Эстонские бодибилдеры до и после тренажёрного зала
Не все эстонские бодибилдеры и спортсмены фитнеса родились сразу в сценической форме и с медалями. Вот честный взгляд на то, как эти известные люди пришли в тренажёрный зал, что их подтолкнуло и каким было начало перед большой переменой.
Кто-то начинал с велоспорта, кто-то с каратэ или борьбы, а кто-то пошёл на тренировку по приглашению друга. Именно это и делает историю хорошей: в тренажёрный зал приходят не одним-единственным путём.
Почему эстонские бодибилдеры пришли в тренажёрный зал?
Со стороны бодибилдинг и фитнес часто кажутся занятием, в котором преуспеют только генетически очень везучие люди. В жизни всё иначе. У кого-то до тренажёрного зала была спортивная база, кто-то был худым, кто-то просто хотел лучше выглядеть, а кто-то искал новую цель.
Марек /Bonsuna/ Калмус прямо сказал, что бодибилдинг стал логичным продолжением его спортивного пути. Для велогонщика он уже в 19 лет был слишком большим и сильным: вес составлял 95 кг сухой мышечной массы при росте 192 см. На треке он специализировался на 1 км с места, но велосипеды уже не выдерживали. Позже пришли соревнования силачей и титул сильнейшего человека Эстонии 98-го года. Решающим толчком стал А. Шварценеггер в фильме «Хищник».
Дмитрий /Raudpats/ Уиба тоже начал рано. На первом фото ему 23 года, вес 78 кг. После перерыва он занимался 2 месяца, и прибавка составила 5 кг. В зал он впервые пришёл примерно в 13 лет. В 15 лет он выжимал лёжа 85 кг и приседал со 120 кг. В возрасте 17-22 лет особо не тренировался, но на втором фото, в 33 года, за плечами у него было 10 лет тренировок подряд. Вес составлял 117 кг, обхват руки 51 см, а бедро — почти 80 см. Фото было сделано за 3 месяца до этого.
Причина Янара /Oskar/ Рюккенберга знакома многим: Арнольд Шварценеггер. Примерно в 14 лет он посмотрел фильм «Коммандо» и понял, что хочет такое же тело. Командные виды спорта его не привлекали. В тяжёлой атлетике за успехи и неудачи он в основном отвечал сам.
Эстонские бодибилдеры начинали по-разному
Марек /Maross/ Морозов вспоминает, что первое фото сделано в 1995 году. Масса тела тогда составляла 73 кг, возраст — 22 года, рост — 176 см. Он честно признался, что о тренажёрном зале ещё ничего не знал. Вес держался на уровне 73-75 кг, и в 1996 году ситуация была такой же. Тренировки в тренажёрном зале он начал осенью 1997 года в тогдашнем клубе Forum Sport под руководством тренера Фреда Антсона. Через год они оба с Фредом уже работали тренерами в одном клубе. Второе фото сделано в начале мая, когда стаж регулярных тренировок почти достиг 12 лет. Масса тела была 98 кг, а к соревнованиям в начале октября планировалось быть примерно на 10 кг меньше.
История Имре /Vend Vähk/ Вяхка в фотографиях — это сама по себе примета времени. Первые снимки он сделал лишь в 1997 году — через 5 лет после того, как в 1992 году начал тренировки в тренажёрном зале. В то время люди не ходили с фотоаппаратами так, как сейчас. Есть у него и одно старое серое фото аж 1983 года, когда ему было 5-6 лет. В тренажёрный зал он попал после основной школы, до этого с переменным успехом занимаясь каратэ. Планировал продолжить борьбу или единоборства, но пока хотел в зале нарастить мышцы. Вскоре другие стали говорить, что тренажёрный зал ему подходит. Так он и пошёл.
Отт /Champion/ Кийвикас начал регулярно и системно тренироваться в тренажёрном зале осенью 1993 года. Ему нравилось тягать штангу и то, что можно заниматься собой. Простое начало, очень длинный путь.
Юри /Jurok/ Лейнвальд в юности занимался борьбой. В своей весовой категории он обычно был самым худым и самым высоким. Отсюда и появилась цель: стать большим и сильным.
Гербел /Skaut/ Микк назвал главным свободу. В молодости он перепробовал много видов спорта, но остался в тренажёрном зале, потому что там не нужно ни приходить к определённому часу, ни зависеть от команды. Ему нравились независимость, ощущение силы и то, как работает мышца. Честно говоря, для многих это самая сильная сторона тренажёрного зала: ты видишь, что работа делает с твоим телом.
Чему можно научиться на их историях?
Иво /Mr Shape/ Пярле начал заниматься в профессиональном училище вместе с нынешним силачом Гертом Горьяновым. Роста ему природа отмерила немного, поэтому он хотел развиваться вширь. Кумиров тогда не было, позже в пример он привёл абсолютного чемпиона Европы Христомира Христова, которого сам видел на соревнованиях.
Индрек Виска сформулировал своё начало масштабно: бодибилдингом он начал заниматься ради того, чтобы стать Mr. Olympia. Позже он сам назвал это мечтой из области утопии. При этом цель осталась, просто изменилась её форма: главной мечтой стало стать чемпионом мира в классическом бодибилдинге.
Начало Кристины Алеви было совсем другим. Ей надоело сидеть на собственном теле. Последние тренировки до августа 2007 г. остались в прошлом примерно 16 лет назад. Она хотела самую красивую пляжную форму, но получила даже больше. Сначала стала ходить 4 раза в неделю и была одной из самых примерных. В Rakvere pedas девчонки пошли на тренировки всей компанией, а она осталась единственной, кто продолжил ходить. Этот мужчина довольно рьяно взялся её тренировать, но старая нерабочая ссылка отсюда удалена.
Ахти /Dexter/ Якзон начал тренироваться по совету кардиолога, потому что сердце было слабым. Со временем тренировки нравились ему всё больше. Позже появилась мысль показать другим, что делают с телом годы работы с железом. Соревнования дали цель, а по его собственным словам, на тренировках он выкладывался на 110 %.
Знакомство Лауры /Rosin/ Рейсалу с тренажёрным залом вышло совершенно случайным: коллега по работе вступил в спортивный клуб и позвал с собой за компанию. Так всё и закрутилось. Активные тренировки начались в начале 2005 года.
Ответ Марека /Mr Mesi/ Лийва получился коротким и в фирменном стиле: «Потому что я придурок, ну, чокнутый — нормальный человек в это не полезет». Некоторые комментарии не нуждаются в пояснениях.
Эстонские бодибилдеры и урок постоянства
Спорт сопровождал Таави /Käpp/ Кообита всю жизнь: лёгкая атлетика, метание копья, прыжки в высоту. В юношеском классе результат Таави в метании копья якобы был третьим или четвёртым за всё время. Тренажёрный зал просто оказался на пути. Стоило взять в руки гантель — и мышцы начали расти. Дисциплина подошла, что подтвердил и титул чемпиона Европы. Сам Таави добавил, что с шашками могло бы выйти точно так же: начать играть и обнаружить, что ты в них ас.
Спортивный путь у Анники /Aktivist/ Суммель начался в гимназии. Рассказы соседа по парте, сильного лыжника, о тренировочных сборах и соревнованиях казались увлекательными. В рассказе Анники нашлось место и тяжёлому периоду: 10-12 лет назад, в 16-18 лет, была анорексия, а минимальный вес составлял 40 с чем-то. Чтобы вернуть жизнь в нормальное русло, после гимназии выбор пал на профессию, где приходилось выдерживать большие физические нагрузки, быть в хорошей форме и нормально питаться. Выздоровление наступило. В студенческие годы — работа тренером по аэробике, позднее — занятия танцами. А «бацилла» тренажёрного зала осталась после начального обучения в Пайкузе в 1999 году. В 2006 г. Арнольд Токко позвал Аннику на тренировочные сборы, где состоялось знакомство с Joker — будущим партнёром по тренировкам и по жизни. С этого момента цели стали более конкретными.
Марко /Joker/ Тооминга, как и многих других, покорил Арнольд Шварценеггер. Первым в поле зрения попал «Хищник», сразу за ним — «Конан». Тогда ещё не было понимания, что нужно делать, чтобы нарастить мышцы. Позже случилось увидеть выступление Айна Пааво на летних днях в Мустве. Это был живой, непосредственный опыт: мужчина спрыгнул со сцены, вышел к людям, посмотрел в глаза и показал мощную позу с демонстрацией трапеций. В профессиональной школе знания уже начали накапливаться. Марко вспоминает, что информационная блокада была огромной, а единственным твёрдым знанием было — поднимать гирю.
История Арго /Tantsutäht/ Адера началась с волейбола. Тренер заметил, что бёдра шире плеч. Этого хватило, чтобы пойти в тренажёрный зал. Первое знакомство с тренажёрным залом состоялось в Литве, в Клайпеде, на практике от морского училища на судоремонтном заводе. Тело отреагировало молниеносно: за 6 месяцев обхват руки вырос на 6 см, а обхват ноги — на 10 см. Тогда стало ясно, что этот вид спорта подходит.
Практическая мысль для начинающих
Общая черта этих историй — не идеальное начало. Общее в том, что человек нашёл причину продолжать. У кого-то был пример для подражания, у кого-то — проблемы со здоровьем, у кого-то — жажда соревнований, а у кого-то просто ощущение, что хочется что-то сделать со своим телом.
Если ты новичок, не сравнивай свой первый месяц с чьим-то десятым годом. Тренировка работает тогда, когда ты ходишь на занятия, ешь достаточно, восстанавливаешься и даёшь накопиться работе, которую выполняет время. Большие изменения поначалу могут быть не видны. Но каждый выполненный подход, каждый полноценный сон и каждый разумный приём пищи двигает тебя вперёд.
Простая истина: в тренажёрный зал не обязательно приходить готовым спортсменом. Тренажёрный зал как раз и есть место, где спортсмен может постепенно сформироваться.
Частые вопросы: эстонские бодибилдеры и тренажёрный зал
Нужна ли особая генетика, чтобы заниматься бодибилдингом?
Хорошая генетика помогает, но, судя по этим историям, начало у всех было разным. Гораздо важнее оказались постоянство, поиск подходящего вида спорта и желание двигаться дальше.
Можно ли начинать тренироваться в тренажёрном зале, если форма плохая?
Да. Смысл нескольких историй именно в том, что начинали с того, что было на тот момент. В начале не нужны ни сценическая форма, ни большая сила. Нужны разумный план и терпение.
Что помогает надолго задержаться в тренажёрном зале?
Найди причину, которая будет только твоей. Для кого-то это здоровье, для кого-то самочувствие, для кого-то соревнования. Когда причина ясна, проще прийти в зал и в тяжёлые дни.
Автор: Joker
Источник: Turg.Fitness.ee
Приходи на тренировку! ArtGym
