Фитнес-модель: категории соревнований и оценка
Фитнес-модель — известное в Эстонии сценическое соревнование, где участниц-женщин оценивают сразу по пропорциям, умению выступать и общей физической форме. В этом руководстве я объясняю, как проходят туры, на что судьи смотрят на самом деле и какая подготовка нужна для участия. Материал основан на руководстве Эстонского союза бодибилдинга и фитнеса к конкурсу «Фитнес-модели» 2007 года, которое до сих пор служит ориентиром для многих новых соревнований.
Что такое соревнование фитнес-модель?
Фитнес-модель отличается от классического бодибилдинга одним чётким нюансом. Здесь не ищут самую большую мышечную массу. Ищут баланс — спортивное тело, которое уверенно двигается по сцене и хорошо выглядит и в платье. Поэтому соревнование разделено на две категории: девушки и женщины. Эти категории различаются как обязательной программой, так и ожиданиями.
Если честно, фитнес-модель хорошо подходит для женщин, которые регулярно тренируются, но не хотят выходить на сцену с экстремальной сушкой и сепарацией на уровне классического боди-фитнеса. Подача на сцене здесь так же важна, как и само тело. Именно это и делает конкурс привлекательным зрелищем.
Туры конкурса «фитнес-модель»
Конкурс состоит из трёх туров. У каждого тура своя задача и своя одежда. Ниже их содержание изложено так, как Эстонский союз бодибилдинга и фитнеса записал его в 2007 году.
I тур — обязательная программа
В группе девушек первый тур состоит из трёх частей: степ-боди, позирование и дефиле. В группе женщин степ-боди заменяют боди-памп и боди-трим. Одежда — топ и спортивные брюки. Судьи обращают внимание на пропорции, сепарацию мышц, общую выносливость и артистизм. Выносливость здесь — не просто технический показатель: если сбивается дыхание, сразу страдают и позирование, и выражение лица.
II тур — позирование в стиле боди-фитнеса
Второй тур строже и классичнее. И девушки, и женщины позируют в стиле боди-фитнеса и надевают для этого предназначенное трико. Снова оцениваются пропорции и сепарация, но добавляется умение подать своё тело. Именно здесь отличаются те, кто просто в хорошей форме, от тех, кто умеет показать свою форму и на сцене. Артистизм по-прежнему учитывается.
III тур — дефиле в платье
В третьем туре и девушки, и женщины выходят на сцену в платьях. Здесь соревнование максимально похоже на модельный бизнес. Осанка, походка, улыбка — все те мелочи, что под трико отходили на второй план, теперь выходят вперёд. Простая истина: платье не скроет плохую осанку, а хорошая осанка превращает даже скромное платье в мощный образ.
Как судьи оценивают выступления?
Оценка проходит поэтапно. После первого и второго туров результаты суммируются, и лучшие в каждой категории проходят в следующие раунды. В конце из победительниц категорий выбирают абсолютную чемпионку — фитнес-модель 2007. Та же логика действует и сегодня: совокупный результат двух основных туров определяет, кто поборется за общую победу.
Что это значит для участницы? В первом туре не стоит выкладываться на полную. Выносливость и выражение лица нужно сохранять на протяжении всего соревнования. Пиковая форма — это хорошо, но бесполезно, если к третьему туру ноги уже ватные из-за недосыпа и нервов.
Историческая справка: фитнес-модель 2007
Эстонский союз бодибилдинга и фитнеса организовал конкурс «Фитнес-модель 2007» 8.12.2007 с началом в 16:00. Шоу прошло в культурном клубе Rugodiv, призовой фонд составил 1000 евро. Приглашённым гостем-выступающим был Отт Кийвикас, что по тем временам означало серьёзную приманку для публики. Билеты продавались в кассе культурного клуба Rugodiv, а информацию можно было получить по телефонам 55636489 и 55636498. Эти номера взяты из официального руководства и сегодня имеют лишь историческую ценность.
Почему это старое руководство интересно до сих пор? Потому что его структура — три тура, две категории, комбинированная оценка — осталась фундаментом эстонских фитнес-соревнований. Если сегодня пойдёшь на какое-нибудь местное соревнование, увидишь ту же логику в чуть обновлённом виде.
Частые вопросы
Чем фитнес-модель отличается от боди-фитнеса?
В фитнес-модели больший упор делается на сценическую подачу, походку и дефиле в платье. В боди-фитнесе фокус больше на теле и технике позирования. Уровень мышечной массы у фитнес-модели обычно немного ниже.
Сильно ли различаются категории девушек и женщин?
Главное отличие — в обязательной программе первого тура. У девушек степ-боди, у женщин боди-памп и боди-трим. Критерии оценки в обеих категориях схожи.
Сколько нужно готовиться к соревнованию фитнес-модель?
Зависит от стартовой точки. Если ты уже годами регулярно тренируешься, обычно хватает 12–20 недель целенаправленной подготовки. Если начинаешь с нуля, думай скорее о годовом цикле.
Автор: Turg.Fitness.ee
Источник: ВОЗ – физическая активность.
Приходи на тренировку! ArtGym
