Бодибилдеры и эстетика: почему размер — это не всё?
Бодибилдеры уже много лет спорят об одном главном вопросе: будущее за массивными гигантами или за теми, чьё тело гармонично и эстетично? Ответ не за горами — и это доказывают конкретные примеры ещё с 2003 года.
Почему бодибилдеры выбирают массу, а не эстетику?
Среди молодёжи широко распространено мнение: чем больше, тем лучше. Это понятно — журналы и результаты соревнований десятилетиями поощряли массу. Но такая логика нередко приводит к тому, что тело перестаёт выглядеть спортивным и становится просто… большим.
Лишняя масса часто сопровождается тем, чего публике не показывают: вода делает мышцы мягкими, страдает симметрия, талия становится шире — и на сцену выходит человек, который больше похож на размокший мешок, чем на спортсмена. Многие талантливые молодые атлеты выгорают ещё до того, как становятся профи, потому что гонятся за неверной целью.
Виктор Мартинес и Ричард Джонс: примеры профи 2003 года
В 2003 году произошло нечто примечательное. Двое мужчин доказали, что бодибилдер высшего уровня не обязан быть монстром.
Виктор Мартинес выиграл титул Night of Champions, весив на соревновании 238 фунтов (107 кг). Ричард Джонс стал абсолютным чемпионом на соревнованиях NPC USA с весом менее 200 фунтов (менее 90 кг). Ни один из них не выглядел как гигант, выращенный в храме массы. Их козырем было другое: сухие мышцы, правильная V-образная спина, узкая талия и чёткая детализация, радовавшие глаз публики.
Если честно — это освежало. После лет, когда на сцене доминировали тела, вызывавшие скорее вопросы, чем восхищение, появились двое, на которых было просто красиво смотреть.
Бодибилдеры золотой эры и наследие Шварценеггера
Почему 1970-е годы называют золотой эрой бодибилдинга? Не только из-за громких имён. Причина и в том, что тела тогдашних чемпионов были эстетичными: широкие плечи, узкая талия, хорошо прорисованные мышцы.
На пике формы Арнольд Шварценеггер весил около 235 фунтов (105 кг). Никто никогда не говорил, что Арнольд был недостаточно большим. Его тело было классическим, и этот образец сохраняется до сих пор.
Даже Ронни Коулман признавал, что лучшей его формой была форма на Arnold Schwarzenegger Classic 2001 года, где он весил 244 фунта (110 кг) — меньше, чем на любом из его турниров Mr. Olympia. Качество победило количество.
Какой урок получают бодибилдеры?
Направление ясно: если бодибилдеры вроде Мартинеса и Джонса продолжат свой путь, вскоре можно будет говорить о новой золотой эре. Такие тела заслуживают наград — и это посылает молодым чёткий сигнал: качество важнее размера.
Что это значит на практике? Строй пропорционально сбалансированное тело. Не пропускай тренировки симметрии и талии в надежде компенсировать всё одной лишь массой. Публика — и судьи — видят разницу.
- Размер без симметрии не выделит тебя из толпы
- Вода и мягкая масса — это не мышцы: судьи знают разницу
- Узкая талия визуально так же мощна, как большая грудь
- Лучшая форма не всегда означает наибольший вес
ЧаВо: часто задаваемые вопросы о бодибилдерах
Обязательно ли бодибилдерам быть очень крупными, чтобы выделяться на соревнованиях?
Нет. Виктор Мартинес и Ричард Джонс доказали в 2003 году, что побеждать можно и с весом 90–107 кг, если тело симметричное, сухое и детализированное. Одна лишь масса титул не выигрывает.
Почему бодибилдинг 1970-х годов называют золотой эрой?
Потому что тела тогдашних чемпионов были эстетически приятными: широкие плечи, V-образная спина, узкая талия. Такие пропорции — вневременной стандарт, который ценится до сих пор.
Когда у Ронни Коулмена была лучшая форма?
Сам Коулман говорил, что лучше всего выглядел на Arnold Schwarzenegger Classic 2001 года, где весил 244 фунта (110 кг) — легче, чем в любой из своих сезонов Mr. Olympia.
Автор: joker, Flex
PS Приходи на тренировку! ArtGym
