Чем ты занимаешься?
Я тренер групповых тренировок и мама двух очаровательных маленьких дочек.
В каком спортивном клубе ты работаешь, какие тренировки проводишь?
Провожу тренировки в Haapsalu FITCLUB. BODYPUMP, BODYBALANCE, аэробика и сайклинг.
Как ты пришла в профессию тренера, какой у тебя стаж?
Я всегда была активной, в школьные годы регулярно занималась аэробикой и любила бегать. Переехав в Хаапсалу, я начала усердно тренироваться в единственном здешнем спортивном клубе, где в какой-то момент понадобился помощник — и я стала учиться. Инструктором я работаю 5 лет и очень люблю свою работу. Я невероятно счастлива, что могу посвятить себя сфере здоровья и подталкивать других всё больше заботиться о своём здоровье.
Где ты училась / уровень образования / опыт?
Первые основательные знания о профессии тренера я получила на курсах EFTE (Estonian Fitness Trainers Education). Я высоко ценила преподавателей EFTE за увлечённое, разностороннее, современное и толерантное обучение, и мне жаль, что этой школы больше не существует. Я тренер I уровня EKFL (Эстонского союза бодибилдинга и фитнеса), повышала квалификацию в Институте наук о здоровье и спорте Таллинского университета (TLÜ) по специальности «физическая культура» и регулярно участвую в проходящих в Эстонии конвенциях. Кроме того, в колледже Таллинского университета я получаю магистерскую степень учителя начальных классов и учителя английского языка основной школы. Для ежедневного самообразования люблю читать статьи, книги и мнения на темы здоровья, питания и тренировок.
Для тебя профессия тренера — это скорее работа или хобби?
Я счастлива, что могу сказать: моя работа — моё хобби. Моя работа — тренировать других людей, учить их заниматься безопасно и результативно. Моё хобби — поддерживать себя в хорошей физической форме и заботиться о своём здоровье. Я люблю свою работу и делаю её от всего сердца.
Каким, по-твоему, должен быть идеальный тренер?
Идеальный тренер — компетентный, открытый к развитию, позитивный, любит людей и свою работу, умеет общаться, говорить чётко и быть эмпатичным. Это профессия, в которой всегда есть чему учиться и всегда есть куда расти — мне это нравится!
Ты всегда в роли тренера или занимаешься и каким-то другим видом спорта?
Поскольку в течение сезона тренировочная нагрузка большая, а дети ещё маленькие, на другие виды спорта, к сожалению, времени не остаётся. Но я люблю бегать в одиночестве, играть с семьёй в гольф и ходить на тренировки других тренеров. Скажу так: я любительница движения, а не спортсменка-оздоровительница.
Цели на будущее?
Моя цель — делать своё дело, то есть заражать других людей тягой к движению, подталкивать их к более здоровому питанию, чтобы жить здоровой и счастливой жизнью. Я не соревнуюсь и не гонюсь за титулами.
Чем ты занимаешься вне спортивного клуба?
У меня очень славные маленькие дочки: им 1 год и 4 года. Сейчас могу сказать, что почти всё нетренировочное время принадлежит именно им и дому. Я домашний человек — мне нравятся домашние дела и готовка, если вообще остаётся на это время.
Как ты тренировалась во время беременности и после родов?
Поскольку со здоровьем во время обеих беременностей всё было очень хорошо и с малышами всё в порядке, я продолжала тренироваться в том же объёме, что и до беременности. При первой беременности женщина всё-таки осторожнее и боязливее, поэтому в ожидании первого ребёнка за два месяца до родов я отказалась от более серьёзных тренировок, но теперь думаю, что без причины. Тренировки не несут опасности, если мама и раньше регулярно тренировалась и умеет слушать своё тело. Во время второй беременности я тренировалась уже по-прежнему — до последнего дня. Роды были лёгкими и быстрыми, а восстановление прошло как по волшебству. Оба ребёнка — удивительные умницы, им очень нравится петь и танцевать. К Bodypump я вернулась через две недели после родов, а прежнюю форму вернула с помощью лёгких тренировок почти за два месяца.
Как ты оцениваешь интерес среднего эстонца к оздоровительному спорту?
Мне кажется, осведомлённость растёт потихоньку, но верно. Желание заботиться о своём здоровье усиливается, и любителей движения с каждым годом становится больше. Но, думаю, предстоит ещё много работы, чтобы люди осознали необходимость регулярности и частоты движения.
Где ты находишь мотивацию стараться и энергию?
Любовь к своей работе! Мой организм во время тренировок вырабатывает много гормонов счастья. Я черпаю энергию из тренировок. После тренировки я счастлива, жизнерадостна и полна желания действовать — или же так устала, что сплю лучшим сном.
Сколько пищевых добавок ты принимаешь и как выглядит твоё ежедневное питание?Пищевые добавки не принимаю. Стараюсь питаться как можно разнообразнее, как можно регулярнее и не менее 4 раз в день. Мне правда нравится здоровая еда.
Какая у тебя худшая привычка?
Надо подумать — первое, что хочется сказать: уважение к шоколаду и хорошему красному вину… [смеётся] На самом деле, думаю, моя худшая привычка — оставлять дела на последнюю минуту. Жизнь научила жить одним днём, чтобы не слишком переживать из-за «завтра», поэтому дела, которые нужно сделать, слишком часто вспоминаются именно в последний момент…
Как ты расслабляешься / отдыхаешь?
Мой отдых — это BODYBALANCE, чтение и прогулки на свежем воздухе. Ещё я расслабляюсь, убирая дом.
Кем ты хотела стать в детстве?
Я была страстной любительницей животных — хотела заботиться о них, но при этом не выносила вида больного, умирающего или мёртвого животного. Мама рассказывает, что я хотела стать ветеринаром, но боялась, что без знания языка животных ничего не получится. Дети мне тоже всегда нравились… О профессии тренера я мечтать не умела.
Есть ли у тебя яркое воспоминание с урока физкультуры в школе?
Тест Купера нравился. В целом урок физкультуры был одним из любимых.
Кто для тебя воплощает идеальную форму?
Из эстонских фитнес-спортсменок — Лийса Отсус: женственная и пропорциональная.
Какой частью своего тела ты довольна больше всего?
Я довольна [смеётся].. На самом деле тоже.
Если бы можно было вернуться в прошлое, что бы ты сделала в своей жизни иначе?
Правда — ничего бы не делала иначе. Благодаря своим поступкам, и плохим, и хорошим, я сейчас нахожусь в той точке жизни, где я счастлива и довольна. Мне очень нравится моя жизнь!
Что ты посоветуешь начинающему любителю оздоровительного спорта?
Начать никогда не поздно! Человеческому организму для полноценной жизни необходима физическая нагрузка!
Автор:Turg.Fitness.ee
Приходи на тренировку! ArtGym
