Стихи Янара Рюккенберга родились в тяжёлые последние недели перед выходом на пик формы — когда тело доведено до предела, а голова начинает искать выход не только в железе. Эти два стихотворения написаны во время подготовки к соревнованиям по бодибилдингу, когда дисциплина и бессонница толкают мысли к поэзии. Первые версии появились много лет назад, здесь — немного доработанный автором вариант.
Почему творчество в бодибилдинге стоит прочитать
Бодибилдинг в Эстонии — это в основном страна жёстких цифр и строгих диет. Дневники тренировок, подсчёт макросов, дни взвешивания. Но за всем этим всегда стоит живой человек — тот, кто много месяцев подряд просыпается ради пшеничных отрубей и зернистого творога. Иногда из этого напряжения рождается не только мышечная масса, но и слово.
Эти строки — не наставление и не инструкция. Это мгновенный снимок того, что происходит в голове бодибилдера, когда тело на пределе. Творчество спортсмена, которое рассказывает о спорте изнутри: о пропорциях, позировании, смелости перед выходом на сцену и о той последней ночи перед соревнованиями, когда в шкафу всё ещё ждёт зернистый творог.
«Бодибилдинг…» — первое стихотворение
Бодибилдинг — что это за штука такая?
Быть может, и тебя ждёт в нём удача большая?
Прочти же внимательно строки ниже,
хочу поделиться с тобой полезными сведениями.
Скажу вам честно, в чём тут «соль»,
почему так тяжёл этот вид спорта.
Этот спорт — история о человеческом теле,
выше оценят того, у кого мышц больше.
Для начала поставь перед собой цели,
обзаведись тренировочной майкой и крепко держись за дисциплину.
Чтобы на костях нарастали мышцы и рос вес,
не занимайся ерундой — найди ближайший тренажёрный зал.
Мощные ноги, массивная спина и налитая грудь —
такова цена: регулярно тяжёлая штанга.
Но одной массой победа не берётся,
это лишь фундамент и самое начало.
Не один лишь размер решает, кто сильнее других,
к тому же придётся избавиться от лишнего жира.
Какова норма победы? Ты сделал для себя всё, что мог,
соревновательная форма достигнута — и победа точно твоя?
Я слышал, как мудро рассуждают тренеры:
у кого кожа тонкая, как бумага, тот заслуживает победы на сцене.
Это непросто, но возможно, если питание безупречно,
а практика показывает: поможет и аэробная нагрузка.
Тебе стоило бы быть сухим, как чемпион мира Коовит,
если, конечно, ты и правда хочешь победить.
Жир не должен хоронить ценную мышцу,
а полосы должны покрывать вылепленное тело.
Рельеф, полосы, прожилки и мощные вены —
так ты, скорее всего, и заработаешь победу.
Ещё одну мудрость до вас донесу:
судьям нравятся и хорошие пропорции.
Мощные руки и почти отсутствующий низ тела —
в этом нет гармонии, ничего не поделаешь.
И всё же одной хорошей формы не всегда достаточно,
победной визой она может и не стать.
Трапеции, трицепс, спина и ноги в свободной стойке — всё вместе,
грудь и бицепс — это мощная боковая поза.
Наконец, умелое позирование выводит тебя в кадр,
чтобы ты мог сиять и гордо носить ярлык победителя.
Уловили суть или всё ещё не понимаете,
чёрт побери, неужели вы не видели Отта Кийвикаса?
«Мой час пришёл…» — второе стихотворение
Осталось провести ещё одну ночь,
и тогда станет ясно, принёс ли плоды мой тяжёлый труд.
Что ж, суд свершится завтра на передовой,
а к концу дня на бумаге будут оценки.
Месяцами одна и та же рутина:
пшеничные отруби и творог.
Мысль давно мечтает о другом,
открываю шкаф, а на меня всё так же смотрит зернистый творог.
Остались считаные часы,
брат заставляет меня держаться.
Посмотрим, какая форма у других,
изменились ли нормы победы?
Верю, никто из участников не шутит на сцене,
зачем бы тогда вообще выходить?
Всех соперников считаю конкурентами,
потому и к себе предъявляю строгие требования.
Скоро я отправлюсь на поле боя,
странно, но тревоги в душе пока нет.
Причёска в порядке, волосы удалены,
тело покрыто слоем грима.
Взвешивание пройдено, и когда придёт время,
на мне окажутся соревновательные плавки.
Если сначала казалось, что участников мало,
всё же похоже, что бой будет беспощадным.
Проделано много работы, приложено немало усилий —
достанется ли мне и медаль на шею?
Улыбнётся ли мне на сцене успех —
узнаю, когда будут сделаны все позы.
Одно известно точно и ясно:
ни у кого не будет всё легко и светло.
Все, кто строит большие планы,
со мной считаться всерьёз обязаны.
Блесну или проиграю — одно ясно:
скоро можно будет нормально поесть!
О чём эти стихотворения говорят про бодибилдинг
Первый текст — как вступление в этот вид спорта: юмористичное, но точное резюме того, что в бодибилдинге действительно ценно. Одна масса ещё не победа. Рельефность, пропорции, умение позировать и тонкая кожа отличают тех, кто просто выходит на сцену, от тех, кто на ней побеждает. Отсылка к «Kiivika Otile» вводит эстонскую культуру бодибилдинга: Отто Кийвикас долгое время был флагманом нашего вида спорта.
Второй текст интимнее. Это монолог в ночь перед соревнованиями. В шкафу творог, в голове цифры, рядом брат, который не даёт сдаться. Все, кто выводил форму на пик, узнают это состояние: странное затишье последних дней, когда нервы уходят, а на их место приходит особое спокойствие. «Скоро можно будет нормально поесть» — в этой строчке весь спорт.
Часто задаваемые вопросы
Кто такой Янар Рюккенберг?
Эстонский автор с бодибилдерским прошлым, чьё творчество родилось из личного соревновательного опыта. Эти стихотворения были написаны на финальном этапе вывода его собственной формы на пик.
Почему первое стихотворение говорит о пропорциях, а не только о мышечной массе?
Потому что в бодибилдинге побеждает не самый крупный, а самый сбалансированный. Судьи оценивают гармонию телосложения, соотношение мышечных групп и умение позировать, а не только вес.
Часто ли в Эстонии встречается такое творчество у спортсменов?
Не очень. Большинство соревнующихся оставляют свои чувства в тренажёрном зале и в дневнике соревнований. Именно поэтому стихотворения Рюккенберга — редкий взгляд изнутри: психологическая сторона вывода формы на пик, положенная на рифму.
Автор: Янар Рюккенберг
Приходи тренироваться! ArtGym
