Стероиды в бодибилдинге: польза или вред

Для Винса Джиронды стероиды не были серой зоной. В его глазах они разрушали честность бодибилдинга, пропорции тела и отношение тренирующегося к собственной работе.

В этой статье мы посмотрим на тему глазами бодибилдинга старой школы: почему Джиронда был так резок, что об этом вспоминал Дэрил Конант и почему быстрый рост мышц может не стоить той цены, которую тело заплатит потом.

Почему стероиды были для Джиронды неверным путём

Винс Джиронда был не просто тренером, который предпочитал «чистые» тренировки. В мире бодибилдинга он был человеком с очень чётким представлением о том, каким должно быть хорошее телосложение. Для него цель заключалась не только в больших мышцах. Цель — симметрия, чёткая форма, хорошая осанка и тело, которое в целом выглядит сильным.

Стероиды, по его мнению, портили эту картину. Если мышца растёт слишком быстро и становится слишком большой, тело может потерять свою естественную линию. Плечи, грудь, руки и ноги могут перестать гармонировать друг с другом. Появляется объём, но исчезает форма.

В этом вопросе Джиронда был суров. Если он узнавал, что кто-то в его тренажёрном зале использует стероиды, этот человек мог быстро вылететь оттуда. По нынешним меркам это звучит резко, но его логика была простой: если ты строишь тело на химии, ты больше не показываешь только свои тренировки, питание и последовательность.

Честно говоря, этот спор не утих и сегодня.

Стероиды и соблазн короткого пути

В бодибилдинге этот соблазн понятен. Ты тренируешься месяцами, нормально питаешься, спишь так хорошо, как получается, а в зеркале перемены происходят медленно. Потом видишь кого-то, у кого форма за пару сезонов делает огромный скачок. Мысль возникает сама собой: а вдруг есть путь быстрее?

Ответ Джиронды был ясным: быстрый путь — не то же самое, что хороший путь. Одна лишь мышечная масса бодибилдера не делает. Если тело вырастает за пределы своего естественного баланса, результат, по его словам, может быть нелепым и даже гротескным. Он оценивал не только сантиметры на мерной ленте. Он смотрел на тело целиком.

Правда здесь проста: естественный прогресс идёт медленнее, зато учит тебя чувствовать собственное тело. Ты узнаёшь, какая тренировка тебе подходит, сколько восстановления тебе нужно и какое питание действительно работает. Химический короткий путь может этот урок пропустить.

Это не значит, что каждый натуральный атлет должен оставаться маленьким или посредственным. Наоборот. Очень хорошая форма возможна и без стероидов, но для неё нужны трезвый план и терпение. Весной, перед пляжным сезоном, решения, принятые в панике, никого умнее не делают.

Чему Дэрил Конант научился у Винса

Автор книги «ConVinced» Дэрил Конант вспоминал момент, когда спросил Джиронду о стероидах. Тогда он был наивен в этой теме. Винс ответил не мягко. Конант описывал это как приличную словесную оплеуху.

Эта реакция ему запомнилась. После этого он к теме больше не возвращался. Конант писал, что никогда не принимал стероиды, и соглашается с Джирондой: возможный вред перевешивает краткосрочный блеск.

Это сильная позиция, особенно в мире, где внешний вид может получать больше внимания, чем здоровье. На сцене или на фотографии форма может выглядеть впечатляюще. Но жить в этом теле человеку приходится и тогда, когда соревнование закончилось, свет погас и аплодисменты стихли.

Мысль Конанта была точной: если для набора мышц нужна помощь химических веществ, это больше не кажется ему жизнью натурального бодибилдера. Это его оценка, а не медицинская рекомендация. Но с точки зрения этики бодибилдинга это понятная граница.

Стероиды, кожа и видимые побочные эффекты

Говоря о стероидах, часто обсуждают силу и мышечную массу. Реже говорят о том, что может произойти с кожей. Один из частых побочных эффектов — акне, особенно когда усиливается выработка кожного сала и кожа не справляется с этими изменениями.

Старая заметка редакции об акне по-прежнему здесь уместна. Анаболические стероиды, которые используют для быстрого набора мышечной массы, могут усиливать выработку кожного сала. Это может привести к более тяжёлому так называемому акне бодибилдеров. Кроме того, акне может провоцировать и длительный приём препаратов, содержащих кортизон.

Что же на самом деле происходит? Кожа нередко становится первым местом, где проявляется внутренний разлад организма. Когда меняется гормональный баланс, может измениться и выработка кожного сала. У одних людей последствия лёгкие, у других — гораздо более неприятные.

Это вопрос не только внешности. Сильное воспаление кожи может причинять боль, оставлять рубцы и влиять на самочувствие. Если целью были лучшая форма и уверенность в себе, такая цена может оказаться неприятным сюрпризом.

Как построить форму без химического короткого пути

Натуральная тренировка не обязана быть тайной за семью печатями. Начать стоит с простого: тренируйся регулярно, ешь достаточно белка и энергии, нормально спи и не меняй программу каждые две недели. Звучит скучно, но работает лучше, чем вечная паника.

Если ты новичок, не оценивай свой прогресс только по массе тела. Смотри на силовые показатели, отражение в зеркале, самочувствие и на то, получается ли у тебя выполнять упражнения с более правильной техникой. Хорошая форма не рождается из одного трюка. Она накапливается.

Зимой в Эстонии легко выпасть из ритма тренировок. Тёмное время, плохой сон и меньше движения делают своё дело. Именно тогда разумно держать план простым: от трёх до четырёх полноценных тренировок в неделю, достаточное восстановление и спокойное питание. Ничего яркого. Зато надёжно.

Если хочешь сценическую форму или очень низкий процент жира, стоит поговорить с компетентным тренером и при необходимости с врачом. Не для того, чтобы искать запрещённую помощь, а чтобы твоё здоровье и ожидания соответствовали реальной жизни.

Частые вопросы: стероиды и натуральный бодибилдинг

Делают ли стероиды тренировки лёгкими?

Они могут ускорить рост мышц, но это не значит, что такой путь здоровее или честнее. С точки зрения Джиронды проблема была именно в том, что результат перестаёт отражать только тренировки, питание и естественное развитие.

Почему Винс Джиронда был против стероидов?

Он верил в симметричное и естественное телосложение. По его мнению, стероиды лишали бодибилдинг смысла, потому что размер становился важнее пропорций, труда и честной границы генетического потенциала.

Может ли акне быть побочным эффектом стероидов?

Да, такое возможно. Анаболические стероиды могут усиливать выработку кожного сала и тем самым способствовать более тяжёлой форме акне, особенно у людей, чья кожа уже предрасположена к этому.

Автор: Daryl Conant «ConVinced»

Приходи на тренировку! ArtGym