TÜ suveülikooli koolitus “Treeningute planeerimine ja lihashooldus”

Toimumiskoht: Lossi 3, Tartu

Õppejõud: Janno Jürgenson, jõutõstja, füsioterapeut ja TÜ doktorant

Sihtrühm: treenerid, kehalise kasvatuse õpetajad, harrastus- ja võistlussportlased, kõik huvilised

Eesmärk: Anda teoreetilisi teadmisi ja praktilisi oskusi treeningprotsessi planeerimisest ning sealjuures taastumise ja lihashoolduse jälgimisest. Kuidas planeerida treeninguid nii, et ei tekiks vigastusi, ülekoormust ja toimuks areng?

Kursuse täies mahus läbinu:
• oskab koguda, analüüsida ja kriitiliselt tõlgendada treeningutega seotud asjakohast informatsiooni;
• oskab hinnata treeningkaval põhineva lihashoolduse sekkumise vajadust;
• oskab n-ö treeningsekkumist kriitiliselt hinnata ja vajadusel mugandusi teha ning vajadusel katkestada;
• oskab teha koostööd füsioterapeudi, treeneri või spordiarstiga.

Maht: 0,25 EAP (8 tundi)
Hind: 75 eurot

Sisu:
• Treening kui treeningteraapia
• Treeningkavadest vigade leidmine
• Taastumise tähtsus ning mõjutamise võimalused (aeg, toidulisandid, massaaž, uni jne)
• Lihashooldus treeningute ajal – kuidas ja millal kasutada?
• Lihashoolduse põhikomponendid – venitamine, massaaž, teipimine – millal kasutada?

Nõuded lõpetamiseks: osalemine auditoorses õppetöös, iseseisva töö sooritamine

Info ja registreerimine: [url=www.ut.ee/suveulikool]Tartu Ülikooli suveülikool[/url], [url=https://www.is.ut.ee/pls/ois/!tere.tulemast?kood=P2AV.TK.589&id_eelm_kontaktisik=56766&leht=OK.AY.VP&id_ay_programm=41599&id_ay_toimumine=52213&kordi_pealehel=2&systeemi_seaded=2,1,12,1,&viida%20kaudu=1&sessioon=0]registreeru siin[/url]
TÜ elukestva õppe keskus, Esta Pilt, taiendusope@ut.ee, 737 5560

Autor: TÜ suveülikool