Хочешь заняться тренировками или навести порядок в питании, но не знаешь, с чего начать? В маркетплейсе Fitness.ee тебя ждут два AI-помощника, которые помогут превратить благие намерения в конкретный план.
Часто начало упирается в простые вопросы: какие упражнения делать, как вписать тренировки в неделю и что есть для достижения цели?
Программа тренировок с учётом твоих возможностей
AI-тренер поможет составить программу, которая учитывает твоё время, условия для тренировок и прежний опыт. Тренироваться можно дома, в тренажёрном зале или только с собственным весом.
План питания, который можно подогнать под себя
AI-консультант по питанию поможет оценить твою потребность в энергии и питательных веществах и составить дневное меню из обычных продуктов. Цель может быть такой: снижение веса, поддержание веса или набор мышечной массы. Каждый приём пищи можно изменить под себя.
Обсуди свой план со специалистом
Если хочешь обсудить, насколько тебе подходит составленный план, можно записаться на бесплатную 15-минутную беседу с тренером или консультантом по питанию. Консультации проходят в рабочие дни, общаться можно на эстонском, английском или русском языке.
Первый шаг не обязан быть сложным. Познакомься с помощниками и наметь свой план!
