Тебе нечего делать на сцене: пять честных причин
Соревновательный сезон снова приближается. Прежде чем забираться на сцену, стоит честно задать себе пару вопросов. Этот материал написан не для того, чтобы отпугнуть кого-то от спорта, — скорее чтобы сэкономить время и деньги тем, кому выход на сцену сейчас просто не окупится. Любой может заплатить стартовый взнос и пойти позировать. Но то, что ты можешь, не значит, что тебе стоит. Примерно как с детьми: могут все, но это не значит, что стоит всем.
Почему выход на сцену — не для каждого
Начну с самой банальной причины: мышц у тебя пока недостаточно. Соревнования рассчитаны на людей, чья мускулатура буквально пестрит деталями. Если деталей нет, то и показывать на сцене тебе нечего. К счастью, это поправимо — просто на наращивание мышц нужно время. Куда тебе торопиться?
Спроси себя: ты хочешь выйти на сцену просто так или чтобы победить? Разница есть. Первый путь ведёт к разочарованию, второй заставляет работать, пока тело действительно не будет готово.
Генетика: создан ли ты для сцены
Суровая правда: если спорт тебя не любит, твоей любви к нему не хватит. Я не о мелких деталях, которые умелое позирование скрывает. Я имею в виду широкую талию, очень короткие ноги, узкий каркас. Ни один тренер этого не исправит — будь то Отт Кийвикас, Индрек Отсус, Фред Антсон или кто-то другой.
К генетике относится и способность сжигать жир и наращивать мышцы. Одно тело поддаётся диете, другое не желает расставаться с жиром ни за какую цену. Это врождённый жребий, который стоит честно признать, прежде чем платить стартовый взнос.
Дисциплина и умение выдерживать диету
У тебя нет характера — звучит жёстко, но именно воля противостоять внешним влияниям отличает соревнующегося спортсмена от обычного посетителя зала. Сколько тех, кто уже пять лет говорит, что вот-вот начнёт сушку, а на второй неделе им нужен читмил? Слишком много.
Другая сторона в том, что некоторые тела просто не переносят экстремальный дефицит. Появляются нарушения сна, перепады настроения, упадок сил. Зачем так себя мучить? Посмотри правде в глаза: соревнования могут быть просто не для тебя. Это больше женская проблема, но исключения бывают. Мужчины часто могут три месяца без эмоций есть опилки; у женщин с едой нередко более глубокая эмоциональная связь.
На сцену часто выходят по неправильным причинам
Соревнования — не место, чтобы показать, сколько веса ты сбросил. Не место, где тренер рекламирует свою работу. Не место, где можно просто клянчить внимание. Соревнования — это путь к вершине.
Прости, но фраза «главное не победа, а участие» — по-моему, добротный юмор. Реалистом быть нужно, но если у тебя нет мечты победить и ты боишься мыслить масштабно, сцена — не твоё место. Уважай судей, соперников и самого себя. Не трать ничьё время, выходя на сцену в жирном виде, с плохим гримом и без умения позировать.
Прежде чем выйти на сцену: контрольный список
Ещё несколько пунктов, которые часто недооценивают:
- Финансовое положение. Стресс из-за денег подготовке не помогает. К тому же добавляются расходы: одежда, поездки, макияж, парикмахер, уроки позирования, персональный тренер, стартовые взносы. У женщин это быстро набегает на тысячи евро.
- Состояние обмена веществ. Если начинать подготовку уже на низких калориях, а заканчивать на предельно низких, период после соревнований будет далеко не самым весёлым.
- Зачем ты вообще соревнуешься? Захотелось бы тебе на сцену, если бы об этом никто никогда не узнал? Ты ищешь только внимания или за этим стоит что-то большее?
- Восстановление после прошлого раза. Если есть хочется ещё до начала диеты, накопилась усталость и тренироваться не хочется — время неподходящее. Со мной здесь тоже такое случалось. Всё должно быть в меру приятно и сбалансировано, а не «путём на Голгофу».
Частые вопросы
Как определить свою готовность к сцене?
Честный критерий: видна ли на камере детализация твоей мускулатуры уже до сушки? Если нет, подготовка деталей не создаст — она лишь обнажит то, что уже есть.
Можно ли скрыть генетически слабые стороны?
Мелочи — да: позирование, загар, правильный ракурс. Но ширину каркаса, длину ног и пропорции средней части корпуса не изменит ни одна тренировка. Они врождённые.
Что, если я на самом деле не хочу побеждать, а просто хочу получить опыт?
Честный ответ самому себе поможет сэкономить деньги. Опыт можно получить дешевле — на фотосессии, на уроке позирования, проводя для друзей пробную сушку. Сцена — место более серьёзное.
В заключение: соревнования — не для всех, и это нормально. Если решишь пойти, делай это так, чтобы весь путь вместе со сценой приносил удовольствие. В том числе тем, кому придётся смотреть на тебя на сцене.
Автор: Пеэп Рейнарт
Приходи на тренировку! ArtGym
