О тренерах в эстонских тренажёрных залах говорят всё больше. Кажется, у каждого второго в биографии Instagram написано «персональный тренер» или «консультант по питанию». Что же происходит на самом деле? Пишу честно о том, что довелось наблюдать в залах за эти годы, — и со стороны тренеров, и со стороны тех, кто тренируется.
Мысли о тренерах, которых встречаешь в тренажёрном зале
Первый тип — молодой энтузиаст. У него большая аудитория подписчиков, тело в форме лучше средней и пара лет опыта тренировок. Он ходит по залу с важным видом и проводит персональные тренировки. Не пойми меня неправильно: я хорошо представляю, что у него в голове, потому что это состояние мне знакомо по собственному опыту. Когда-то мне казалось, что я знаю всё. На деле я не знаю всего до сих пор, а учиться приходится всю жизнь.
Второй тип — теоретик. Даже если у тебя несколько десятков лицензий и сертификатов, но ты сам буквально толстый или явно в неспортивной форме, то как тренера всерьёз я тебя не воспринимаю. Пожилой человек, который уже не в прежней блестящей форме, — конечно, исключение. А вот молодой здоровый человек, у которого жир свисает через пояс брюк? Тренер должен быть примером.
Третий тип — малоопытные спортсмены. Одно соревнование за плечами, а в Facebook уже красуются титулы IFBB COMPETITOR, PERSONAL TRAINER, NUTRITIONIST. Часто и само выступление было не бог весть какой формы — пятое место среди шести мужчин на Кубке Эстонии. А потом просят деньги за планы, персональные тренировки и всё остальное. Честно говоря — стыдно.
Ещё хуже ситуация, когда человек никогда не выступал, но ведёт какой-нибудь блог о стиле жизни. Сбросил несколько килограммов — и вот уже эксперт. Чтобы всё окончательно пошло наперекосяк, за план питания просят 15 евро и портят рынок. Как вообще можно за 15 евро делать что-то с настоящей мотивацией?
Бумаги и настоящее умение — две разные вещи
Лицензии и тренерские дипломы важны. Но будем честны: дилетантов и бестолочей с бумагами, скорее всего, больше, чем опытных и умных практиков без бумаг. Я лично знаю нескольких людей совсем без документов, чьи знания очень уважаю. И знаю тех, у кого бумаги безупречны, а реальные знания, мягко говоря, хромают. Ни тот, ни другой пример не придётся искать далеко.
Есть ещё один тип — опытный тренер, чьи собственные спортивные результаты впечатляют и к кому ходит много людей. Он хороший собеседник, сразу производит впечатление надёжного человека. Но он настолько зациклен на своих рамках, что портит здоровье некоторым клиентам. А заодно и желание тренироваться — на всю жизнь. Причина проста: в его голове не укладывается, что люди разные. То, что работает на нём, может не работать на другом.
Практические советы: как выбрать тренера
Если ищешь тренера, смотри сразу на несколько вещей. Каков его собственный тренировочный стаж — не наличие сертификата, а реальные годы работы с железом? Спрашивает ли он перед составлением плана о твоих травмах, рабочем графике и сне или сразу выдаёт что-то стандартное? Признаёт ли он, если какая-то тема — не его сильная сторона? Хороший тренер не боится сказать «не знаю» или «с этим вопросом тебе нужно к врачу».
Чтобы вся статья не выглядела лицемерной, расскажу немного о себе. Я тоже тренер, но в очень скромном масштабе. «В скромном масштабе» значит, что я нигде себя не рекламирую. Как правило, я не провожу персональные тренировки и не составляю планы тренировок и питания. С удовольствием занимаюсь подготовкой соревнующихся спортсменов — и всегда бесплатно. Денег со спортсменов я не прошу никогда. Мне это просто интересно, и это мотивирует.
Никакой официальной квалификации у меня нет. Я практик. На себе опробованы самые разные варианты как тренировок, так и питания. Питание — тема, в которой я чувствую себя как рыба в воде. Если кто-то не верит, что мне есть что сказать, спроси у кого-нибудь из моих подопечных. Я подхожу к делу основательно.
Частые вопросы о тренерах
Обязательно ли тренеру иметь сертификат?
Сертификат — хороший знак, но не гарантия. Столько же внимания уделяй собственному опыту тренера, его отношению к делу и тому, задаёт ли он тебе достаточно вопросов перед составлением плана.
Что считать красным флагом при выборе тренера?
Один и тот же план для всех клиентов. Предложение «план питания за 15 €». Большая аудитория подписчиков без реального опыта. И тренер, который сам не заботится о своей внешности, хотя молод и здоров.
Почему важно открыто говорить о тренерах?
Потому что рынок испорчен. Если те, кто тренируется, не умеют задавать правильные вопросы, они нередко остаются со слабым планом или травмой. Прямой разговор помогает как клиентам, так и тем тренерам, которые серьёзно относятся к своей работе.
В заключение: эта статья написана не для того, чтобы кого-то обидеть. Цель — вернуть людей немного на землю и заставить задуматься — как тренеров, так и тех, кто ищет тренера.
Автор: Peep Reinart
Приходи на тренировку! ArtGym
