Закулисье бодибилдинга: напряжение перед сценой

Закулисье бодибилдинга начинается задолго до того, как судьи вызовут участников на сцену. Из зала всё выглядит готовым и блестящим, но за кулисами идёт другое соревнование: взгляды, сравнение, сомнения и давление, которое раскручивается в собственной голове.

Я не стану заново расписывать организационную сторону соревнований Имре, чемпионата Европы и Маастрихта 2010. Меня интересует другая сторона медали. То, что происходит до финального результата, до грима, до позирования и до того момента, когда публика видит большие, сухие и мускулистые тела.

Почему закулисная игра в бодибилдинге так важна

На самом деле соревнование начинается не на сцене. Оно начинается, когда разные сборные и участники впервые видят друг друга. В коридоре, на взвешивании, в отеле, за кулисами. Все смотрят на всех. Не со зла, по крайней мере не всегда, а по-соревновательски. Кто крупнее? Кто суше? Кто в одежде выглядит мощнее? Кто уже кажется готовым?

Честно говоря, атмосфера довольно тяжёлая. Ты чувствуешь, как тебя оценивают, даже если никто ничего не говорит. Кто-то косится исподтишка. Кто-то смотрит совершенно открыто. А если ты сам в этом спорте, то неизбежно делаешь то же самое в ответ. Как бы ты иначе вообще заметил, что все пялятся?

Со стороны это может показаться даже комичным. Сборные приезжают, на всех огромные свободные вещи, плечи расправлены, походка уверенная. Тренированное тело кажется ещё больше. И тут на секунду появляется ощущение: а что я здесь вообще забыл? Это очень человеческая мысль, даже если вслух о ней обычно не говорят.

Поэтому о психологической стороне стоит поговорить. На бодибилдинг часто смотрят только через форму, но внутри формы живёт человек. У него есть нервы, сомнения, эго, усталость и желание не подвести. Соревнования — это не только диета, тренировки и позирование. Это ещё и умение выдерживать взгляд, который будто постоянно тебя измеряет.

Как проходит игра за кулисами

Взвешивание мужчин — один из самых ярких моментов этой игры. Там нужно снять одежду, и вдруг всё становится гораздо честнее. Широкая толстовка уже не спасает. Видны сухость, вены, наполненность мышц и то, чего ещё не хватает. Я не могу говорить за других, но думаю, что даже у очень сильных участников мелькает мысль: чёрт, все такие большие и такие чёткие.

Я не считаю себя бывалым участником крупных турниров. Именно поэтому надеюсь, что с опытом эти пугающие мысли становятся тише. Отт, наверное, сказал бы лучше: с каждым соревнованием становится легче или остальные каждый раз кажутся больше и лучше? Совсем без напряжения, наверное, не бывает никто. Это было бы просто нелогично.

Задним числом, когда первые эмоции улеглись, одно кажется ясным. Чем лучше получается стоять выше этого спектакля, тем больше энергии ты сохраняешь. Всё решается в итоге на сцене. Не в коридоре отеля. Не на взвешивании. Не в тот момент, когда кто-то в одежде кажется вдвое мощнее.

В Голландии мне казалось, что мы, эстонские мужчины, за кулисами визуально были скорее среди более мелких. В одежде — совершенно точно скромнее. Возможно, я сам уже был слишком напряжён, чтобы адекватно оценить ситуацию, но ощущение было именно такое. Результат же говорил на другом языке: трое мужчин в финале, а я — седьмой. Некоторые участники, которые на взвешивании казались особенно массивными, сухими и мощными, в итоге оказались позади наших.

Правда здесь простая: сцена меняет картину. Свет, позирование, пропорции, уверенность и то, как форма на самом деле раскрывается, значат больше, чем первое впечатление у двери в душевую. Мужчина, которого не заметили на взвешивании, на следующий день может оказаться тем, кого на сцене уже не проигнорируешь.

Практические мысли для участника соревнований

То, что происходит за кулисами, не остаётся только на месте соревнований. Тот же взгляд сопровождает бодибилдера и в повседневной жизни. Друзья, знакомые и партнёры по тренировкам замечают всё. Насколько массивная рука? Нет ли жира на животе? Такой же ли сухой, как на фото? Поначалу подобное внимание может даже нравиться. Нет смысла притворяться, что оно не привлекло в этот спорт многих из нас.

Но в какой-то момент добровольное хобби словно превращается в обязанность. Внешность — это визитная карточка. Если ты однажды был на сцене в топ-форме, при хорошем свете, с гримом и накачанными мышцами, у некоторых людей в памяти остаётся именно эта картинка. Когда они потом увидят тебя в обычной жизни, могут разочароваться. Ты ведь не каждый день такой большой. Мышцы не так заметны из-под куртки. Живот не всё время такой сухой, как на соревнованиях.

Что же происходит на самом деле? Человек сравнивает тебя с твоим лучшим моментом. И ты сам тоже себя сравниваешь. Это выматывает. Ты, конечно, можешь говорить, что чужое мнение тебя не волнует, но в реальной жизни это не всегда так просто. Особенно когда встречаешь того, кто давно тебя не видел и оценивает с головы до ног.

Домашний период перед соревнованиями может быть таким же напряжённым. Чем ближе старт, тем больше жизнью начинает управлять зеркало. Утром смотришь на форму. В обед смотришь снова. Перед тренировкой, во время тренировки и после неё тоже. Проступили ли вены? Улучшается ли сухость? Не стала ли на ноге или на трицепсе заметнее какая-нибудь лишняя прорисовка? Не съедает ли диета уже мышцы? Есть ли ещё что убирать с живота?

Последний месяц-полтора перед соревнованиями может превратиться в нервотрёпку и источник фрустрации. Это нескончаемые 24 ч переживаний о своей форме и внешнем виде. Со стороны это может казаться странным, но для спортсмена всё предельно реально. В какой-то момент даже подходить к зеркалу не хочется, потому что каждый взгляд рождает новый вопрос.

Мне помогает мысль, что не нужно выигрывать всё за кулисами. Не нужно под каждым взглядом изображать себя крупнее. Не нужно в каждой комнате доказывать, что ты достаточно объёмный, сухой или грозный. Форма проявится на сцене, если она есть. Если её нет, не спасёт и самая широкая толстовка.

Это не значит, что напряжение исчезает. Бодибилдинг как раз тот вид спорта, где тело одновременно и инструмент, и объект оценки. С этим приходится мириться. Но чем раньше спортсмен поймёт, что чужие взгляды — не окончательный протокол судей, тем больше сил останется на то, чтобы по-настоящему соревноваться.

Закулисье и ментальная сторона бодибилдинга

Смысл этого рассказа не в том, чтобы кого-то напугать. Скорее я хочу показать, что происходит в головах тех, чьи тела публика разглядывает из зала. На сцене — итоговый результат. За кулисами — усталость, ожидание, сравнение, тихая неуверенность, а порой и вполне честный страх. Всё это неотъемлемая часть спорта, но говорят об этом меньше, чем о тренировках или диете.

Если человек выбирает такой образ жизни, ему приходится мириться и с побочными эффектами. Быть под лупой порой вдохновляет, порой изматывает. В одни дни внимание придаёт сил. В другие хочется просто быть обычным человеком, о чьём животе, руках и ногах никто не делает заметок в голове.

И всё же мы делаем это снова. Тренируемся, опять готовимся к соревнованиям и выступаем. Наверное, именно потому, что помимо всего напряжения в этом виде спорта есть что-то, что тянет обратно. Момент на сцене, когда всё сделанное складывается воедино, порой перевешивает всё это тяжёлое закулисье.

ЧЗВ

Означает ли здесь «закулисье» то же, что подготовка к соревнованиям?

Не совсем. Подготовка — это тренировки, диета, отдых и выведение формы к нужной дате. Закулисье здесь скорее про психологическую сторону: рассматривание, сравнение, внутреннее напряжение и то чувство, которое возникает перед выходом на сцену.

Нормально ли сравнивать себя с другими за кулисами?

Да, это очень распространено. Вопрос скорее в том, сколько своей энергии ты позволяешь этому съедать. Видеть других неизбежно, но соревнование решается на сцене, а не в коридоре.

Как спортсмен может снизить психологическое напряжение?

Помогает рутина: чёткий план, спокойная разминка, доверие к своей подготовке и осознанный отказ от постоянных сравнений. Всё контролировать нельзя, но направлять своё внимание можно.

Автор: Janar Rückenberg

Источник: Turg.Fitness.ee

Приходи на тренировку! ArtGym