Талант и знания в бодибилдинге
Талант в бодибилдинге значит многое, но сам по себе никого далеко не уведёт. Если хочешь заниматься фитнесом или бодибилдингом всерьёз, нужно учиться, тренироваться и честно оценивать свои задатки.
Почему талант и знания идут рука об руку?
Дорогой читатель, этот текст не для тех, кто хочет с утра первым делом поспорить на форуме. Если любой сильный спортсмен сразу кажется тебе подозрительным, а любая умная книга — скучной, мои слова, скорее всего, до тебя не дойдут.
Дальше я пишу скорее для молодого спортсмена, который хочет понять, как далеко он может зайти со временем. Не за неделю. Не по одной программе. За годы.
Мне как тренеру грустно смотреть, как часто новичок ищет информацию о тренировках и питании в бодибилдинге не там, где нужно. Форум может подсказать пару хороших мыслей, но это не фундамент, на котором можно строить всю тренировку. Там умные советы, реклама, обрывки чужого опыта и откровенная глупость свалены в одну кучу.
Чем меньше у человека знаний, тем труднее ему отделить зёрна от плевел. Тогда любая новая чудо-диета кажется правдоподобной, а любое громко высказанное мнение — истиной. Правда проста: спортсмену с самого начала нужны правильные базовые знания и правильный настрой.
Как знания делают тренировку лучше?
Правильную информацию должен давать тренер. К сожалению, одного того, что человек когда-то сам тренировался или прошёл какой-нибудь курс, не всегда достаточно. Если знания тренера ограничиваются минимумом, например «Общими дисциплинами I-III» и парой книг по бодибилдингу на эстонском языке, ему может быть трудно даже обучать новичка.
Но ведь знать больше никто не запрещает.
Каждому спортсмену, который ставит перед собой высокие цели, стоит взять в руки учебники по анатомии и физиологии. Для тренера это справедливо ещё в большей степени. Врачом быть не обязательно, но нужно понимать, как работает тело, почему растёт мышца, почему важно восстановление и почему не все упражнения одинаково подходят всем.
Нельзя быть серьёзным тренером по бодибилдингу, если ты можешь правильно назвать лишь десяток мышц из шестисот. Это не придирка. Это ящик с инструментами. Чем лучше ты знаешь тело, тем лучше умеешь выстраивать тренировку.
С питанием та же история. Начни с книг и авторов, по которым тренеров обучают в университетах. Не трать время на чудо-диеты и теории, которые звучат интересно, но не имеют под собой серьёзной основы. Когда базовые знания на месте, выбор в тренировках и питании начинает проясняться.
Талант в бодибилдинге: что это значит на самом деле?
Теперь другая тема, из-за которой многие быстро начинают спорить. Часто можно услышать, что без допинга в бодибилдинге до медалей не добраться. Что все лучшие что-то принимают. Что если я не побеждаю, значит, остальные жульничают.
Если честно, это удобная мысль. Она снимает ответственность с себя. Но только ограниченный и слишком высокого мнения о себе человек не способен понять, что кто-то другой действительно может быть талантливее.
У всех нас генетически заданы рост, нормальный вес и телосложение. Часть характеристик тренировкам не поддаётся вообще. Часть поддаётся, но у разных людей совершенно по-разному. В бодибилдинге талант нередко начинается с того, что видно сразу: скелет, пропорции и каркас тела.
Если ты не родился с идеальным каркасом, потолок достижений с самого начала другой. Это не значит, что тренироваться бессмысленно. Наоборот. Это значит, что нужно знать, что можно развить, а что нет.
К хорошим предпосылкам относится и способность наращивать мышечную массу лучше среднего. А также способность с помощью диеты добиться очень низкого содержания жира в организме, не потеряв при этом форму полностью. Эти качества не всегда заметны в первый день тренировок. Они проявляются в ходе работы.
Практические решения для молодого спортсмена
Если хочешь развиваться, не строй свою веру на слухах. Тренируйся, читай, спрашивай тех, кто разбирается лучше, и спокойно смотри на результаты. Если какая-то программа не работает, это ещё не значит, что ты безнадёжен или что остальные жульничают. Возможно, программа была неверной. Возможно, восстановление было плохим. Возможно, ты просто занимался недостаточно долго.
Достижима ли мировая вершина в любительском бодибилдинге чистым путём? Я верю, что да. Если чистый спортсмен, у которого нет идеальных данных, выходит в финал, логично, что ещё более талантливый спортсмен может взять и медаль. Примеры можно найти в эстонском спорте.
Всегда ли чиста вся мировая элита? На это я бы ответил осторожнее: вероятно, она чище, чем принято считать, но грешников наверняка больше, чем попадается на проверках.
Поэтому свои возможности стоит оценивать реально. Не с горечью, а честно. Наслаждайся тренировками, учись и дай годам показать, как далеко тебя донесут крылья.
Частые вопросы
Что важнее в бодибилдинге — талант или работа?
Работа. Талант даёт лучшую стартовую позицию и более высокий потолок, но без последовательной работы ничего не произойдёт. Лучший результат получается тогда, когда хорошие предпосылки встречаются со знаниями и дисциплиной.
Где новичку учиться бодибилдингу?
Начни с базовых знаний по анатомии, физиологии и питанию. Когда основа ясна, ты лучше сможешь оценить и совет тренера, и программы из интернета, и опыт других спортсменов.
Если предпосылки слабые, значит ли это, что тренироваться нет смысла?
Не значит. Тренировки улучшают тело, силу, здоровье и самочувствие, даже если каркас чемпиона мира не достался от рождения. Цель просто должна быть честной и подходящей твоему телу.
С уважением,
Источник:Turg.Fitness.ee
Приходи на тренировку! ArtGym
