Интервью записано 24 октября 2005 года, когда Team Iceland приехала на соревнования в Финляндию. Беседуем с тремя могучими викингами, близкими друзьями и партнёрами по тренировкам — Стефаном Петурссоном, Бенедиктом Магнуссоном и Бруно Торстейнссоном.
Ребята, как каждый из вас вообще пришёл в пауэрлифтинг?
Be: Я повредил спину, катаясь на лыжах, и для восстановления начал делать разные упражнения для спины. Так и дошёл до становой тяги. Становая тяга избавляет от боли в спине. Вообще я начал тренироваться 5,5 года назад, а именно пауэрлифтингом занялся примерно 3 года назад. С тех пор лишь однажды пришлось на месяц отказаться от становой тяги, и это было ужасно. Становая — супер, после неё отлично себя чувствуешь.
Br: А я попал в аварию на мотоцикле, причём три раза за один день: сломал ноги и много других костей.
Так, Бруно и Бенни повредили спину и ноги, а с тобой-то что случилось, Стебби?!
Стебби даже не успел ответить, как Бруно и Бенни хором сказали: «Стебби ещё слишком маленький».
St: Да, я слишком маленький :)) (примечание переводчика: видимо, ребята так подшучивают друг над другом)
«Конечно», он маленький: всего-то 195 см ростом, выступает пока лишь в открытой категории супертяжёлого веса, да и лет ему всего 19.
Есть ли у вас кумиры, на которых хочется равняться?
Be, Br & S: Йон Палл.
У Йона Палла было хорошее высказывание: «Я викинг, а не эскимос. А ты кто?»
Be: Мы в любом случае викинги. Это одна из причин, почему я вообще начал заниматься «железом». Викинг — хорошее имя, да и звучит здорово.
Помнишь свой результат в тяге на момент вашей первой встречи?
Be: 215 кг
Где находится ваш зал и что он собой представляет?
Это старый зал Йона Палла, и это лучший тренажёрный зал в мире. Ещё один хороший тренажёрный зал — Metal Gym.
Br. Говорят, в зале Йона Палла есть что-то мистическое. Его дух оберегает это место и живёт там. На стене висит его большой портрет. Ещё говорят, что по ночам там постоянно слышат, как кто-то поднимает тяжести, хотя зал пуст и закрыт.
Что каждый из вас думает об остальных как о партнёрах по тренировкам?
На самом деле нас 6 или даже 7. Мы тренируемся вместе, и не только в тренажёрном зале. Соревнуемся между собой в метании диска, беге с барьерами, пробуем короткие спринтерские дистанции. Такое соперничество очень бодрит, как и возможность заниматься чем-то ещё помимо своего основного вида спорта.
Стебби, как думаешь, сможешь побить рекорды Бенни?
St: Ну…
Be: Не знаю — наверное, так сразу и не скажешь, трудно ответить.
St: Почему-то мне кажется, что он всегда будет впереди меня :). Я потяну 400 кг, он — 500 кг, я — 450 кг, он — 550 кг и так далее.
Есть ли у вас какая-то особая диета?
Be: Да, морепродукты :)). Ладно, это шутка, едим обычную еду, как все люди.
St: И, конечно, едим много.
Br: Да, мы едим, тренируемся и отдыхаем.
Один из спонсоров ребят — компания, выпускающая продукцию из куриного мяса, поэтому они едят много курятины и продуктов из неё.
А тренер у вас есть?
Be: Нет, мы сами друг другу тренеры!
Как меняются тренировки с приближением соревнований?
Мы больше сосредотачиваемся на тренировках и предстоящих соревнованиях. Перед соревнованиями тренировки затягиваются даже до четырёх часов. Бывает и так: потренировавшись и дойдя до рекордных весов, мы просто довольно долго лежим на полу, а когда чувствуем, что настал нужный момент, пробуем тянуть.
Как проходят ваши тренировки?
Как я уже говорил, перед соревнованиями нередко уходит даже 4 часа. Сосредотачиваемся в основном на соревновательных упражнениях. А между соревнованиями включаем в тренировки и другие занятия: как уже говорили, толкаем ядро, метаем диск, бегаем и так далее.
Основная программа тренировок в тренажёрном зале:
Понедельник: приседания — как обычные, так и приседания на ящик.
Среда: жим — в основном жим штанги лёжа.
Пятница: становая тяга — обычная становая тяга + тяги с различных платформ. С приближением соревнований веса, разумеется, растут.
Становая тяга очень важна — важнее всего. Как я уже говорил, если бы мне пришлось месяц прожить без тяги, я бы чувствовал себя ужасно. Ещё я считаю, что становая — настолько фундаментальное упражнение, что она улучшает и выполнение всех остальных подъёмов (упражнений), и результаты в них. Если я становлюсь сильнее в становой тяге, то, как правило, всегда растут и приседание, и жим. Если тяга слабеет, падают и остальные показатели.
Стоит ещё сказать, что для ребят вполне обычно выполнять на тренировках до 25–30 подходов в перечисленных выше упражнениях.
То, как ты настраиваешься на попытку в становой тяге, — зрелище, на которое стоит посмотреть :). Как и чем ты так сильно заводишь себя перед тягой?
Be: Вообще-то я очень спокойный и приятный парень. Злюсь КРАЙНЕ РЕДКО, почти никогда. Когда настраиваюсь на попытку, думаю обо всём плохом: о неудачах, грубых и неприятных людях, обо всём, что может меня разозлить. Быстро собираю всё это в себе и «вкладываю в тягу». Во время попытки, которая обычно длится 10–12 секунд, я словно извергающийся вулкан.
Оторвать штангу от пола — это приятнее, чем секс?
Be: :)) — Нет, точно нет!
Что приносит больше удовлетворения: хорошая тяга по результату или высокое место на соревнованиях?
Br: Удачная тяга.
St: Конечно, хорошая тяга. Обычно так и бывает: если тяга хорошая, то и побеждаешь!
Be: Хорошая тяга.
Какие цели на будущее?
Be: Хочу побить мировой рекорд. А когда побью, захочу сделать это снова, и так далее, и так далее.
Что думаете о соревнованиях по силовому экстриму?
Be: По-моему, они классные и весёлые. В 2003 году я даже завоевал титул сильнейшего человека Исландии, а в 2004 году был вторым.
Мог бы силовой экстрим стать следующим этапом твоей карьеры?
Be: Это возможно, но только когда я закончу с пауэрлифтингом. Я всегда хотел выкладываться по максимуму и в пауэрлифтинге тоже стараюсь отдать всё, на что способен. Участие в соревнованиях по силовому экстриму означало бы, что от части соревнований по пауэрлифтингу придётся отказаться. Думаю, нельзя служить двум богам одновременно. Если за что-то берёшься, нужно отдавать этому все силы. Это значит, что придётся и чем-то жертвовать, а если ты к этому не готов, кто-то другой окажется лучше тебя и победит. Я так отношусь ко всему: к дружбе, пауэрлифтингу, чему угодно. Мне необязательно всегда быть лучшим в мире, но для меня дело не закончено, пока я не выложился полностью.
Что думаете о бодибилдинге?
St: Нормально к нему отношусь.
Be: Думаю, когда-нибудь тоже попробую.
Пришлось спросить: ПОЧЕМУ?
Be: Хочется увидеть все эти мышцы, от которых столько силы.
От переводчика: скорее всего, это всё-таки полушутливый ответ!
Что думаете о так называемом «безэкипировочном пауэрлифтинге» (raw powerlifting)?
Be: Это единственный правильный способ поднимать тяжести. И вообще, именно становая тяга позволяет выяснить, кто сильнее всех. В становой тяге сильным должно быть всё тело. Веришь или нет, я видел, как при выполнении становой тяги травмируют грудь, плечи, трицепсы, мышцы бедра, широчайшие и так далее. Это и показывает, что для тяги с большим весом все мышцы должны быть очень сильными. Ты когда-нибудь видел, чтобы кто-то травмировал плечо во время приседаний? В становой тяге невозможно схитрить или облегчить себе задачу.
St: Согласен.
А как же жим лёжа? Разве не он показывает, кто сильнее?
St: Жим лёжа — это больше для девчонок…
Чего планируете добиться через пять лет?
St: Я даже не знаю, что будет через пять дней, так что не могу ответить на этот вопрос.
Be: Согласен со Стебби.
Хотите что-нибудь сказать своим финским фанатам или вообще всем читателям?
Be: Мне нравится Финляндия. Финляндия и Исландия во многом похожи. Хорошая еда, приятные люди. А ещё у вас хорошие, удобные полы…
Источник статьи: [url=http://www.finnishpower.net/news/fullnews.php?id=256Tõlkijalt]http://www.finnishpower.net/news/fullnews.php?id=256
От переводчика[/url]: Почему я перевёл эту статью??? Чтобы познакомить тех, кто ещё не знает, с таким человеком, как Бенедикт Магнуссон. Это тот самый здоровенный исландец в забавных красных гольфах, который перед становой тягой основательно настраивается, исполняет по-настоящему впечатляющий «боевой танец» и ведёт диалог со штангой.
Этот человек заслуживает внимания: силовые показатели у него внушительные. Не берусь утверждать на 100 %, но, насколько я понимаю, Бенедикт — один из немногих, кто соперничал с Энди Болтоном за мировой рекорд в становой тяге.
Хотя статья (интервью) вышла в 2005 г., она хорошо знакомит с самим спортсменом и его мыслями. Думаю, в будущем от Бенедикта можно ожидать ещё многого!!!
Перевод: Janar Rückenberg
Приходи на тренировку! ArtGym
