Об истории и пользе загара
Как загар связан с солнечным светом и витамином D
Развитие человечества началось 1,5 млн лет назад в Африке. С тех пор человек прошёл долгий эволюционный путь.
На протяжении тысячелетий наша внешность, мышление и поведение постоянно менялись. Но и сегодня, как в далёком прошлом, для выживания нам нужен солнечный свет, который даёт нам жизненные силы и энергию.
Эстония расположена в северных широтах, а это значит, что с октября по апрель солнце здесь не обеспечивает нас необходимым витамином D. Согласно исследованию, проведённому клиникой внутренних болезней Тартуского университета, зимой у 73 % жителей наблюдается недостаточность витамина D, 8 % страдают от его дефицита и лишь у 3 % уровень витамина D в крови достаточный. По данным того же исследования, даже летом оптимальный уровень витамина D отмечается лишь у 12 % жителей Эстонии.
Учёные установили, что 80 % жителей США испытывают дефицит витамина D. Также была выявлена связь между географическим положением и ростом заболеваемости рядом опасных болезней, в том числе несколькими видами рака. Чем севернее расположен регион и чем меньше там солнечного света, тем чаще встречались опухоли молочной железы, ободочной кишки и предстательной железы.
В прошлом году были опубликованы результаты исследования, проведённого учёными Каролинского университета в Швеции. В ходе исследования за здоровьем 27 000 женщин наблюдали почти 20 лет. Сравнение разных групп показало, что женщины, которые на протяжении жизни предпочитали избегать солнечного света, чаще страдали различными заболеваниями. Средняя продолжительность их жизни была меньше, чем у участниц группы, предпочитавших умеренно загорать.
При недостатке естественного солнечного света ты можешь получить тот же результат за 1 сеанс загара в неделю в любой студии загара d päike.
Ультрафиолетовое излучение солнца или солярия обладает ещё одним очень важным свойством — оно обеспечивает организм жизненно необходимым количеством витамина D. Одна из важнейших функций витамина D — способствовать усвоению кальция.
Наши предки проводили больше времени на улице, и солнце было естественной частью их жизни. Современный человек, напротив, часто лишён его целебного воздействия. Оптимальным считается уровень витамина D в крови 50-70 нг/мл. А ты знаешь свой уровень витамина D? Попроси семейного врача проверить его.
Многие замечают, что после загара настроение улучшается, а стресс уменьшается. Причина — серотонин, гормон хорошего настроения, выработке которого способствует солнечный свет. Это особенно важно зимой, когда естественного света у нас, к сожалению, слишком мало.
Чтобы быть здоровым, достаточно проводить на солнце с открытым телом 15-20 минут в день. При недостатке естественного солнечного света ты можешь получить тот же результат за 1 сеанс загара в неделю в любой студии загара d päike.
Умеренный загар не только придаёт коже красивый оттенок, но и поддерживает здоровье организма.
Избыток чего угодно может привести к нежелательным последствиям, поэтому важно загорать с умом — как на солнце, так и в студии загара.
По интенсивности воздействия загар в d päike сопоставим с загаром на солнце. Иными словами, загорая в солярии d päike, ты получаешь точно такую же дозу ультрафиолетового излучения, как при нахождении на солнце в полдень на экваторе. Загар в d päike несколько отличается от загара в так называемых обычных соляриях. Поскольку общая интенсивность ультрафиолетового излучения ниже, сеанс длится дольше. При этом результат получается таким же или лучше, чем в обычном солярии: процесс образования пигмента протекает так же, как при загаре на солнце, поэтому загар сохраняется дольше.
Солярий под маркой d päike гарантирует безопасный загар. Благодаря меньшей интенсивности ультрафиолетового излучения по сравнению с обычным солярием значительно снижается риск солнечного ожога, который может привести к повреждению кожи.
d päike создан для твоего лучшего, стойкого и безопасного загара!
Источник:Turg.Fitness.ee
Приходи на тренировку! ArtGym
