Ott Kiivikase Kaalulangetamise koolitus 26.märts – registreeru kohe!

Kutsume teid osalema praktilisele Kaalulangetamise koolitusele. Oodatud on kõik inimesed, kellele oma tervis südamelähedane on.

26. märtsil Tallinnas kell 9.30-16.30, Sparta Spordiklubis koolitusklassis aadressil(Pärnu mnt.139c).

Koolitaja: Ott Kiivikas (Toitumisspetsialist, 12x Eesti Absoluutne meister kulturismis, EKFL koolitja, kes on viimase 17 aasta jooksul aidanud sadadel inimestel saavutada oma ideaalset vormi.)

Koolituse eesmärk: on lahendada inimeste suurimaid probleeme seoses toitumise ja treeninguga.Avardada inimeste mõttemaailma osates vaadata raamidest välja. Võtta kaalust maha rasva arvelt ja hoida edaspidi saavutatud vormi.

Koolituse sisu tutvustus
• Tervislikult kaalust alla võtta (eduka dieedi alused ja praktilised nõuanded);
• Süüa tervislikult ning mitmekülgselt;
• Kuidas valmistada tervislikke toite (näidismenüü);
• Treenida valutult ja tulemuslikult;
• Saada oma keha ideaalvormi ja seda hoida

Koolituse teemade loetelu ja ajakava:

9:30-11:00 Toitumise põhialused -10 nõuannet edukaks dieediks.
valkude, rasvade ja süsivesikute osatähtsus toitumises

11:00-11:15 Kohvipaus

11:15-12:30 Näidismenüüd ja analüüs.
(osalejad saavad näidismenüüd -analüüsime neid)

12:30-13:30 Lõuna

13:30-15:00 Treenigu põhialused (kuidas koostada enesele sobiv treeningkava)

15:00-15:15 Kohvipaus

15:15-16:30 edukas rasvapõletav treening (milline treening sulle üldse sobib?)

Osalemistasu: 99€ /osaleja (sisaldab tervisliku lõunat ja kohvipause koos erinevate suupistetega)
Koolitusele registreeri hiljemalt 24.märts:
registreerinuks loetakse neid, kes on sooritanud ülekande: registreeri ennast [url=http://fitshop.fitness.ee/koolitused/0/readmore/479/Ott%20Kiivikase%20kaalulangetamise%20koolitus%2026.märts%20kella%209.30%20-%2016.30%20Sparta%20Spordiklubis/]siin[/url]

Roland Tokko
Projektijuht
roland@fitness.ee

Autor: Fitness.ee