Arvydas Mickus trennis koos Otiga

Arvydase on selles saates Otiga trennis nii, et juttu jääb vähemaks ja raud saab rohkem tähelepanu. Näha saab harjutusi, võrdlusposeerimist ning Arvydase sõuesinemist Fitness Weekendi raames.

Arvydas Mickus ja saate taust

“Sinu küljes trennis” oli lihtsa, aga väga toimiva mõttega saatesari: pane kaks inimest trenni tegema, hoia kaamera lähedal ja lase vaatajal näha, mis päriselt toimub. Mitte ainult valmis poseeringud, vaid ka hingamine seeriate vahel, raskuste valik ja see hetk, kus vestluspartnerist saab trennikaaslane.

Selles osas on fookuses leedulane Mickusega. Ta ei olnud lihtsalt külaline, kes tuli viisakalt stuudiosse rääkima. Arvydas oli amatöörkulturismi maailmas tugev nimi: tema säravaimaks saavutuseks oli 2010. a Arnold Classic amatööride võistlusel raskekaalu hõbemedal. Lisaks oli ta tugevate kulturismitraditsioonidega Leedu absoluutne meister.

Selline taust muudab video huvitavaks ka aastaid hiljem. Võistlussportlase treeningus on näha midagi, mida tavaline jõusaaliplaan alati ei näita: distsipliini, kehakontrolli ja oskust teha rasket tööd ka siis, kui keha on juba väsinud.

Miks Arvydas Mickus videos silma jääb

Esimene asi, mis sellise treeningvideo puhul silma hakkab, ei ole ainult suur raskus. Oluline on see, kuidas raskust liigutatakse. Kulturismis ei ole eesmärk lihtsalt kang punktist A punkti B viia. Eesmärk on lihas tööle panna, liigutust kontrollida ja hoida pinget seal, kus seda vaja on.

Arvydase puhul on näha, et ta tunneb oma keha. See kõlab lihtsa lausega, aga praktikas on see suur asi. Paljud jõusaalis käijad teevad harjutuse ära, kuid ei saa lõpuni aru, kas töötab selg, käsi, õlg või hoog. Kogenud kulturist liigub teisiti. Ta valib tempo, hoiab asendit ja laseb lihasel töö ära teha.

Teine oluline detail on vormi hoidmine võistluse eel. Videos on olukord eriti huvitav, sest üks meestest teeb eksperimenti üks nädal enne võistlusi ja teine on 32 kilo raskema kehakaaluga. See ei ole tavaline pühapäevane trenn. Sellises seisus on energia, taastumine ja vaimne teravus hoopis teise tähendusega.

Mida sellest treeningust õppida?

Lihtne tõde: tugev trenn ei tähenda alati kõige suuremat numbrit kettal. Jah, raskus on tähtis. Aga kui tehnika laguneb, kaob osa kasust ära. See video tuletab hästi meelde, et kulturismis peab raskus teenima lihast, mitte ego.

Kui vaatad klippi treeningu mõttes, pane tähele kolme asja. Esiteks, kuidas harjutuse algasend paika pannakse. Teiseks, kui palju kasutatakse hoogu. Kolmandaks, kas seeria lõpus säilib kontroll või muutub liikumine lihtsalt rapsimiseks. Need on detailid, millest saab õppida ka siis, kui sa ise Arnold Classicu lavale ei sihi.

Ausalt öeldes on vanades treeningklippides üks hea omadus: need on sageli vähem lihvitud kui tänapäeva lühivideod. Sa näed rohkem protsessi. Ei ole ainult parim nurk, kiire lõige ja valmis tulemus. On trenn, paus, kommentaar ja vahel ka see hetk, kus keegi peab lihtsalt pingutama.

Just seetõttu sobib see vaatamiseks ka algajale. Mitte selleks, et kopeerida iga raskust või seeriat, vaid et näha suhtumist. Tee harjutus päriselt ära. Hoia fookus lihasel. Ära kiirusta läbi. Ja kui võistlusvormis sportlane suudab veel tehnika peale mõelda, siis saab seda teha ka tavatreenija.

II osa

Arvydas Mickus, Ott ja esimene osa

Saatesarja “Sinu küljes trennis” 12. osas on esikulturisti käe külge aheldatud amatöörkulturismi maailma üks tipptegijaid, leedulane Arvydas Mickus. See lause annab saate toonist juba üsna hea pildi. Asi ei ole ainult intervjuus. Treeningus pannakse külaline ja saatejuht päriselt samasse olukorda.

Selles osas Otile armu ei anta. Kui varem on Ott olnud pigem treenijale heaks vestluspartneriks, siis siin otsustab ta “leedu jõmmiga” trenni kaasa teha. Vaataja jaoks teeb see klipi elavamaks, sest võrdlus ei jää ainult jutu tasemele. Näha on ka raskusi, tempot ja seda, kuidas kaks erineva kehakaalu ning ettevalmistusega meest sama trenni läbi teevad.

Võrdlusposeerimine lisab siia veel ühe kihi. Kulturism ei ole ainult treening, vaid ka esitlus. Laval loeb see, kuidas lihas välja paistab, kuidas asendit hoitakse ja kui kindlalt sportlane end näitab. Arvydase sõuesinemine Fitness Weekendi raames annab sellest hea pildi.

I osa

KKK

Kes on Arvydas Mickus?

Arvydas Mickus on Leedu kulturist, kes saavutas 2010. a Arnold Classic amatööride võistlusel raskekaalu hõbemedali ja oli Leedu absoluutne meister.

Mida selles videos näeb?

Videos on treeningharjutused, võrdlusposeerimine ja Arvydase sõuesinemine Fitness Weekendi raames. Lisaks on näha, kuidas Ott temaga trenni kaasa teeb.