В ад и обратно: урок Тома Принса
«В ад и обратно» — здесь не красивая метафора, а история самого Тома Принса о том, как выбор, сделанный ради бодибилдинга, привёл его на больничную койку. Это жёсткое напоминание: сильное тело не всегда означает здоровое, особенно если игнорировать тревожные сигналы.
Том Принс — 3-е место на Night of Champion 2001 г. Сокращённо по материалу журнала Flex.
Почему стоит прочитать историю «в ад и обратно»?
В мае 2003 г. Принс выходил на соревновательную форму. Тренировки, диета и давление — всё навалилось разом. Он принимал антибиотики, но симптомы возвращались, причём сильнее, чем раньше. Он постоянно чувствовал себя измотанным, а на низкокалорийной диете это ощущалось ещё хуже.
Том Принс был человеком, который всегда искал в себе силы. Его девиз был прост: никогда не сдавайся. В тренажёрном зале такой настрой может помогать. Но когда речь идёт о здоровье, он становится опасным: боль, усталость и странные симптомы — это не то, через что можно просто продавиться.
Хуже всего были носовые кровотечения. Иногда они не прекращались часами, а кровь была густой, как сироп. В апреле, за семь недель до соревнований, Ребекка, жена Тома, отвезла его в больницу. Врач взял кровь. Принс всё равно переживал из-за соревнований: в этом году у него мог появиться шанс выиграть титул Night of Champion.
Когда врач вернулся, он отвёл Ребекку в сторону и тихо сказал, что Тома нужно немедленно госпитализировать. Принс спросил: прямо сейчас или можно завтра-послезавтра? Ответ был коротким: прямо сейчас.
В ад его привели проигнорированные тревожные сигналы
Анализ крови показал уровень креатинина 6,9. В его случае нормой было бы 2,0. Это указывало на серь—ёзное поражение почек, а ситуация была опасной для жизни. Ожидание было полно боли и тревоги. Когда сделали обследование сердца, выяснилось, что проблемы есть и с сердцем. Это окончательно сломало Тома. Сердце больное.
Ему дали лекарства и антибиотики, чтобы снизить сильно повышенное артериальное давление и помочь сердцу работать лучше. Через несколько часов Том уже чувствовал себя лучше. Он был совсем близко к смерти. В больнице он пролежал четыре дня. Анализы крови частично нормализовались, хотя показатели всё равно оставались плохими.
Когда Принс узнал, насколько всё серьёзно, он понял, где искать причину: в «препаратах», которые он принимал ради бодибилдинга. Когда врач спросил, принимает ли он какие-либо вещества, Том честно ответил: «Я не курю, не пью, но принимаю стероиды». Когда врач захотел узнать, какие именно, Принс сухо ответил: если хотите знать всё, возьмите второй карандаш для записи.
Когда он начал вспоминать все вещества, список напугал даже его самого. Анаболические стероиды, гормоны роста, другие подобные вещества, обезболивающие и сверхвысокие количества белка всерьёз встревожили врача. Всё это вместе нагрузило печень, повлияло на почки и способствовало очень высокому артериальному давлению.
Что Тому Принсу следовало сделать раньше?
Позже Принс понял, что поражение почек могло начаться ещё во время подготовки к Mr.Olympia 2001 г. Тогда у него появились странные «карманы» воды в разных частях тела. Работа почек — очищать кровь и поддерживать в организме баланс воды и электролитов. Необычная задержка воды могла быть ранним тревожным сигналом.
Он жалел, что не сдавал анализы крови раньше. В 1999 г. у него были сильные головные боли, вероятно, связанные с высоким давлением. Но он ничего не предпринял. Честно говоря, для многих спортсменов это знакомая схема: когда форма улучшается, проблемы со здоровьем кажутся чем-то посторонним, просто шумом.
Совет самого Принса был простым: бодибилдеры, которые принимают стероиды, должны регулярно сдавать анализы крови. Это небольшая цена за здоровье. По его мнению, многие этого не делают, потому что боятся услышать результат. Но плохая новость на бумаге лучше, чем плохая новость в реанимации.
Тому Принсу было 23 года, когда он начал свой первый курс стероидов. Сначала дозировки были небольшими, но постепенно они росли, потому что организм, казалось, привыкал к меньшим количествам. В 2002 г. он потратил больше 4000 $ на 13 разных «препаратов» за 16-недельный соревновательный цикл. Не все из них были анаболическими стероидами, но общая картина пугала.
Позже он сказал, что это было почти самоубийство. При этом тогда ему казалось, что если другие принимают даже в 2 раза больше, то он отстанет. Вот она, тёмная сторона бодибилдинга. В какой-то момент просто добавлять уже нельзя. Нельзя съедать 3000 г белка в день или тренировать ноги 10 ч подряд. Предел наступает.
Практический урок: здоровье важнее эго
Когда Принс начал свой первый курс в 23 года, он уже весил 242 фунта (109 кг) при росте 5’8”, около 180 см. Это было заслугой не только веществ. Его вес стал результатом генетики, тяжёлых тренировок и тщательно выстроенной диеты. «Препараты» во многом были переоценены, как он сам позже признал.
После лета 2003 г. Принс продолжал сдавать анализы 3 раза в неделю. Его почки работали примерно на 80 %. Для него это был терпимый результат, но не нормальный для полноценной жизни. Принсу требовалась пересадка почки, и донором согласился стать его младший брат.
Через неделю после возвращения из больницы домой — снова в тренажёрный зал. Сидение дома угнетало. Энергия понемногу восстанавливалась. Врач разрешил поднять суточную норму протеина со 100 г до 250. Вес снова вырос — более чем до 300 фунтов (135 кг). В августе, спустя четыре месяца «без препаратов», вес был сознательно снижен до 285 фунтов (128 кг).
Тяжелее всего было тренироваться без обезболивающих. Локти и плечи болели, но тренировки не прекращались. Рабочие веса стали меньше, а повторений — больше. Целью больше не было быть самым сильным в зале любой ценой. Целью было выжить и снова взять контроль в свои руки.
В больнице Принсу сначала казалось, что никаких соревнований больше не будет. Потом появилась мысль попробовать снова, но уже чище: взять давление под контроль, привести в порядок почки и сдавать анализы крови как положено. Позже, со слов Принса, стратегия выглядела так: выступать с минимальными количествами «препаратов», снизить их до 1/3 от прежнего уровня и, если позволит здоровье, готовиться к соревнованиям 2004 Night of Champion.
План был выступать в более лёгком весе, чем раньше. Вместо прежних 260 фунтов речь шла о выходе на сцену с весом 240 фунтов. Victor Martinez весил в момент победы 235 фунтов и был выше Принса, что давало Принсу надежду. Следующее соревнование должно было стать последним. Но по-настоящему хорошим финалом стал бы не только титул, а то, что мы услышим сердечный смех Принса и через много лет.
Частые вопросы: уроки истории «в ад и обратно»
Нужно ли всегда терпеть боль в тренажёрном зале?
Нет. Обычное напряжение и усталость мышц — это одно, а вот длительные носовые кровотечения, сильные головные боли, задержка воды в организме и высокое давление — тревожные признаки. Их нужно проверить.
Почему анализы крови так важны для бодибилдера?
Анализ крови может показать проблему до того, как самочувствие окончательно рухнет. Уровень креатинина у Принса — 6,9 — был сигналом, который уже нельзя было игнорировать.
Какой самый простой посыл у этой истории?
Простая истина: ни форма, ни рекорд, ни титул не стоят почки, сердца или жизни. Если тело подаёт сигналы, нужно прислушаться.
Автор: joker FLEX
Приходи тренироваться! ArtGym
