Спортивный рокер Танель Падар

Рокер Танель Падар, который тренируется в Sparta, на собственном опыте убедился: хорошая физическая форма помогает отлично чувствовать себя на сцене и придаёт уверенности.

Танель Падар, недавно смешивший и восхищавший телезрителей в шоу «Твоё лицо звучит знакомо», уверен: без основательных тренировок многие сценические трюки и акробатические сюрпризы ему бы не дались. Чего стоит хотя бы его номер в образе Тины Тёрнер — с хрипловатым вокалом, танцами и стильными туфлями на шпильках. «Какие ноги!» — наверняка восклицали в те вечера во многих домах Эстонии, одновременно завидуя и восхищаясь.

По словам Танеля, за этим номером тоже стояли годы регулярной работы над своим телом. «На тренированных ногах и на каблуках стоишь увереннее», — с улыбкой говорит он сегодня и добавляет, что остался более чем доволен и компанией участников шоу, и вторым местом.

Кого ему самому было приятнее всего пародировать? «Веселее всего, конечно, было изображать Юллара Йёрберга: на сцене я едва сдерживался, чтобы не расхохотаться прямо посреди песни, — настолько всё это было смешно. И, разумеется, я от души наслаждался выступлением в образе Тины Тёрнер — чувствовал, что именно как пародия этот номер удался лучше всего».

Восхищался участниками «Red Hot Chilli Peppers» — рокерами-атлетами!

По словам Танеля Падара, важность спорта и тренировок он понимал ещё мальчишкой. Учёба по классу кларнета и саксофона в музыкальной школе Раквере не мешала ему по вечерам в родном Хальяла в своё удовольствие играть с друзьями в футбол и баскетбол.

Сидя перед телевизором, он болел за эстонских спортсменов на международных соревнованиях и особенно переживал за выступления двоеборцев Аллара Леванди и Аго Маркварта. «Уже тогда я видел, какой молодецкий народ эстонцы».

Мечтавший стать рок-звездой Танель в ту пору увлекался не только боевиками с Жан-Клодом Ван Даммом, но и группой «Red Hot Chilli Peppers»: помимо убойных хитов, его привлекал и эффектный внешний вид музыкантов.

«В клипах они были с голым торсом, и это смотрелось очень круто», — вспоминает Танель.

В последние годы прошлого века, переехав из Хальяла в столицу и с головой погрузившись в рок-н-ролльную жизнь, юный Танель начал осваиваться в тренажёрном зале. Перед глазами по-прежнему стояли те самые рокеры-атлеты из «Red Hot Chilli Peppers». «Я приехал из сельской местности и поначалу робел в тренажёрном зале, да и спросить у кого-нибудь совета не решался», — вспоминает он начало более осознанного подхода к тренировкам.

По словам Танеля, в рок-тусовке на его увлечение спортом сначала смотрели немного косо. «Многое ведь зависит от того, какие у тебя друзья. В то время среди музыкантов спорт был не в почёте».

Но молодого рокера это не смутило: он упорно продолжал идти своим путём. Со стороны казалось, что его музыкальная карьера началась со стремительного взлёта: в 2001 году на «Евровидении» в Копенгагене он вместе с Дэйвом Бентоном принёс Эстонии первое место — словно сорвал для неё спелое яблоко. Сам Танель считает, что эта победа никак не изменила его жизнь. «Скорее, жить стало сложнее», — недоговаривает он, вспоминая то местами сумбурное время.

Любит тренироваться по утрам

С победой на «Евровидении» или без неё, спорт занимал в жизни Танеля всё более важное место. Хотя за ним до сих пор тянется репутация заядлого тусовщика, даже после самых бурных гулянок он старался на следующее утро добраться до тренажёрного зала.

Теперь, годы спустя, он признаёт: с каждым годом вечеринок в его жизни становится меньше, а заботы о здоровье и тренировок — больше. Между занятиями в тренажёрном зале он и сейчас выбирается с компанией поиграть в футбол или пляжный волейбол, но в этих видах спорта его увлечённость и азарт скорее мешают. «В каждой игре я стараюсь выложиться до последнего, часто забывая о разминке, — так и до травмы недалеко».

По словам Танеля, его ахиллесова пята — колени и поясница. Именно их укреплению он уделяет в тренажёрном зале особое внимание.

Танель говорит, что любит тренироваться в тренажёрном зале по утрам. «Это помогает включиться в новый день», — объясняет он и добавляет, что к вечеру уже слишком устаёт для занятий. А на рассвете — совсем другое дело. «Просыпаюсь, съедаю хорошую порцию каши и иду на тренировку».

Нередко перед тренировкой в Sparta он успевает взять в руки гитару и сочинить какую-нибудь классную песню. «Музыку можно делать где угодно, тренироваться — нет», — уверяет он.

«В Sparta просторно и легко дышится»

Поначалу в Sparta Танелю помогал советами персональный тренер Арго Адер: напомнил основы занятий в тренажёрном зале, познакомил с тренажёрами и подсказал, как правильно выполнять упражнения. «Профессионалу со стороны виднее, какой интервал выбрать для выполнения упражнения и каким должно быть положение тела. В тренажёрном зале не стоит стесняться обращаться за помощью к специалистам», — призывает он занимающихся смелее подходить к тренерам.

По словам Арго, работать с Танелем легко: у него огромный интерес к тренировкам и желание развиваться. «После перенесённого перелома ключицы он хорошо восстановился, и мы уже усложнили его программы тренировок», — говорит Арго.

Сам Танель предпочитает работе с большими весами тонизирующую тренировку по общей физической подготовке продолжительностью 45 минут, которая приятно приводит мышцы в тонус. «Я всё-таки занимаюсь в тренажёрном зале ради здоровья, а не гонюсь за рекордами», — говорит он и подчёркивает: «Когда не получается как следует тренироваться, дух угасает».

Sparta постепенно становится для Танеля вторым домом. «В зале просторно и легко дышится», — отмечает он, хваля также большой выбор силовых тренажёров и компанию тех, кто занимается рядом. «Здесь собираются отличные ребята», — уверяет он. Среди тех, кому полюбилось тренироваться в Sparta, немало и других музыкантов. Сам Танель надеется, что своим примером заразил любовью к спорту и более молодых коллег.

«Будем честны: артист должен хорошо выглядеть на сцене. Если публика выбирает между двумя группами, в одной из которых у вокалиста большой пивной живот, а в другой поёт спортивный парень, нетрудно догадаться, на чей концерт предпочтут пойти».

Танель признаётся, что понемногу пробует новые виды тренировок. Недавно под руководством персонального тренера Sparta Теа Сей он позанимался на виброплатформе Power Plate и поразился интенсивности нагрузки. «Невероятно: буквально за 45 секунд полностью выдыхаешься. Правда, чтобы получать удовольствие от таких тренировок, нужно привыкнуть», — говорит он. Как, впрочем, и к групповым тренировкам.

Готов участвовать в групповых тренировках

По словам Танеля, теперь он снова готов пойти на аэробику. Хотя «ужасный» опыт многолетней давности до сих пор вызывает у него смех. Тогда он попробовал Bodycombat в другом спортивном клубе.

Как типичный мужчина, уверенный в своих способностях и силе, он сразу выложился на полную, но довольно скоро был вынужден остановиться, тяжело дыша и желая провалиться сквозь землю от стыда «перед пятнадцатью старательными домохозяйками». «В какой-то момент нога просто перестала подниматься так высоко», — вспоминает он ту групповую тренировку, обернувшуюся настоящим триллером. И удивляться тут нечему: даже герои Олимпийских игр Герд Кантер и Хейки Наби, попотевшие на групповых тренировках в Sparta, назвали свой дебют на PumpFX настоящим шоком.

Теперь Танель отдаёт должное «спортивным домохозяйкам» и рассуждает, что у представительниц прекрасного пола, наверное, просто больше внутренней силы. «Для мужчины нет ничего зазорного в том, чтобы ходить на групповые тренировки», — убеждён он и готов снова пройти этот «путь страданий». Теперь уже с гораздо лучшей физической подготовкой.

Танель ходит в тренажёрный зал Sparta 3 — 4 раза в неделю. И собирается продолжать в том же духе во время предстоящих летних гастролей, когда вместе с друзьями Оттом Лепландом и Ялмаром Вабарной будет ездить по республике с концертами группы «Vallatud vestid», родившейся из спонтанной шутки. «Мне в удовольствие и хорошая компания, и весёлые подколы на сцене. И я верю, что наша музыка никого в зале не оставит равнодушным».

Ах да, недавно Танель купил специальные тренировочные резинки, чтобы брать их на выступления и немного тренироваться перед выходом на сцену. Так он сможет поддерживать тело в тонусе и вдали от дома. «Ночевать мы нигде не планируем, будем возвращаться домой в Таллинн, так что по утрам я точно смогу приходить в Sparta», — расставляет он всё по местам.

И правда, на мускулистого артиста всегда приятно смотреть на сцене. Будь то сорвиголовы из «Red Hot Chilli Peppers» или наш спортивный рокер Танель Падар.

Автор: Спортивный клуб Sparta

Источник: ВОЗ — физическая активность.

Приходи на тренировку! ArtGym