Мерле Лауд: тренер недели из Раквере

Мерле Лауд — тренер из Раквере, для которой движение никогда не было просто работой. Это её история: от танцевальной школы до групповых тренировок, от соревнований до титула «Королева аэробики 2007». И о том, почему хорошее занятие должно давать человеку больше, чем пропитанную потом футболку.

Мерле Лауд: начало пути в Раквере

Всё началось 19.10.1982. Я из Раквере, хотя родилась в Кохтла-Ярве. После первого класса мы с родителями переехали в окрестности Раквере. До сих пор вспоминаю то время с теплом. Честно говоря, о лучшем детстве трудно было мечтать.

Позже я училась на руководителя танцевального коллектива в Вильяндиской академии культуры Тартуского университета. Учёба помогла мне взглянуть на танец шире: как учить движениям, как сплотить группу и сделать так, чтобы человек не просто повторял шаги, а понимал, что делает его тело. Потом я вернулась в родной город. В каком-то смысле круг закономерно замкнулся.

Последние три года я веду занятия танцами в Школе эстетики и танца в Раквере. Это место знакомо мне и с другой стороны: я сама выпускница этой школы. Групповые тренировки провожу в спортивном клубе MyFitness в Таллинне и в клубе LNT Sport в Раквере. Мне нравится такое разнообразие. В каждом месте своя энергия.

Я получаю удовольствие от того, что делаю. Как и для многих тренеров, для меня работа — это хобби, а хобби — работа. Звучит избито, но в тренерской профессии это действительно так. Если сам не веришь в то, что даёшь на занятии, люди быстро это чувствуют.

Чем Мерле Лауд выделяется как тренер

Интерес к преподаванию появился у меня ещё в основной школе. Однажды моя бывшая классная руководительница предложила мне вести занятия танцами для девочек из 5-го класса. Сама я была всего на несколько классов старше. Сейчас это кажется мелочью, но именно тогда я начала понимать, что мне нравится увлекать других движением.

Я всегда любила двигаться. В школьные годы занималась разными видами спорта, но не ходила в какую-то определённую секцию с мыслью, что именно этот вид спорта станет моей главной целью. Учитель физкультуры отправлял меня на все соревнования, на которые только мог. Так я набиралась самого разного опыта.

Ещё помню, что ходила на лыжные тренировки, но сама на соревнования особо не рвалась. Вообще-то соревноваться я не люблю. При этом соревнования заставляют выкладываться и преодолевать себя. Так что всё просто: у этого две стороны.

Я участвовала в конкурсе FitGirl, который когда-то проходил в рамках EAF, и два раза выходила в финал. Этот опыт научил меня держаться на сцене, быть увереннее в себе и сохранять спокойствие в напряжённые моменты. Большим, приятным и радостным сюрпризом стал для меня титул «Королева аэробики 2007». Такие моменты сами по себе не делают тебя состоявшимся тренером, но придают смелости.

Как Мерле Лауд строит тренировки

Хорошая тренировка — это не просто набор упражнений. Это ощущения, темп и понятный замысел. Человек должен понимать, зачем он что-то делает. На занятии танцами это ритм и логика движений. На групповой тренировке — тренировочная нагрузка, которая требует усилий, но не заставляет человека потерять веру в себя уже через полчаса.

Я постоянно стараюсь находить что-то новое, в том числе для своих тренировок. Однообразие притупляет интерес. Это не значит, что каждое занятие должно быть совершенно новым. Иногда нужно именно знакомое упражнение, потому что тело учится через повторение. Но небольшое изменение в музыке, темпе или комбинации движений может вдохнуть в занятие новую жизнь.

Что же на самом деле имеет значение? Для меня важно, чтобы человек уходил с занятия с лучшим самочувствием и настроением, чем пришёл. Не просто уставшим, но и с более лёгкой головой. Самая большая радость в работе тренера — знать, что мне удалось подарить клиентам положительные эмоции.

А ещё больше радует, когда люди подходят и благодарят. Такие моменты запоминаются. Тренер может подготовить программу, подобрать музыку и задавать темп, но в итоге хорошее занятие — результат совместной работы. Ты отдаёшь энергию и получаешь её в ответ.

Работа тренера на практике

Со стороны работа тренера часто кажется весёлой: играет музыка, люди двигаются, занятие заканчивается, и все улыбаются. На самом деле за этим стоит умение многое замечать. Кто сегодня устал? Кому нужна поддержка? Кто выполняет движение неправильно, но не хочет оказаться в центре внимания? От этих мелочей зависит, будет ли занятие просто активным или по-настоящему хорошим.

В группе всегда есть люди с разным уровнем подготовки. Кто-то приходит на тренировку после долгого рабочего дня. Кто-то хочет испытать себя. А кто-то — просто почувствовать себя лучше. Тренер должен уметь поддерживать общий ритм так, чтобы никто не чувствовал себя лишним. Это умение приходит со временем.

Если я сама не получаю удовольствия от того, что делаю, клиенты тоже это чувствуют. Но пока, к счастью, всё складывалось хорошо :). Я всегда открыта новому опыту — именно он помогает оставаться в тонусе. Пусть у каждого в каждом дне будет немного солнца 🙂

Частые вопросы: Мерле Лауд

Кто такая Мерле Лауд?

Тренер недели — преподаватель танцев и тренер групповых программ из Раквере. Она училась на руководителя танцевального коллектива в Вильяндиской академии культуры Тартуского университета и вела занятия как в Раквере, так и в Таллинне.

Где Мерле Лауд проводит тренировки?

Согласно оригинальной статье, она ведёт занятия танцами в Школе эстетики и танца в Раквере, а групповые тренировки — в спортивном клубе MyFitness в Таллинне и в клубе LNT Sport в Раквере.

О каком опыте рассказала Мерле Лауд?

Она участвовала в конкурсе FitGirl, который проходил в рамках EAF, два раза выходила в финал и завоевала титул «Королева аэробики 2007».

Автор: Тренер из Раквере

Источник: Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym