Vince Gironda: raudguru lugu ja mõju
Raudguru oli mees, kelle nimi käib kulturismi kuldse ajastu juures peaaegu alati läbi. Ta ei olnud lihtsalt jõusaaliomanik, vaid treener, kes pani sportlased mõtlema: kas rohkem raskust on alati parem või loeb hoopis täpne tehnika?
Tema lugu algab vanast Hollywoodist, väikestest rauasaalidest ja ajast, mil kulturism ei olnud veel sotsiaalmeedia ega valgusreklaamide maailm. Seal sündis maine, mis tõi talle hüüdnime „Raudguru”.
Miks Vince Gironda kulturismis tähtis oli
Gironda sündis 9. novembril 1917 New Yorgis Bronxis. Kui ta oli laps, kolis pere Californiasse. Tema isa töötas kaskadöörina, nii et füüsiline julgus ja kehaga töötamine ei olnud kodus võõrad teemad.
Noor Vince tegeles võimlemise, ratsutamise ja teiste jõuliste aladega. Kulturismi juurde jõudis ta tõsisemalt umbes 22-aastaselt, kui nägi fotot John Grimekist. See pilt mõjus talle nagu lüliti. Ta tahtis aru saada, kuidas selline keha ehitatakse.
Ta hakkas treenima Hollywoodi YMCA-s ja töötas hiljem Easton Brothersi spordikeskuses juhendajana. Need aastad olid tema kool. Mitte ainult harjutuste nimed, vaid ka kehaehituse loogika: miks üks liigutus töötab, miks teine lihtsalt väsitab.
1948. aastal avas ta Põhja-Hollywoodis oma saali Vince’s Gym. See ei olnud pehme spaakeskus. See oli karm, kitsas ja tõsine koht inimestele, kes tahtsid keha muuta. Tol ajal oli Ameerikas vähe selliseid tõelisi rauasaale. Seetõttu paistis Vince’s Gym kiiresti silma.
Kuidas Vince Gironda treenis ja õpetas
Vince’s Gym treening ei uskunud pimesi sellesse, et iga harjutus sobib kõigile. Tema jaoks oli oluline, kuidas lihas töötab. Ta vaatas nurka, kehaasendit, liikumise pikkust ja pinget. Kui tehnika ei tabanud õiget lihast, oli harjutus tema silmis poolik.
Ausalt öeldes kõlab see tänapäeval üsna mõistlikult. Gironda oleks sellise asja peale ilmselt kohe märkuse teinud.
Tema treeningud olid sageli täpsed ja tihedad. Ta eelistas keskendumist, head tunnetust ja korralikku tempot. Ta ei kartnud vaielda ka siis, kui tema arvamus läks vastuollu teiste tuntud treenerite omaga. Just see tegi temast nii austatud kui ka keerulise kuju.
Gironda oli tuntud ka toitumisvaadete poolest. Ta rääkis madalama süsivesikusisaldusega menüüdest ammu enne seda, kui keto-toitumine moesõnaks sai. Oluline on siiski mitte teha temast tänapäeva dieedigurude koopiat. Tema mõte oli lihtsam: toit peab toetama vormi, mitte ainult täitma taldrikut.
Vince Gironda ja kuulsad õpilased
Gironda maine kasvas kiiresti, sest tema käe alt tuli palju tugevaid atleete. Tema juhendamisel või mõjul treenisid näiteks Larry Scott, Don Howorth, Reg Lewis, Mohamed Makkawy ja mitmed teised kulturismimaailma tuntud nimed.
Larry Scotti nimi väärib eraldi mainimist. Ta oli esimene Mr. Olympia võitja ning Gironda meetodid seostuvad sageli just tema klassikalise vormiga: laiad õlad, kitsas piht ja selge lihasjoon. See oli esteetiline kulturism, mitte lihtsalt suurus suuruse pärast.
Hollywood märkas samuti. Kui filmistuudiod tahtsid näitlejale tugevamat ja teravamat välimust, saadeti ta sageli Gironda juurde. Tema saalis treenisid teiste seas Clint Eastwood, David Carradine, George Hamilton ja mitmed märulifilmide ning western’ite näitlejad.
Mis siis tegelikult juhtus? Gironda oskas muuta keha kaamera jaoks loetavaks. Laval ja ekraanil ei piisa ainult kaalunumbrist. Keha peab välja nägema proportsioonis, kuiv ja kontrollitud. Selle peale oli tal silma.
Mida Vince Gironda õpetusest täna võtta
Tänapäeva treenija ei pea kõiki Gironda seisukohti üks ühele üle võtma. Aeg on edasi läinud, teadmisi on rohkem ja iga vana kooli väide ei sobi igale inimesele. Aga tema põhimõtetest on palju õppida.
Esimene õppetund: tehnika on kuningas. Kui teed rinnale harjutust, aga tunned peamiselt õlga, siis tasub peatuda. Kui kükk näeb paberil hea välja, aga alaselg saab kogu koormuse, on vaja asend üle vaadata. Gironda oleks öelnud otse, ilma pehmendamata.
Teine õppetund: vorm ei sünni ainult saalis. Toitumine, taastumine ja järjepidevus loevad. Eesti talvel, kui päevad on lühikesed ja liikumist kipub vähemaks jääma, on see eriti praktiline meeldetuletus. Keha ei huvita vabandused, keha reageerib harjumustele.
Kolmas õppetund: mõtle ise. Gironda oli mässaja, aga mitte lihtsalt vaidlemise pärast. Ta katsetas, jälgis ja tegi järeldusi. Hea treenija teeb sama. Ta ei kopeeri pimesi kava, vaid küsib: kas see töötab minu eesmärgi jaoks?
KKK
Kes oli Vince Gironda?
Vince Gironda oli Ameerika kulturismitreener ja Vince’s Gymi omanik, keda tunti hüüdnimega „Raudguru”. Ta treenis kulturiste ja näitlejaid ning mõjutas tugevalt kuldse ajastu jõusaalikultuuri.
Miks kutsuti teda Raudguruks?
Hüüdnimi tuli tema tugevast mainest treenerina. Ta tundis harjutusi, kehaehitust ja lavavormi väga täpselt ning tema meetodid andsid nähtavaid tulemusi.
Kas Vince Gironda õpetused sobivad algajale?
Jah, eriti tema rõhk tehnikale ja lihase tunnetamisele. Algaja peaks siiski alustama lihtsatest baasharjutustest ning vajadusel küsima treenerilt abi, et liigutused oleksid ohutud.
Autor: Turg.Fitness.ee
Tule trenni! ArtGym
