Online kasiinode kohta leiab internetist päris palju informatsiooni. Iseasi, kui usaldusväärne seekõik jutt on. Lõppude-lõpuks, kui asja vastu huvi on, tuleb asi ikka ise ära proovida ja juba siisotsustada, kas asi on seda väärt. Enne aga ei teeks paha pisut... Loe edasi

PATT NR. 1 KESKENDUMISE PUUDUMINE Paljud peavad jõusaali sotsiaalse läbikäimise kohaks. Sellisel põhimõttel saali külastamine on vale, kuna jutustades inimese lihased ei arene. Arenguks on vaja sooritada ka harjutusi. Selge, epole kerge tõrjuda eemale

1. TREENING Anna oma lihastele põhjus kasvamiseks. Ära tee lõputuid seeriaid, jäta korduste arv 6 ja 12 vahele. Treeni tugevalt, aga ära jää saali kauemaks kui tund. Treeni 3-4 korda nädalas. 2. TOITUMINE Et kasvada, peab sööma! Kasvamiseks võta umbes... Loe edasi

Treeningpäevik on väga kasulik, kuid tugevalt alahinnatud vahend treeningarsenalis

Kuulsaim morfoloogia uurija 20. sajandil oli Dr. William H. Sheldon Harvardi Ülikoolist. Ta jagas kehatüübid kolme kategooriasse: ektomorf, endomorf ja mesomorf.

Tuleb tunnistada, et teadusel pole kulturismi treeningmeetodite arengus nii suurt rolli, nagu seda on spordialadel, mis nõuavad teatud kehaliste võimete – kiiruse, jõu, vastupidavuse – piirilist rakendust. Nimetatud võimete treening toetub tänapäeval küllalt soliidsele teoreetilisele (teaduslikule) alusele. See on ka... Loe edasi

Teema, mis on alati kulturiste huvitanud ja palju vaidlusi põhjustanud, on valgu tarbimine. Flex soovitab endiselt optimaalse valgu kogusena 2,2 g/kg päevas, kuid millist tüüpi valk on parim? Toetudes teaduslikele uurimustele, võib paraku teha vaid ühe järelduse – pole oluline,... Loe edasi

Kui Sind kimbutavad valusad jalakrambid, mis tekivad näiteks sportides, puhkeolekus või hoopis keset und, siis võib sul olla magneesiumipuudus. Järgnevalt võtame luubi alla, kellel ja miks tekib magneesiumipuudus ning milline magneesium on kõige tõhusam jalakrampide korral? Milles seisneb magneesiumi vajalikkus?... Loe edasi

Georg Karl Julius Hackenschmidt  (1. august (vkj 20. juuli) 1877 Tartu – 19. veebruar 1968 London) oli eesti maadleja. Ta oli paljukordne elukutseliste maailmameister, kuid ka amatööride Euroopa meister 1898 Kreeka-Rooma maadluse raskekaalus (esimene eestlasest Euroopa meister), üks kolmest kõige kuulsamast eesti elukutselisest maadlejast Aleksander Abergi ja Georg Lurichi kõrval. Pärast sportlaskarjääri lõppemist oli ta... Loe edasi

Soojad ilmad on ideaalne aeg võtmaks ette ühiseid matkasid koos sõprade ja perega. Kui sa soovid nautida loodusmõnusid täiel rinnal, siis ükski pikem matk ei möödu ilma telgita. Milline on aga sobiv telk matkamiseks? Millega tuleb selle valimisel arvestada? Jagame... Loe edasi

Kuidas end pärast trenni värskena tunda Trennid on suurepärased ning vaieldamatult vajalikud, et nii meie füüsiline kui vaimne pool oleksid tasakaalus ning terved. Trenn sobib suurepäraselt produktiivse päeva alguseks või miks mitte raske tööpäeva lõpetamiseks.

ETTA toitumispüramiidi üheks olulisemaks eeskujuks on Vahemeremaade traditsiooniline toitumine, aga on lähtutud ka muudest uuematest tõenduspõhistest tervisliku toitumise põhimõtetest, sh Põhjamaade ja Eesti riiklikest toitumissoovitustest ning erinevatest toitumise tervislikkuse ja kvaliteedi hindamise skaaladest.

Kükki nimetatakse sageli kõigi harjutuste "emaks" ja seda mõjuval põhjusel. Kükid panevad proovile kogu keha ning pikemates seeriates saavad oma osa ka vereringe ja hingamiselundkond.

Soomes elav eestlane Olev Annus jõudis kulturistina maailma absoluutsesse paremikku: pärast amatööride MM-kulla võitmist triumfeeris ta proffide Mister Universumil. Äsja ilmus eesti keeles värvika spordimehe meenutusteraamat „Tallinna Terminaator - Olev Annuse lugu"

Mõned Vince lähenemised harjutustele polnud alati teiste poolt aksepteeritud.