiaeoobikatunni jaoks

AQUA NOODLE TRIP. Tatjana Maximova. RUSSIA
Nuudlitund sügavas vees, kasutades nuudleid erinevates asendites ning eesmärkidel.
Siin tunnis on igaleühele midagi uut, huvitavat ning efektiivset.

NEXT LEVEL. Tatjana Maximova. RUSSIA
kardio ja jõutreening. Tund edasijõudnutele sügavas vees. Kombinatsioonde eesmärk on kasutada lihtsaid harjutusi ja nende variatsioone.

AQUAHARMONY.Tatjana Maximova. RUSSIA
Cool Down tund madalas vees. Lihtsalt liugle ja lõdvestu. Kerged, dünaamilised ning plastilised harjutused keha ja vaimu lõdvestamiseks ning taastumiseks pärast intensiivset treeningut või ebaõnnestunud päeva ning samuti liigeste liikumisulatuse suurendamiseks.

MAGIC POWER. MARGIT LIPSTUHL. ESTONIA
Tõhusa ja mitmekülgse treeningvahendi, Aqua Magic Balli kasutamine vees lihastreeninguks ning südameveresoonkonna töö tõhustamiseks.

FLIP- FLOP FIT. PIRET KASAK & KRISTI KARM. ESTONIA
Tõhus tund kui treeningtingimused on seotud väikse eelarvega. siis sipsti- sopsti plätud kaasa ja hüppa vette. Palju toredaid ideid käte, jalgade, kere vormi saamiseks lihtsate abivahendidtega nii üksi kui ka paarilisega treenides.

UP’ s & DOWN’ s. AVERIIN SEPP. ESTONIA
Tunni intensiivsuse tõstmine ja langetamine üleslükkejõu erinevaid tasemeid kasutades.
Tehniline ja “must to be” tund!

REGISTREERUMINE NING OSALEMISTASUD

2 päeva 1 päev 05.11.11/ 06.11.11
Kuni 18.10.11 80.- Euro 65.-
18.10. – 01.11.2011 95.- Euro 75.-
Hind koha peal 100.-Euro 90.-

a/a 221021755016 EESTI VESIAEROOBIKA LIIT, [url=margit@eva.ee]margit@eva.ee[/url], tel 56801020, [url=http://www.eva.ee/EvaFrameset.htm]www.eva.ee[/url]

Autor: Eesti Vesiaeroobika Liit