Жим лёжа на соревнованиях Сил обороны
Жим лёжа стал одним из самых ярких номеров спортивного дня «Дух и Сила», который 25 апреля прошёл в Таллинне, в спортивном зале «Калев». Здесь собрано всё о том, что происходило на соревновании, кто на нём присутствовал и как были зафиксированы результаты.
Почему жим лёжа выделился в этот день
В воскресенье, 25 апреля, в Таллинне, в спортивном зале «Калев», прошёл очередной спортивный день «Дух и Сила», организованный Эстонским спортивным обществом «Калев». Это было мероприятие не по одному виду спорта. На одной площадке собрали сразу несколько дисциплин тяжёлой атлетики, поэтому в зале было довольно оживлённо.
Параллельно проходили соревнования по борьбе имени Георга Луриха, чемпионат Сил обороны Эстонии по жиму лёжа и многочисленный по составу турнир по дзюдо. Такое сочетание придаёт дню особую атмосферу. Ты видишь не только одну штангу или один ковёр, а всю картину силового спорта.
В этом репортаже мы сосредоточились на соревновании Сил обороны по жиму лёжа. Среди присутствовавших было несколько известных пауэрлифтеров, связанных с армией или Кайтселийтом: Ээро Лааснер из Скаутского батальона, Сергей Баумер из Скаутского батальона, известный по сценам бодибилдинга Сергей Баумер и ветеран Райн Суркиви из Таллиннского Кайтселийта, участвующий в соревнованиях по пауэрлифтингу более 25 лет.
Как считался зачёт в жиме лёжа
Соревновались как в личном, так и в командном зачёте. Правило было простым, но суровым: жали штангу весом в собственную массу тела, округлённую в большую сторону. Если, например, масса тела составляла 70,8 кг, нужно было жать штангу 72,5 кг.
Если честно, благодаря этому результаты очень легко читаются. Вопрос не только в том, кто сильнее всех в одном повторении. Здесь важны работоспособность, техника и умение сохранять чистоту повторений, даже когда штанга кажется всё тяжелее.
О призах позаботились Спортивное общество «Калев» и фирма OÜ Robocop, которая занимается пищевыми добавками и уже много лет поддерживает пауэрлифтеров. На месте пищевые добавки дегустировал и представлял 5-кратный абсолютный чемпион Эстонии Отт Кийвикас. Участники и зрители могли получить совет по питанию и пищевым добавкам.
Благодарности за чёткое проведение соревнования заслуживают главный судья Ант Розенбаум, главный секретарь Маргус Силбаум и Райн Суркиви. Фоторепортаж взял на себя президент Союза бодибилдинга Арнольд Токко. Обязанности ведущего дня выполнял Раймо Аас, который уже много лет занимает эту должность на соревнованиях по тяжёлой атлетике.
Жим лёжа: результаты и протокол
Протокол хорошо показывает, насколько разными были участники. Масса тела варьировалась от 73,3 кг до 118,9 кг, но смысл соревнования для всех оставался одним: со штангой, близкой по весу к собственной массе тела, нужно было сделать как можно больше повторений.
| Имя | Год рождения | Клуб | Масса тела | Результат | Место |
|---|---|---|---|---|---|
| Сергей Баумер | 1979 | Скаутский бат. | 75,35 кг | 77,5×34 | 1. |
| Райн Суркиви | 1956 | Таллинн. Кайтселийт | 87,4 кг | 87,5×27 | 2. |
| Эрик Саар | 1980 | Скаутский бат. | 78,45 кг | 80×23 | 3. |
| Ээро Лааснер | 1968 | Скаутский бат. | 118,9 кг | 120×21 | 4. |
| Эрки Крюман | 1982 | Тыловой бат. | 84,2 кг | 85×20 | 5. |
| Тауно Педу | 1978 | Разведбат. | 84,30 кг | 85×19 | 6. |
| Рене Поляков | Тыловой бат. | 105,7 кг | 107,5×17 | 7. | |
| Марек Банкир | 1979 | Тыловой бат. | 91,2 кг | 92,5×16 | 8. |
| Марко Лайкаск | 1982 | Караульный бат. | 80,7 кг | 82,5×16 | 9. |
| Яанус Йыгис | 1976 | Тыловой бат. | 78,7 кг | 80×15 | 10. |
| Рено Рагун | 1980 | Разведбат. | 76,45 кг | 77,5×11 | 11. |
| Рагнар Райде | 1976 | Разведбат. | 108,80 кг | 110×10 | 12. |
| Оливер Венцель | 1982 | Караульный бат. | 75,9 кг | 77,5×10 | 13. |
| Эвари Вяли | 1985 | Караульный бат. | 73,3 кг | 75×7 | 14. |
Первое место занял Сергей Баумер с результатом 77,5×34. Вторым стал Райн Суркиви с результатом 87,5×27, третьим — Эрик Саар с результатом 80×23. Если смотреть на количество повторений, тройка призёров явно вырвалась вперёд, но и остальная часть таблицы хорошо показывает, насколько требователен такой формат.
Командный зачёт и итоги дня
В командном зачёте больше всего повторений набрал Скаутский батальон. Это неудивительно, ведь Скаутский батальон был широко представлен в личном протоколе. Результат команды здесь зависит от каждого участника, а не только от одного яркого выступления.
| Команда | Результат | Место |
|---|---|---|
| Скаутский батальон | 78x | 1. |
| Тыловой батальон | 52x | 2. |
| Разведывательный батальон | 40x | 3. |
| Караульный батальон | 33x | 4. |
| Таллиннский Кайтселийт | 27x | 5. |
Простая истина: в таком формате одной силы недостаточно. Нужны хорошее чувство темпа, надёжный хват, правильное ощущение моста и холодная голова. Если слишком торопиться с первыми повторениями, это аукнется в конце. А если держать слишком медленный ритм, запал пропадёт раньше, чем результат начнёт по-настоящему расти.
Частые вопросы: жим лёжа на соревновании
Почему массу тела округляли вверх?
По логике соревнования спортсмен жал штангу, соответствующую массе его тела. Если масса тела оказывалась между значениями, вес округляли вверх: например, при 70,8 кг использовали штангу 72,5 кг.
Показывал ли результат только максимальную силу?
Нет. Результат показывал прежде всего способность делать повторения с весом, близким к массе собственного тела. Это сочетание силы, выносливости, техники и соревновательного волнения.
Кто стал лучшим в жиме лёжа по итогам дня?
В личном зачёте победил Сергей Баумер с результатом 77,5×34. В командном зачёте лучшим стал Скаутский батальон с результатом 78x.
Автор: Отт Кийвикас
Источник: ВОЗ — физическая активность.
Приходи на тренировку! ArtGym
