Nädala uudised
Uus MUSCLE&FITNESS HERS on ilmunud!
Selles numbris:
Algaja teejuht – hüppa parema kehani viivale kiirteele, abiks neljanädalane algajatele mõeldud treeningprogramm.
Dieedi hädaabi – võid kaotada need viimased jonnakad kilod vaja on vaid piisavalt tahtejõudu. See dieet aitab siis, kui oled kõik teised kasutuks tunnistanud.
Sega ja sobita – kes on öelnud, et vormis keha saavutamiseks peab terve igaviku linttrena¸ööril veetma? Ühendades omavahel paar kõrge intensiivsusega intervalli, paned sa oma rasvapõletusmasina täisvõimsusel tööle.
Näksi targalt – võib tunduda, et snäkid ja suupisted on nüüdseks lubamatu mälestus lapsepõlvest, kuid tegelikult peaks neil olema täieõiguslik roll sinu igapäevatoitumises.
Loe, kuidas olla arukas näksija.
Jõukad paarid neid nelja toidupaari kasutades võid valmistada 27 võimsusest pakatavat sööki, mis hoiavad sind terve ja tugevana.
Ideaalne kooskõla – Jennifer Gatesi jalgadele mõeldud treeningprogramm võib olla just see, mida su reie- ja tuharalihased kaua oodanud on.
Haara käru sarvist – Lisa Druxman muudab naiste rasedusjärgset naasmist fitness-areenile. Ikka üks käru korraga.
Õige ajastus – oled sa valmis oma elu kõige suuremateks saavutusteks? Täienda oma treeningut ja taastumist selle toitumisstrateegiaga.
Sa tahad……võistelda triatlonil? Kolmel spordialal võistlemine ei ole lihtne me näitame sulle, kuidas tervisliku doosi innu ja planeerimisega ennast selleks kolmekordseks sportlikuks pingutuseks ette valmistada saad.
Persoonilugu: särav ja särtsakas Egle Eller!
Telli ajakiri nüüd aastaks koju ja saad kingituseks treeningpäeviku. [url=http://www.muscle-fitness.ee/” target=_blank>Telli siin
Koolitused, võistlused:
Pühapäeval, 6.sept. toimub FitStar Attack kontsepttreeningu koolitus (algusega kell 14:00 Spordiklubis SpartaSport (Pärnu mnt 139c)). Koolituse läbiviija Silja Siller.
Registreerimine koolitusele siin [url=main.php?main=registreeru/fitstar]klikka ja täida[/url]
Täpsem info veel [url=main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=5472]siin
[/url]
Kulturismi- ja fitnessitreenerite erialane koolitus I ja II tasemele toimub 18. ja 19. septembril (reede, laupäev) Spordiklubis SpartaSportPärnu mnt 139c).
Registreerumise viimane päev on 14.09.09
NB! Registreerunuks loetakse neid, kes on täitnud registreerimisankeedi ning kellel on makstud koolituse osavõtutasu. Registreeru [url=main.php?main=koolitus/registreeru/ekfl&top=top.blue]SIIN[/url]!
Laupäeval 3.oktoobril 2009.a .toimub Tallinnas Eesti Näituste Spordihallis (Pirita tee 28) Ilusõnum 2009 raames, Aeroobikakuninganna algusega kell 14.00.
Ürituse korraldajaks on Eesti Võimlemisliit koostöös portaaliga fitness.ee
Eelregistreerimine hiljemalt 02.10.2008.a. kuni 18.00 [url=main.php?main=registreeru/kuninganna2009]Fitness.ee[/url] (kliki siin).
Täpsem juhend [url=main.php?main=artikkel&com_view=1&textID=5479]üleval siin
[/url]
41. EESTI MEISTRIVÕISTLUSED KULTURISMIS JA FITNESSIS 2009 a. toimuvad 3.oktoobril Tallinnas, Salme Kultuurikeskuses (aadressil Salme 12) algusega kell 18:00
[url=main.php?main=registreeru/emv2009]NB! Eelregistreerimine on KOHUSTUSLIK![/url]
Osavõtu kategooriad:
1. Noored (sünniaasta 1991 ja hiljem) 1 kategooria
2. Juuniorid (sünniaasta 1988-1990) -75kg: +75kg
3. Mehed (sünniaasta 1987 ja varem) -80kg, -90kg, +90kg.
4. Mehed klassikaline kulturism: -175cm, + 175cm NB! Sõltuvalt pikkusest on maksimumkaaluks:
kuni 170cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 2
170,1 kuni 175cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 4
175,1 kuni 180cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 6
180,1 kuni 190cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 8
190,1 kuni 198cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 9
üle 198cm: pikkus (cm) miinus 100 pluss 10
5. Naised bodyfitness. -163cm, +163cm
6. Naised kulturism. 1 kategooria
7. Naised fitness. 1 kategooria
8. Veteranid: mehed 40+ ja naised 35+