Les Mills BODYVIVE uute instruktorite koolitus, 24.-26. augustil, Tallinnas

BODYVIVE® on madala intensiivsusega kogu keha rühmatreening, kus treeningu läbiviimisel kasutatakse väikeseid fitpalle, venituskumme ja keharaskust. Treeningus kasutatakse kergeid või mõõduka raskusega kardio-, tasakaalu-, -vastupidavus ja jõuharjutusi.

Tund algab harjutustega, kus kasutatakse fitpalle, tehakse paar tantsusammu ning valmistatakse keha Tai Chi ja joogaga treeninguks ette. Edasi keskendutakse erinevate lihasgruppide jõutreeningule. Tunni kolmandas osas vormitakse Pilatesel põhinevate harjutuste abil kõhu- ja seljalihaseid. Tund lõppeb venitusega.

Kuna BODYVIVE® on pigem madalama pulsisagedusega treening, sobib see eelkõige algajatele, eakatele, tulevastele ja noortele emadele ning kõigile neile, kes soovivad arendada painduvust ja parandada lihastoonust. 55 minutit kestev treening põletab ca 550 kcal.

BODYVIVE® uute instruktorite koolitus toimub 24.-26. augustil, Tallinnas.
Treener: Arja Vanhanen (Soome)
Registreeru koolitusele e-maili teel: [mail=lesmills@gfitness.ee]lesmills@gfitness.ee[/mail].
Registreerumine toimub kuni 27. juuli 2012.

Rohkem infot BODYVIVE®i kohta. [url=http://w3.lesmills.com/estonia/en/classes/bodyvive/about-bodyvive/]Kliki siia…[/url]

Treeningut tutvustav videot vaata [url=http://www.youtube.com/watch?v=wVRQubkcO-I]siit[/url]. (Avaneb Youtube link)

Autor: Gfitness