elustiil

Artikkel

Fitness täna, kas ainult sport?

Fitness ei ole enam ammu ainult hantlid, jooksulint ja “suveks vormi” mentaliteet. Aastal 2026 on see terviklik elustiil, kus kohtuvad füüsiline võimekus, vaimne heaolu ja nutikas tehnoloogia. Küsimus pole enam selles, kas sa trenni teed, vaid miks ja kuidas sa seda teed. Treening kui enesejuhtimine Kaasaegne fitness ei tähenda ainult lihasmassi kasvatamist või rasvaprotsendi vähendamist…. Loe edasi

Uudis

Raamatusoovitus: Eric Edmeades “WILDFITi elustiil”

WILDFIT on üks populaarsemaid toitumis- ja elustiiliprogramme, mis lubab parandada tervist ja aidata kaalust alla võtta Kas tead, et sinu peas käib tegelikult sageli umbes selline dialoog… Oo, kreemisaiakesed! – Ei, oot, aga ma ju alustasin just tervisliku toitumisega. – Aga eile oli trenn, mis see üks saiake ikka teeb! Ja enne kui sa arugi saad,… Loe edasi

Artikkel

Miks meil tekivad ebatervislikud harjumused?

Miks tekivad ebatervislikud harjumused ja kuidas neid murda? Aju tasusüsteem, keskkond ja stress mõjutavad valikuid rohkem kui arvame.

Artikkel

Hormonaalne tasakaal ja keemilised ühendid

Hormonaalne tasakaal võib kõikuda ka koduste kemikaalide tõttu. Vaata, millised valikud vähendavad kokkupuudet iga päev.

Artikkel

Tervisesse investeerimine: kust alustada

Tervisesse investeerimine algab väikestest sammudest: liikumine, tervislik toit, vesi ja korralik uni. Vaata, kuidas alustada juba täna.

Artikkel

Toitumisnõustaja: 5 põhjust, miks pöörduda

Toitumisnõustaja ei müü dieeti, vaid aitab leida toitumise, mis sinu kehale ja elurütmile sobib. Viis põhjust, miks tema juurde tasub minna.

Artikkel

Katrena Tenno: treener, kes elab spordi rütmis

Katrena Tenno on 31-aastane spordiklubi treener Eestist. Räägime tema teest treeneriametisse, treeningurutiinist, toidust ja motivatsioonist.

Artikkel

Tervis on ebastabiilne — kuidas seda hoida

Tervis on ebastabiilne seisund, mis vajab igapäevast hoidmist. Vaata, kuidas regulaarne liikumine ja toitumine seda kõige lihtsamalt toetavad.

Artikkel

Mõtisklusi tervisest: 10 ajatut tõde

Mõtisklusi tervisest Nikolai Amossovi 1985. aasta raamatust — kümme ajatut tõde, mis kehtivad täna sama hästi kui kolmkümmend aastat tagasi.

Uudis

Tervisekonverents: tervis läbi tasakaalu

Tervisekonverents annab ühe päevaga ülevaate toitumisest, liikumisest ja vaimsest tervisest. Loe, kuidas valida üritus ja kuuldust päriselt kasu saada.

Artikkel

Tasakaal tervises: mõtle ja tegutse targalt

Tasakaal tervises pole moeloosung — see on seoseahel une, liikumise ja taastumise vahel. Vaata, kuidas hoida igapäevas tervikpilti.

Artikkel

Mõtisklusi treeningust ja elust: II osa

Mõtisklusi treeningust, toidust ja elust: minevik ja olevik, teooria ja praktika, lõuatõmbed seitsmekümneselt, vastandid ja restart.

Artikkel

Ülekaal: kas olen tõesti selliseks loodud?

Ülekaal pole paratamatus ega geneetiline saatus. Lihtne tõde: rohkem läheb sisse kui kulub. Vaata, kuidas elustiil ja valikud asja muudavad.

Artikkel

Mõtisklusi treeningust ja igapäevaelust

Mõtisklusi treeningust, söömisest ja elust: 6 lihtsat tähelepanekut, mis aitavad paremini mõelda, liikuda ja harjumusi juhtida.

Artikkel

Inimene on protsess: keha uuenemine

Inimene on protsess: keha uueneb pidevalt. Vaata, mida see tähendab vee, naha, vere, luude, toidu ja elustiili jaoks.