Соревнования по жиму лёжа Avancia в Тарту

Соревнования по жиму лёжа в тартуском центре красоты и спорта Avancia отличались от обычного турнира со штангой. 5 октября считалась не только максимальная масса снаряда, но и то, как долго спортсмен выдержит под штангой весом в половину своей массы тела.

У одной штанги собрались пауэрлифтеры, гребцы и тренеры. Именно это сделало день интересным: чистая сила имела значение, но выносливость могла полностью перевернуть результат.

Чем соревнования по жиму лёжа в Avancia выделялись среди других?

Турнир, организованный Avancia, не был классическим днём пауэрлифтинга, где экипировка помогает поднять максимальный вес. Использовать пауэрлифтинговую экипировку было запрещено. Это поставило всех участников в более простые и честные условия: штанга, скамья, техника и собственная сила.

Главным судьёй и ведущим был четырёхкратный Сильнейший человек Эстонии Тармо Митт. Его имя сразу придало турниру вес: судье нужно было следить и за жимом по правилам, и за тем, чтобы во втором туре повторения не превращались в неполные движения.

Идея организаторов была простой: привлечь к силовым видам спорта представителей других дисциплин. Особенно хорошо это подошло гребцам, у которых тренировки со штангой входят в общую физическую подготовку. В Avancia тренируются несколько таких спортсменов, и именно выносливость дала им вполне хороший шанс в борьбе с пауэрлифтерами.

Соревнования по жиму лёжа в два тура

Итоговый результат определялся по двум турам. Первый тур напоминал обычные соревнования по жиму: участники пробовали выжать максимальный вес лёжа. Попыток было только две, поэтому вес нужно было выбирать точно. Слишком осторожный выбор оставлял килограммы в запасе. Слишком смелый мог испортить результат.

Во втором туре нужно было жать штангу, вес которой равнялся половине массы тела самого участника. Задача — сделать как можно большее количество повторений до отказа. Именно здесь более выносливые спортсмены смогли реализовать своё преимущество.

Для расчёта итогового результата использовалась формула: (макс. жим масса тела)*2 + (макс. повторения*2) = итоговый результат. Это означало, что одна большая попытка не обязательно приносила победу. Нужны были и сила, и работоспособность.

Результаты по классам

Участники были разделены на три класса: юноши, юниоры и сеньоры. Кубки вручались по итогам двух соревнований. Предыдущий турнир прошёл в Avancia больше полугода назад, поэтому на итоговую расстановку повлияло и то, кто участвовал во втором этапе, а кто нет.

В зачёте юношей по итогам двух этапов победил Эйки Розенталь. Его максимальный результат составил 85 кг. Второе место занял 15-летний Яагуп Пилв, юношеский чемпион Эстонии по гребле. Он выжал 100 кг при собственной массе тела 70 кг, а затем выжал 35 кг 109 раз. Третьим стал Каспар Корьюс.

Среди юниоров победил Харди Нурмине, сын одного из самых известных эстонских пауэрлифтеров и жимовиков Айво Нурмиса. Его результат показал, что шаги по стопам отца — не пустые слова: макс.115кг. Во второй попытке он выбрал 130 кг, но, к сожалению, засчитанного по правилам результата не получил. Во втором туре он выжал 35 кг 74 раза.

Другой юниор, Сийм Кальюранд, тоже юношеский чемпион Эстонии по гребле. Его масса тела составила 70 кг, а результаты — 100 кг и 35 кг 180 раз. Это хороший пример того, как выносливость в таком формате ломает планы силовиков. Третий гребец, Керт Отти, показал 100 кг и 35 кг 105 раз.

Среди сеньоров лидировал Пеэтер Бекер, который только что вернулся с чемпионата мира по гребле, где занял 13-е место. При массе тела 80 кг он выжал 127,5 кг и 40 кг 143 раза. Вторым стал руководитель Avancia Ранно Румм, который тоже занимается греблей. Его макс. результат — 127,5 кг и 41 кг 109 раз.

Третье место занял Эркки Сарделл Лайв. К сожалению, он пропустил второй этап, хотя, по мнению организаторов, это бесспорно самый одарённый жимовик Эстонии. Честно говоря, было бы интересно увидеть его противостояние с гребцами.

Чему научили соревнования по жиму лёжа?

Главный урок этого дня был ясен: жим лёжа — не дисциплина одного тяжёлого повторения. Если добавить в формат соревнований тур на повторения, картина получается гораздо шире. Один спортсмен может блеснуть максимальным весом, другой набирает очки последовательной работой.

Такой формат хорошо подходит для клубных соревнований. Он даёт шанс и тем, кто не является пауэрлифтером, но у кого в тренировках сильная верхняя часть тела и хорошая мышечная выносливость. Результаты гребцов показали это особенно ярко.

Участники получили в награду кубки и специальные призы: спортивные добавки, бутылки для напитков и футболки. Их предоставило ООО Robocop. Из неприятного — технический момент: по вине техники с соревнований не сохранилось ни одной фотографии.

Организатор соревнований, центр красоты и спорта Avancia, поблагодарил за помощь общество с ограниченной ответственностью Robocop и судью-ведущего Тармо Митта. Также была высказана надежда на дальнейшее сотрудничество.

Частые вопросы

Чем турнир Avancia отличался от обычных соревнований по жиму?

Отличие было в системе из двух туров. Сначала жали максимальный вес, затем штангу весом в половину массы тела — как можно больше повторений.

Почему гребцы хорошо проявили себя в этом формате?

У гребцов крепкая общая физическая база и хорошая мышечная выносливость. Тур на повторения дал им возможность соревноваться с пауэрлифтерами на более равных условиях.

Кто проводил соревнования?

Главным судьёй и ведущим соревнований был четырёхкратный Сильнейший человек Эстонии Тармо Митт.

Автор: Ранно Румм, Райн Кару

Источник: ВОЗ — физическая активность.

Приходи на тренировку! ArtGym