С годами накапливаются мудрость и опыт. Делюсь с тобой несколькими мыслями и изречениями собственного сочинения, которые мне нередко случается произносить вслух.
Янар Рюккенберг:
1. «Все, кто хочет чего-то добиться или увидеть хорошие результаты, в какой бы области это ни было, на самом деле прекрасно знают, что нужно делать для достижения успеха!»
2. «Я сам себе визитная карточка!»
3. «Успех мне принесло то, что ни один титул никогда не был для меня желанной целью и не планировался заранее. Моя цель всегда состояла в том, чтобы превзойти собственную лучшую форму, уровень и результаты!»
4. «Один из признаков начинающих — безусловно, убеждённость в том, что успех, продвижение и развитие линейны!»
5. «Подготовка соревновательной формы в бодибилдинге очень похожа на чистку картошки. Чистить картошку умеет каждый, но ну-ка, будь мужиком и очисти её так, чтобы кожура была тонкой, а как можно больше качественной мякоти осталось, — это большое искусство. Сжигать жир тоже может попытаться каждый, и готовить соревновательную форму может любой мужик, но сделать это так, чтобы жир сгорел, а мышцы максимально сохранились, — это тоже искусство!»
6. «Дай мне неограниченное количество творога и зернистого творога — и я всегда приведу себя в хорошую форму!»
7. «Есть и тренироваться наперёд или задним числом в долгосрочной перспективе невозможно!»
8. «Отец силы воли — преданность делу, а мать — терпение!»
9. «Человек привыкает ко всему, даже к сильной перетренированности!»
10. «Каждый раз, готовясь к соревнованиям, я снова и снова задаю себе вопрос: зачем я это делаю, зачем мне опять понадобилось за это браться? Ответ я получаю всегда, как правило, когда после последних соревнований выхожу из Statoil: в одной руке стаканчик кофе, в другой — двойной чизбургер и яблочный штрудель…»
11. «Организм человека любит умеренность во всём, в том числе в тренировках, питании и восстановлении. Изменения или отклонения от нормального состояния, как правило, компенсируются в том же объёме, только пропорционально в противоположном направлении. Крайние процессы и воздействия вызывают эффект маятника.»
12. «Невозможно добиться максимально хорошей и сухой формы без паршивого самочувствия!»
13. «Не стоит оценивать мою форму, если увидишь меня после тяжёлой тренировки ног или после часа аэробики!»
14. «В бодибилдинге наверняка действует правило: чтобы победить великих мастеров, не всегда достаточно просто лучшей формы, ведь приходится побеждать их имена!»
15. «Я всегда говорю, что жёсткую тренировку может провести и выдержать любой, но попробуй тренироваться интенсивно и на пределе возможностей, когда оптимальное питание не поддерживает твои усилия и восстановление. Немногие способны интенсивно тренироваться в условиях жёсткой диеты и удерживать свой уровень, не говоря уже о прогрессе!»
16. Не знаю, к счастью или к сожалению, но хорошую тренированность и силу воли нельзя купить даже за большие деньги. Скорее, к счастью, это так!»
Автор: Янар Рюккенберг
Приходи на тренировку! ArtGym
