Venitustepank

Venitamine on venitusasendi sissevõtmine ning staatilise asendi hoidmine 10-60 sekundit.

Venitamine aitab lihaseid taas pikendada ning vältida vigastuste ohtu, tagab hea lihastunnetuse, parandab liikuvust, kiirendab vereringet ja ainevahetust, aitab lõdvestuda ja treeningust taastuda.

Venitusharjutusi võib teha iga päev ja igal ajal. Eriti sobiv on venitada eelsoojendusel ja treeningu lõpus.