Лучшие фитнес-приложения для тренировок
За последние годы технологии для здоровья стремительно развились, а разные фитнес-приложения стали популярным способом следить за физической формой и здоровьем. Сегодня доступно немало отличных приложений: они предлагают программы тренировок с инструкциями, рекомендации по питанию, отслеживание прогресса и даже мотивацию, которая поможет достичь целей в здоровье и физической форме. Вот обзор лучших фитнес-приложений, которые подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам.
Подборка лучших фитнес-приложений
1. MyFitnessPal
Лучшее для отслеживания питания
MyFitnessPal — одно из самых популярных приложений, которое в первую очередь сосредоточено на отслеживании питания. Оно позволяет легко вносить данные о приёмах пищи и следить за тем, сколько калорий, макронутриентов (углеводы, белки, жиры) и витаминов ты потребляешь за день. База продуктов в приложении исключительно обширная и содержит миллионы позиций. Кроме того, данные можно синхронизировать с другими приложениями для здоровья и отслеживать свою повседневную физическую активность.
Плюсы:
- Огромная база продуктов
- Простое в использовании
- Возможность синхронизации с другими приложениями
Минусы:
- Ограниченная бесплатная версия
- Некоторые более точные функции платные
2. Nike Training Club
Лучшее для разнообразных тренировок
Nike Training Club — отличный выбор для тех, кто ищет разные тренировки и хочет попробовать новые упражнения. В приложении более 200 различных тренировок, среди которых силовые тренировки, йога, HIIT-тренировки и многое другое. Тренировки разделены по уровням и целям. Nike Training Club подходит как для домашних тренировок, так и для занятий в тренажёрном зале, а также предлагает видеоинструкции.
Плюсы:
- Широкий выбор тренировок
- Бесплатный доступ к большому количеству тренировок
- Подходит пользователям с разным уровнем подготовки
Минусы:
- Нет подробных рекомендаций по питанию
- Для видеотренировок нужно хорошее интернет-соединение
3. Strava
Лучшее для бега и велоспорта
Strava особенно популярна среди любителей бега и велоспорта. Приложение позволяет отслеживать дистанцию, скорость, высоту и маршрут, а также сравнивать свои результаты с результатами друзей и других пользователей. В Strava можно присоединяться к разным челленджам и сообществам, что даёт дополнительную мотивацию. Кроме того, приложение синхронизируется с разными умными устройствами, например со спортивными часами и нагрудными пульсометрами.
Плюсы:
- Точные функции отслеживания тренировок
- Большое и активное сообщество пользователей
- Поддержка сообщества и челленджи
Минусы:
- Платные дополнительные функции, например углублённый анализ тренировок
- Ориентировано в основном на бег и велоспорт
4. Fitbod
Лучшее для силовых тренировок
Fitbod — идеальный выбор для тех, кто занимается силовыми тренировками. Приложение составляет персонализированные программы тренировок с учётом целей пользователя и доступного ему оборудования. Fitbod подстраивает план тренировок под уровень подготовки и успехи пользователя. Кроме того, в приложении есть подробные инструкции по выполнению упражнений, а также можно следить за количеством повторений и подходов.
Плюсы:
- Персональные программы тренировок
- Подходит как для тренажёрного зала, так и для домашних тренировок
- Инструкции по правильному выполнению упражнений
Минусы:
- В бесплатной версии функции ограничены
- Для некоторых тренировок нужно специальное оборудование
5. Headspace и Calm
Лучшие приложения для ментального здоровья и медитации
Физическая форма — это не только тренировки, не менее важно и ментальное здоровье. Headspace и Calm — два популярных приложения, которые помогают поддерживать душевное равновесие и практиковать медитацию. В них есть медитации с голосовым сопровождением, упражнения на расслабление и программы для сна, которые помогают снизить стресс и лучше спать. Headspace больше сосредоточен на медитации, а Calm предлагает более широкий выбор расслабляющих звуков и историй для засыпания.
Плюсы:
- Отлично поддерживают ментальное здоровье
- Большой выбор упражнений для медитации и расслабления
- Headspace хорошо подходит новичкам, Calm предлагает более разнообразные функции
Минусы:
- Оба приложения частично платные
- Ориентированы в основном на ментальное здоровье, а не на физическую форму
6. 8fit
Лучшее приложение, сочетающее тренировки и питание
8fit объединяет в себе и план тренировок, и план питания, предлагая комплексный подход к улучшению здоровья и физической формы. Приложение составляет персональную программу тренировок в соответствии с твоими целями и уровнем подготовки, а также даёт индивидуальные рекомендации по питанию и рецепты. 8fit — отличный выбор для тех, кто ищет и наставника по тренировкам, и помощника по питанию в одном месте.
Плюсы:
- Совмещает отслеживание тренировок и питания
- Персонализированные планы
- Хорошо подходит для тренировок дома
Минусы:
- Бесплатная версия ограничена
- Функции учёта продуктов не такие подробные, как в MyFitnessPal
Заключение
Выбор фитнес-приложений огромен, и каждый найдёт то, что ему подходит, будь то снижение веса, набор мышечной массы или поддержание душевного равновесия. Важно выбрать приложение, которое отвечает именно твоим потребностям и мотивации. MyFitnessPal лучше всех подходит для учёта питания, Nike Training Club предлагает большой выбор тренировок, Strava хорошо подходит для бега и велоспорта, а Headspace и Calm отлично работают на ментальное здоровье. Если тебе нужен комплексный подход, охватывающий и тренировки, и питание, лучший выбор — 8fit.
Найди подходящее приложение, поставь цели и сделай шаг к более здоровой жизни!
Приходи тренироваться! ArtGym
