Арнольд и стероиды: правда о золотой эре

Арнольд и стероиды — об этой паре говорят больше, чем о любом другом мифе тренажёрного зала. Глядя на фотографии Шварценеггера семидесятых, когда он был на пике формы, возникает один и тот же вопрос: это телосложение было натуральным или всего лишь плодом фармакологии? Короткий ответ: ни то ни другое в чистом виде. Длинный ответ интереснее.

Арнольд и стероиды: публичное признание

Шварценеггер никогда не был наивным в вопросе стероидов. Уже тогда он понимал, что нужно для прорыва на профессиональном уровне. В то время как большинство топовых культуристов отрицали приём, Арнольд говорил об анаболиках открыто. В небольших брошюрах, которые он распространял через почтовые заказы Muscle & Fitness, он касался этой темы честно.

Брошюра называлась «Развитие телосложения Мистера Вселенная» и дошла до читателей в 1977 году. Слова самого Арнольда звучали там примерно так: «Я не говорю за своих коллег. Да, я их принимал, но стероиды не сделали меня тем, кто я сегодня. Я использовал их, чтобы удерживать мышцы на строгой предсоревновательной диете, а не для роста».

От такой линии Арнольд впоследствии не отступал. В недавнем интервью журналу TALK он признался ещё более красочно: «Я вдыхал и выдыхал всё, что попадалось под руку». Арнольда с сигарой можно было увидеть даже в перерывах между съёмками Pumping Iron. Важно помнить одно: до вступления в силу Anabolic Steroid Control Act в 1990 году использование стероидов в спортивных целях в США не было незаконным.

Что на самом деле значили Арнольд и стероиды в Gold’s Gym

Но настоящая граница проходила вовсе не там, где её провела брошюра 1977 года. Культуристы, которые тренировались вместе с Арнольдом в калифорнийском Gold’s Gym, описывают картину куда более либеральную.

Бывший рестлер WWF Рик Драсин, постоянный партнёр Арнольда по тренировкам, вспоминал: «Со временем на сцене появлялись всё новые и более эффективные анаболики. Из Европы постоянно приходили всё более сложные соединения. Естественно, я пробовал большинство из них. Лучшим был Primobolan из Германии — инъекционный стероид, раз в неделю, в сочетании с дианаболом. Угадай, кто ещё был в восторге от этой комбинации? Шварценеггер».

Драсин добавляет, что ампулы он часто получал прямо от Арнольда. «Эта комбинация была по-настоящему эффективной и помогла Арнольду выиграть не один Мистер Олимпия. Честно говоря, в семидесятые в Gold’s Gym её принимал по сути каждый. Всевозможную химию в то время было легко и дёшево достать».

Primobolan и дианабол — комбинация золотой эры Арнольда

Использовались ли эти два соединения действительно только для сохранения массы в период диеты? Ответ: отчасти да, отчасти нет.

Primobolan в дозировке 200 мг в неделю не вызывает заметной задержки жидкости, но эффективно стимулирует рост силы и массы. Уже за 8 недель можно набрать 4–7 кг качественной мышечной массы, которая после курса в основном сохраняется. Именно из-за такого «сухого» характера его до сих пор считают популярным среди новичков.

Популярность дианабола объясняется его мгновенным и жёстким анаболическим эффектом. Уже 4–5 таблеток в день дают сильный результат. Но и цена другая: при больших дозировках часть действующего вещества превращается в эстроген, что приводит к так называемой гинекомастии — у мужчин набухают соски, становятся чувствительными и болезненными. Кроме того, появляется заметная задержка жидкости.

Метандростенолон, который в семидесятые называли дианаболом, основан на 17-альфа-алкиле. Это делает его одним из самых эффективных стероидов вообще с точки зрения набора силы и массы, но и одним из самых токсичных для печени соединений в больших количествах. Вероятно, именно это соединение — одно из технических объяснений объёмного телосложения Арнольда, хотя роль генетики здесь тоже остаётся весомой.

Оба соединения вызывают задержку жидкости. Это последнее, чего хочет культурист перед соревнованиями. Следовательно, приём стероидов у Арнольда не ограничивался «защитным режимом» в фазе диеты — скорее он шёл круглый год, ради набора мышечной массы.

Что взять из этого вывода сегодня

Шварценеггер — генетически сильно одарённый тип телосложения. Доля стероидов в этой истории велика, но не единственная. Уважения заслуживает то, что он признал свой приём — пусть и отчасти. Для сегодняшней публики тренажёрных залов история Арнольда — хорошее напоминание: закулисье может быть совсем иным, чем показывают общественности интервью культуристов.

Сам Арнольд сегодня — один из самых горячих противников употребления стероидов среди молодёжи. Противоречие? Возможно. Но если кто и знает, какова цена анаболических соединений с годами, то это человек, который испытал их на себе.

ЧаВо: Арнольд и стероиды

Был ли приём стероидов Арнольдом законным в то время?

Да. В США использование стероидов в спортивных целях стало незаконным лишь в 1990 году с вступлением в силу Anabolic Steroid Control Act. Пиковые годы Арнольда пришлись на гораздо более раннее время.

Используются ли Primobolan и дианабол до сих пор?

Да, оба соединения по-прежнему существуют на чёрном рынке. В Эстонии оба без рецепта запрещены и несут реальные риски для здоровья — особенно дианабол из-за вреда для печени и превращения в эстроген.

Можно ли повторить телосложение Арнольда натурально?

Короткий ответ: нет, не в том же объёме. Генетика Арнольда была исключительной, но его соревновательную форму семидесятых натурально повторить нельзя. Верхний предел натуральных тренировок просто ниже — и это не плохая новость, если цель — здоровье и долгосрочный успех.

Автор: Janar Rückenberg

Источник: ВОЗ — физическая активность.

Приходи на тренировку! ArtGym