Размышления о тренировках и жизни: часть II

Эти размышления — продолжение предыдущего материала. Здесь я собираю наблюдения, которые за годы стали яснее для меня и в тренажёрном зале, и за его пределами. Читается быстро, но, надеюсь, переваривать придётся долго.

Размышления о прошлом и настоящем

Важны оба: и то, что человек когда-то сделал, и то, какова ситуация сейчас. Одно не должно заслонять другое. К сожалению, многие видят только то, что «сегодня, здесь и сейчас». Всё в этом земном мире преходяще и временно, и это не должно затмевать великие дела великих людей.

В спорте немыслимо, чтобы однажды достигнутая пиковая форма сохранялась всю жизнь. Этот факт в целом касается всех сфер жизни.

Размышления о теории и практике

Наблюдая за людьми и за тем, что происходит вокруг, я всё яснее понимаю: зачастую даже самая плохая практика лучше идеальной и красивой теории, за которой не следуют действия. Это верно в любой сфере жизни.

В мире тренировок это видно особенно хорошо. Людей, которые «знают», как надо и как правильно, много. А вот по-настоящему работающие программы тренировок, программы или годовые планы умеют составлять немногие. Говорунов много, а тех, кто действует на практике, мало.

Размышления о подтягиваниях в долгосрочной перспективе

Во-первых, хотелось бы дожить до семидесяти лет (как минимум). А если это получится, хотелось бы суметь в таком возрасте сделать хотя бы 10 полноценных подтягиваний. Простой показатель, но говорит о многом.

Размышления о потреблении и противоположностях

Развиваться до бесконечности невозможно. Бесконечно изобретать и придумывать новое тоже невозможно. Чтобы и дальше находить в чём-то радость, как раз и нужны противоположности и контрасты.

Я вижу и слышу, как люди стоят перед ломящимися от еды полками магазинов и жалуются: «вроде и взять-то нечего вкусного», «хочется чего-нибудь вкусного, но и сам не знаю, чего именно, а чего-нибудь хочется». Вот в такой момент и пора делать перезапуск.

Попости некоторое время или ненадолго откажись от «вкусненького» — не на пару часов, а на несколько дней, неделю или даже месяц. Ты увидишь, насколько вкусными окажутся блюда и напитки, которые раньше казались «бессмысленными». Мои близкие до сих пор удивляются, как я могу наслаждаться просто отваренными макаронами с каплей кетчупа. Или пресным творогом со сметаной и щепоткой соли.

А всё потому, что постоянный контроль питания и ограничительные предсоревновательные диеты научили меня наслаждаться любой едой и ценить её. Такая же логика «обновления» (refresh) работает со всем в нашей жизни: еда, общение, праздники, секс, пищевые добавки. Чтобы заново открыть для себя что-то, нужно просто ненадолго от этого отдалиться. Чтобы почувствовать, как хорошо дома, из дома нужно время от времени уходить.

Именно игнорирование такого образа мыслей привело к нынешнему состоянию общества, в котором совершенно безрассудное поведение, тенденции и явления начали считать нормой. Где-то проходит граница, за которой изменённое новшество перестаёт быть нормальным и развивающим — напротив, оно ведёт к деградации, бессмысленно расточительно и даже вредно для нас.

Ещё в 2005 году на наших прилавках было 40 сортов хлеба. Разумно ли это, нужно ли? В 2012 году в секторе свежих хлебобулочных изделий на эстонском рынке продавалось в общей сложности 346 различных сортов хлеба и 445 сортов булочных изделий, то есть всего 791 изделие. Никто не спрашивает, нужно ли это. Главное — чтобы потребляли, потребляли и ещё раз потребляли. Тот же продукт, только новая упаковка и щепотка пшеничных отрубей — и снова пошло.

Развитие идёт через противоположности

Любое развитие на самом деле происходит через противоположности. Тренировочный процесс — яркий тому пример. Чтобы что-то стало лучше или прибавилось, сначала нужно потратить, ухудшить и разрушить.

Поэтому невозможно, чтобы всё время было только хорошо, приятно и удобно. К сожалению, в сегодняшней системе образования этот факт игнорируется.

Цифровые технологии и интернет — действительно объединяют?

Отключи дома электричество, интернет и wi-fi — и посмотри, как семья начнёт собираться из своих «нор» на кухне и в гостиной. Разговаривают, играют в настольные игры, кто-то приходит поесть, кто-то начинает рисовать.

Действительно ли интернет объединяет нас с самыми близкими и важными для нас людьми? Много говорили и писали о том, что скорее он вбил в наши отношения — особенно с близкими — большие клинья. И тут возникает новый вопрос: где проходит граница, за которой плохое, обычно идущее рука об руку со всем хорошим, начинает превосходить ценность и пользу этого так называемого «хорошего»?

Частые вопросы

Расположены ли эти пункты в порядке важности?

Нет. Номера 7–12 — просто продолжение первой части, и каждый пункт стоит сам по себе.

Почему именно 10 подтягиваний в семьдесят лет?

Личная мерка — достаточно трудная, чтобы что-то значить, и достаточно конкретная, чтобы целенаправленно тренироваться ради неё.

Что на практике значит «перезапуск»?

Проще говоря — временный отказ. Не на часы, а на дни или недели. Потом прежние вкусы и впечатления возвращаются с полной силой.

Продолжение следует…

Автор: Janar Rückenberg

Приходи на тренировку! ArtGym