Nädala uudised 33/11
Järgmine Sparta Fitness 5 etapp ja ühtlasi viimane enne finaali toimub Tartu Arctic Sport Clubis (20.08.2011), kus tõotab tulla tõsine võistlus kuna Taavi Koovit ise, kes on ühtlasi ka Fitness5 peakohtunik tahab selle ala ise võistlejana läbi teha. Loe lähemalt [url=http://www.fitness.ee/uudis/3893/sparta-fitness-five-jargmine-sarivoistlus-toimub-20-augustil-tartu-arctic-sport-clubis]SIIN [/url]
Augusti kuu algul alustasid koostööd FitShop ja ABC supermarket, mille raames on kahes suuremas ABC supermarketi hallatavates kauplustes Solarise toidupoes ja Viimsi CoMarketis Fast ja Olimpi tootevalik müügis. Tutvu tootevalikuga [url=http://www.fitness.ee/uudis/3918/fitshop-alustas-koostood-abc-supermarketiga-solarises-ja-viimsi-comarketis]SIIN[/url]
Gasp ja Betterbodies artikkel on taas saanud täiendust. Mida selga panna… liibuvaid! Vaata lähemalt [url=http://www.fitness.ee/uudis/3828/mida-selga-panna-valmistudes-sugiseks]SIIN [/url]
Sparta rahvatriatlonist võtavad osa mitmeid kulturistid. Start 21. augustil kell 13:00 Pirita spordikeskuses juures. Pühapäevase võistluse üheks põnevusmomendiks on kolme kange kulturismigigandi – Argo Aderi, Marek Morozovi ja Taavi Kooviti – omavaheline mõõduvõtt. Kes jõuab pärast 100 meetri ujumist, 7,5 kilomeetrit rattasõitu ja 3 kilomeetrit jooksu parimana finišisse? Loe lähemalt [url=http://www.spartasport.ee/uudised/varia/uudis/2011/08/18/kes-voidab-sparta-rahvatriatlonil-kulturistide-mooduvotu/]SIIN[/url]
Facebooki fännilehel taas uus auhinnamäng. Loosirattasse mahtusid see nädal 7 treening DVD´d “Lahedalt Saledaks”.
Loosimine toimub 22.08.11.
Saa osa [url=http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150194512274567&set=a.367888324566.142783.342294584566&type=1&theater]siit[/url]
Lähiajal leiavad aset mitmed põnevad üritused
19.-21. august toimub Arigato spordiklubis BODYJAM™ baaskoolitus! Tuletame teile meelde, et koolitusele saab registreeruda reedeni, 12. augustini. Loe lähemalt [url=http://www.fitness.ee/uudis/3907/bodyjam-baaskoolitusele-saab-registreeruda-reedeni-12augustini]SIIN[/url]
Kulturismi ja fitnessi treenerite erialane koolitus I-III tasemele toimub 9.-11.septembril 2011 Tallinnas, spordiklubis Sparta (Pärnu mnt.139c). Teooria osa toimub koolitusklassis ja praktiline osa jõusaalis. Vaata päevakava ja infot [url=http://www.fitness.ee/uudis/3604/kulturismi-ja-fitnessi-treenerite-erialane-koolitus-iiii-tasemele-]SIIN[/url]
17. septembril 2011 toimub ka kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreenerite tasemeeksam!. Taseme taotlejatel palume esitada dokumendid 17. augustiks 2011 Loe lähemalt [url=http://www.fitness.ee/uudis/3851/registreerumine-sugisestele-kulturismi-fitnessi-ja-jousaalitreeneri-tasemeeksamile]SIIN[/url]
22.oktoober 2011, algus kell 10.00 toimuvad Eesti meistrivõistlused lamades surumises 2011 (Pärnus, Kesklinna Koolide võimlas, Kuninga 29). Registreerimise info ja täpne juhend on üleval [url=http://www.fitness.ee/uudis/3889/eesti-meistrivoistlused-lamades-surumises-2011-juhend]SIIN[/url]
Nädala retsept – Värvilised kana-köögiviljavardad (allikas: Tallegg)
500 g Talleggi jahutatud kanafileed
puutikke
3 väikest suvikõrvitsat
3 väiksemat peeti
2 paprikat
200 g pärlsibulaid
Marinaad:
70 ml oliivõli
50 ml küüslaugu-veiniäädikat (selle puudumisel sobib ka tavaline veiniäädikas)
2 sl vedelat mett
1-2 tl soola
punet, 2 küünt küüslauku
Valmistamine: Esmalt sega/vispelda õlist, äädikast, meest, soolast, punest ja hakitud küüslaugust kokku marinaad.Seejärel tükelda kana suupärasteks tükkideks, lõika suvikõrvits viiludeks ja paprika tükkideks. Koori ja tükelda peet ning nõruta pärlsibulad marinaadist.
Nipp: Mida õhemad on köögivilja viilud, seda kiiremini nad läbi küpsevad. Kui soovid krõmpsumaid köögivilju, võid natuke paksemad viilud lõigata.
Pane köögiviljad ja kana kaussi ning vala peale marinaad. Sega kergelt läbi. Jäta vähemalt 30 minutiks külmkappi marineeruma.
Seejärel lüki kana ja köögiviljad vaheldumisi puutikkude otsa ja lao vardad ahjuplaadile. Küpseta grillrežiimil 250 kraadi juures umbes 15 minutit kuni kana on küps. Sama rooga võid aja puudusel valmistada ka panniroana, siis on küpsemise aeg pisut pikem. Vala kana ja köögiviljade segu ahjupannile ja küpseta seda aeg ajalt segades kuni kana on pehme. Samuti võib rooga valmistada grillil, selleks leota enne kana ja köögiviljade lükkimist puutikke vees ja grilli vardaid grillil kuni kana on valmis.
Fintess.ee – tervis, jõud, ilu!
Autor: Fitness.ee