Тренер любителей стероидов и цена выхода на сцену
Тренер любителей стероидов здесь не герой и не пример для подражания. Эта статья — честный взгляд на тёмную сторону соревновательного бодибилдинга: почему за кулисами всё меньше говорят о тренировках и всё больше — о препаратах.
От переводчика: цель этого текста — не пропаганда стероидов, курсов или других рискованных методов. Это скорее отрезвляющий взгляд на мир, который со стороны может казаться блестящим и увлекательным, но платой за него могут стать здоровье, годы, а в итоге и сама жизнь.
Почему тренер любителей стероидов вообще вызывает интерес?
Соревнования по бодибилдингу и фитнесу давно перестали быть делом узкого круга энтузиастов, выходящих на сцену после долгой диеты. Уровень вырос. В одной категории могут выступать пятнадцать участников в отличной форме, каждый из которых отточил её до мелочей и готов бороться за место.
Особенно заметны перемены в женских категориях. Когда-то многим для выхода на сцену хватало стройного тела и слегка подтянутых мышц. Теперь от участниц ждут развитых плеч, сухой спины, мощных ног и в целом мускулистого телосложения. Планка поднялась на всех уровнях.
Отсюда и проблема. Когда победа становится всё важнее, возникает соблазн найти более быстрый путь. Не наладить питание, не тренироваться грамотнее и не готовиться спокойнее, а использовать более сильные препараты. Откровенно говоря, именно здесь спорт может очень быстро превратиться в саморазрушение.
TNation.com поговорил с тренером по подготовке к соревнованиям, пожелавшим остаться анонимным. Его работа мало напоминала работу обычного тренера в тренажёрном зале. Он занимался диетой, тренировками, добавками, психологией, а также теми препаратами, о которых публично предпочитают молчать.
Тренер любителей стероидов: что он видит за кулисами?
По словам тренера, всё началось с хобби. Он помогал людям набирать форму к соревнованиям, результаты были хорошими, и о нём стали рассказывать другим. Через некоторое время к нему уже переходили клиенты от других тренеров. Как он сам говорит, ему слишком часто попадались плохие советы и неоправданно дорогие «экспертные услуги». Тогда он и решил сделать это своей основной работой. К моменту беседы он занимался ею уже пятый год.
На вопрос о том, как со временем изменилась подготовка мужчин к соревнованиям, он ответил прямо. Раньше спрашивали, как эффективнее работать в зале и грамотнее питаться. Теперь хотят знать, кто какие дозы препаратов способен выдержать.
Жёсткое утверждение, но ничего удивительного. Многие участники соревнований надеются, что повышенные дозы компенсируют недочёты в диете и кардионагрузке. Например, тренер упомянул повышение дозы T3 в ситуации, когда на самом деле стоило бы больше внимания уделять питанию и ежедневной работе.
Что же происходит на деле? Когда внимание переключается с тренировок и питания на препараты, тело зачастую начинает выглядеть только хуже. Тренер описал нынешних профессионалов как отёкших и раздутых, с мышцами, которым не хватает плотности. По его мнению, это результат слишком высоких доз.
Он также обратил внимание на одно распространённое заблуждение. Нельзя сказать, что профессионалы всегда используют намного больше препаратов, чем любители. У многих профессионалов выдающиеся генетические задатки. По его словам, даже если бы стероидов вообще не существовало, они всё равно были бы крупнее и лучше других, поскольку их организм лучше откликается на тренировки, питание и препараты.
Как, по словам тренера, в ход идут препараты?
В качестве примера тренер рассказал об одном из ведущих любителей, получившем статус профессионала. При подготовке к профессиональному дебюту в первые шесть недель использовались 1200 мг ципионата тестостерона в неделю, а также немного Equipoise и Dianabol. После шестой недели ципионат заменили пропионатом тестостерона: 900 мг в неделю на протяжении шести недель.
От переводчика: даже если тренер называет это скромными дозами, 1200 мг в сочетании с остальными препаратами звучит очень жёстко. В сумме это может составлять 1500 1600 мг в неделю, что, на мой взгляд, просто дико.
На вопрос о типичной подготовке к профессиональному дебюту тренер предложил 16-недельный курс. Основой курса он назвал одну из форм тестостерона: один грамм (1000 мг) в неделю. Если раньше спортсмен использовал 2 г в неделю, он снизил бы дозу. Если доза составляла 500 мг в неделю, он увеличил бы её до 1000 мг.
Помимо тестостерона, он говорил об использовании 750 мг Equipoise в неделю, а также Winstrol или Trenbelone либо обоих препаратов. Обычно его схема строилась на двух инъекционных стероидах: одном андрогенном и другом анаболическом. К ним добавлялись пероральные препараты, например Winstrol по 50 100 мг в день и Anavar или Turnibol по 40 60 мг в день.
Простая истина: это не рекомендация для здоровья и не инструкция. Эти цифры приведены здесь, чтобы показать, насколько далеко могут зайти в подготовке к соревнованиям. Даже если собеседник считает свой подход умеренным, риск явно велик.
От переводчика: если сложить 1000 мг тестостерона в неделю + 750 мг Equipoise в неделю + 700 мг Winstrol в неделю (до 100 мг в день) + 350 400 мг Anavar или Turnibol в неделю, получится около 2800 мг в неделю, то есть практически 3 грамма. И это ещё без разговора о жиросжигателях. Если для кого-то 3 грамма — умеренная доза, то сколько же используют те, кто злоупотребляет? Пять граммов, 7 граммов в неделю? Это не тот мир, к которому стоит стремиться. Пару лет назад на fitness.ee была опубликована переводная статья об анонимном профессионале, чья недельная доза составляла 1800 мг, почти 2 грамма, и даже это казалось немыслимым.
Какие практические выводы можно сделать из этой истории?
Первый урок прост: сценическая форма не равна здоровью. Выраженный рельеф мышц, сухая кожа и низкий процент жира могут впечатлять на фото, но ничего не говорят о состоянии сердца, гормональном балансе, психическом состоянии или восстановлении.
Второй урок касается роли тренера. Хороший тренер не оценивает свою значимость по тому, насколько экстремальный план он способен составить. Он умеет говорить и «нет». В центре его внимания — тренировки, еда, восстановление и способность спортсмена принимать здравые решения.
Третий урок особенно важен для молодых любителей тренировок. Если ты только начинаешь, тебе незачем думать о секретных курсах. Тебе нужно научиться правильно питаться, спать, выполнять упражнения и регулярно тренироваться. Звучит скучно, но именно в этом кроется большая часть прогресса.
О периоде между соревнованиями сам тренер высказался более здраво: еда — самое анаболическое «вещество». По его словам, во многих случаях хватало высококалорийного питания, а обычный курс на 8–12 недель не был главным. Если он всё же составлял курс, то упоминал тестостерон, немного Deca, особенно при проблемах с суставами, и, возможно, немного Dianabol.
Ценность этой истории не в том, чтобы кто-то мог скопировать из неё схему. Напротив. Она ценна как предостережение: когда цель становится важнее собственного тела, решения быстро начинают уводить в очень опасную сторону.
Тренер любителей стероидов: частые вопросы
Учит ли эта статья применять стероиды?
Нет. Цифры и названия сохранены ради контекста исходной истории, а не в качестве инструкции. Это текст о тёмной стороне соревновательного бодибилдинга, призванный предостеречь читателя.
Зачем вообще публиковать материалы на такую тему?
Потому что замалчивание не уменьшает проблему. Если за сценической формой стоят рискованные решения, стоит честно это признать — особенно тем, кто только задумывается об участии в соревнованиях.
Какой путь к лучшей форме безопаснее?
Регулярные тренировки, достаточное количество еды, сон и разумная подготовка. Звучит не так эффектно, но всё это работает лучше, чем быстрое решение, цена которого может оказаться слишком высокой.
Продолжение следует…
Перевод: Janar Rückenberg
Источник:Turg.Fitness.ee
Приходи на тренировку! ArtGym
