Artikkel
Skulpturism: keha vormimine targalt
Skulpturism tähendab keha teadlikku vormimist treeningu, toitumise ja taastumise abil. Vaata, kuidas alustada targalt.
kehaehitus
Uudis
Parim harjutus, mida paljud ei tee
Jõutõmme kangiga on üks efektiivsemaid jõuharjutusi. Uuring näitas: kaks treeningut nädalas parandab hüppe- ja sprinditulemustes märgatavalt.
Artikkel
Kehatüüp ei määra sinu jõutulemusi üksi
Kehatüüp mõjutab tõstenurki, kuid ei otsusta sinu arengut. Vaata, kuidas pikad jäsemed, töö ja tehnika jõutulemusi kujundavad.
Artikkel
Ära ole kriipskael – kaela treeningharjutused
Kriipskael ei ole vältimatu saatus. Õpi nelja lihtsa harjutusega kaela treenima ja lisa kehale see terviklikkus, mis tugevat sportlast lõpuni välja näeb.
Artikkel
Kulturistid: milline vorm võidab tulevikus?
Kulturistid vaieldavad ikka: kas parim keha on suurim keha? Victor Martinezi ja Richard Jonesi näited tõestavad, et esteetika võidab massi.
Artikkel
Dorian Yatesi toitumisplaan: 12 kuud Mr. Olümpiani
Dorian Yates kirjeldab oma 12-kuist toitumisplaani 1993. aasta Mr. Olümpiale. 5000 kalorit päevas, täpne kava ja üks eesmärk – tiitel.