Кайрит Тухканен в поисках спортивного вируса
Мой соревновательный сезон закончился, и теперь я могу больше сосредоточиться на тренировках других людей. Мой первый «проект» — пробудить в моей подруге Кайрит интерес и любовь к спорту — не только у спортсменов. Кайрит Тухканен известна публике как телеведущая и певица. Мало кто знает, что она ещё и визажист, и моя подруга. Именно искусство макияжа стало тем секретным оружием, с помощью которого Кайрит приняла моё приглашение на тренировку.
Всё, что связано с тренировками Кайрит, мы будем освещать в моём блоге egleellernabi.blogspot.com и на форуме finess.ee в теме Кайрит.
Мне встречалось много женщин, которые рассказывают, что до определённого возраста можно было есть всё, и фигура при этом оставалась идеальной. Но с какого-то возраста обмен веществ замедляется, и чувствуется, как падает тонус мышц. У Кайрит в жизни было лишь несколько тренировок, хотя сама она всегда утверждает, что она страстная спортсменка.
После того как Кайрит не раз оказывалась со мной за кулисами в роли визажиста рядом с 30 участниками фитнес-соревнований, которые изо дня в день трудились над совершенствованием своего тела, у неё появился интерес: а вдруг и её заразит спортивный вирус.
Когда Кайрит впервые сказала мне на соревнованиях, что, пожалуй, и ей стоит прийти на тренировку, это влетело у меня в одно ухо и вылетело в другое. Честно говоря, мне просто не верилось, что она говорит всерьёз: я уже годами работаю тренером, и попыток заманить её на тренировку было не счесть.
К моей радости, уже через некоторое время мы назначили время тренировки и замер показателей тела в Sparta. Про себя подумалось: пока Кайрит не появится, я и сама спортивную форму не надену. Радость была огромной, когда Кайрит бодрым шагом вошла в дверь спортклуба в своей новой одежде Reebok.
Для начала — приглашение на мою молодёжную тренировку по шоу-танцам, где на этот раз мы тренировали мышцы. Ещё до входа в зал Кайрит предупредила администратора: «Я иду на тренировку — будьте готовы вызывать скорую!»
Кайрит пишет о первых тренировках
К сегодняшнему дню мне удалось без единой травмы пройти несколько тренировок для молодёжи, а также программу для тренажёрного зала, составленную Эгле.
Молодёжный Showdance для женщины моего возраста действует хорошо уже по названию — прежде всего психологически. В первые минуты этой тренировки для молодых всё движение казалось таким приятным, удобным и лёгким, что скованность новичка, вызванная страхом, сменилась огромным энтузиазмом и мыслью: я могла бы заниматься этим каждый день и часами! Очевидно, это состояние «в облаках» длилось лишь несколько минут — до конца разминки.
Первые трудности принесли с собой и новое обещание: БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОБЕЩАНИЙ ДО КОНЦА ТРЕНИРОВКИ!
Не понимаю, как Эгле удаётся делать все эти «боковая планка — разгибание — держидержидержи — руки вниз», да ещё улыбаясь и подпевая фоновой музыке!?!
Примерно за 15 минут до конца тренировки до моих ушей донеслись божественные слова тренера: «Ложитесь!» Я была так благодарна. Несколько секунд блаженства, за которыми последовала ужасная пытка — ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА/МЫШЦЫ ЖИВОТА! Скажу честно: в тот момент, глядя в зеркало, меня утешало лишь одно — все остальные персонажи в зале из серии «хочу-стать-такой-же-красивой-как-Эгле», которые хоть что-то способны выполнить, вдвое моложе меня. На Эгле я просто не смотрю.
Да, я пережила эту тренировку до конца, ведь пару следующих дней я буквально ощущала своё тело. Поймала себя на мысли: а что, если вместо этого попробовать групповую тренировку для пожилых. Но пока это так и осталось лишь мыслью, и в следующую среду я была на месте. В тот раз Эгле не было — видимо, с усилиями тоже вышел небольшой перебор. Зато была замена — Кристин, из учеников Эгле. В утешение мне посоветовали: если и дальше будут болеть мышцы, «можно просто посидеть на шпагате» — по опыту Кристин, это всегда помогает. Не думаю, что я когда-нибудь ещё расскажу Кристин о своих болях!
В заключение:
Физические показатели Кайрит очень хорошие, поэтому на самом деле ей не нужно снижать массу тела. Скорее цель — немного повысить тонус мышц. Моя личная цель в отношении Кайрит — привести её к более здоровому образу жизни. Тренировки и спорт положительно влияют не только на тело, но и делают всё существование радостнее. Самые трудные — как раз первые тренировки, но чем дальше, тем легче становится. Сложнее всего — сформировать у начинающего занимающегося привычку тренироваться. В этом деле я стараюсь держать руку на пульсе. До сих пор Кайрит держится молодцом, и даже если по какой-то причине ей не удавалось добраться до тренировочного зала (в такие разы у неё находится очень много объяснений), она обещала заниматься дома. Я верю, что мы сделаем из Кайрит любительницу спорта!
Автор: Эгле Эллер-Наби
Источник: ВОЗ — физическая активность.
Приходи на тренировку! ArtGym
