Steivi lood: Süües saledaks

Eesti Rahvusringhäälingus alustas ajakirjaniku Steiv Silma blogi “Steivi elu”

“Oma ametilt olen ma ERRi spordiportaali ajakirjanik ja videote meister, samuti vabakutseline telerežissöör. Sestap saab minu blogis olema rohkelt ka videot ning õpetussõnu asjatundjatelt selle vahendusel.”

Tutvu Steivi blogiga
22.11.2011 – UUS [url=http://sport.err.ee/Steivi%20lood/383594a8-8bf9-4c45-be1c-2462d4e1b42f]Steivi lood: 5 harjutust, mis võivad teha seljahädadega imet + video[/url]
21.10.2011 – UUS [url=http://sport.err.ee/Steivi%20lood/ffd1f110-cc71-4423-836e-bdda3b6d9a97]Steivi lood: Süües saledaks + video[/url]
11.10.2011 [url=http://sport.err.ee/steiv/50f3845f-7483-46de-90f0-62a955230e95]Steivi lood: Kaal langeb! + video[/url]
05.10.2011 [url=http://sport.err.ee/steiv/c0b2d8cc-a035-4cf8-9da6-f78712a51838]Steivi lood: Kuidas tõsta õigesti toidukotti? + video[/url]
28.09.2011 [url=http://sport.err.ee/steiv/aea09654-39a1-4af1-a57f-72683f3e1907]Steivi elu: Nii treenib algaja! +videod[/url]
23.09.2011 [url=http://sport.err.ee/steiv/069f92b9-9169-422f-844a-149984711bc9]Steivi elu: Jalgadele valu! + video[/url]
20.09.2011 [url=http://sport.err.ee/steiv/b727e4ca-5b7f-4510-9dfb-645fa2d8b297]Steivi elu: Esimesed karjed + video[/url]
16.09.2011 [url=http://sport.err.ee/steiv/070bab34-c367-4f17-b8fa-e5d9d140f221]”Steivi elu” alustab: Kõige piinlikum osa + video[/url]

[pilt=6916]

Steivi elu

Katsealune: Steiv Silma
algandmed:
vanus: 27
pikkus: 197 cm

Treener: Marek Morozov
Spordiklubi: Spordiklubi Sparta

mõõtmistulemused:
kaal: 118,4 kg
lihase%: 33,1
rasva%: 29,4
siserasv%: 11

Siit kooruvad välja ka konkreetsed eesmärgid:
– kuue kuuga jõuda normaalkaalu u 97kg juurde
– alandada rasvaprotsenti vähemalt 10% võrra
– alandada organite ümber olevat rasvaprotsenti minimaalselt 2% võrra
– üheksa kuu pärast suuta tõmmata minimaalselt viis korda lõuga

Teised eesmärgid:
– saavutada suveks kõhupeale sixpack, et julgeks rannas ringi käia
– teised lihaskonnad, lisaks kõhule, suveks välja arendada ja need ka visuaalselt nähtavale tuua
– jõuda heas tempos vastu pidada jalgpallmatš 2×20 minutit
– jõuda heas tempos vastu pidada korvpallimatš
– võita ERRi spordiportaali toimetajat-fotograafi-korvpalli treenerit Siim Semiskari üks-ühele mängus (ilmselt vigadega raiuks kuidagi ära)
– jätkata võrkpallis arengut
– võita Eesti tippnaisvõrkpallurit “venelase” mängus
– saavutada hea füüsiline vorm, mille pealt jõukas enam tööd teha ja olla veelgi viljakam oma tegemistes

Ela Steivile kaasa!

Autor: Steiv Silma