Какого волка ты кормишь?
Старый индеец чероки однажды сказал своему внуку: «Сынок, в каждом человеке живут два волка, которые каждый день борются и дерутся друг с другом. Один волк — от сатаны, злой волк. Его качества — все наши слабости, эгоизм, лень, высокомерие и чувство неполноценности. Второй волк — добрый, ему свойственны сила, способность тяжело трудиться, скромность, стремление выложиться по максимуму и упорство».
Мальчик долго думал об этом, а потом спросил: «Дедушка, какой волк побеждает?»
Старик ответил: «Побеждает тот, кого ты кормишь больше и лучше».
Эффект Тетриса
Твой уровень успеха во многом определяется тем, как ты видишь мир. В процессе работы наш мозг запоминает определённые устойчивые связи. Это называют эффектом Тетриса. В одном исследовании было установлено, что люди, много игравшие в олдскульную видеоигру «Тетрис», стали видеть во всех сферах жизни взаимосвязанные строительные блоки: связи возникали от созерцания кирпичных стен до городских планов. Способность выстраивать связи объяснялась тем, что игра в «Тетрис» закрепила в мозге умение искать/находить определённые связи и структуры.
Подобные связи и модели на самом деле закрепляются от любой деятельности, на которой мы сосредоточиваемся основательнее. Если наша основная работа в значительной степени состоит в поиске и обнаружении ошибок, то это качество и эта способность, скорее всего, пойдут с нами и домой. В таком случае это может не пойти на пользу: велика вероятность, что мы научимся в жизни концентрироваться только на негативном и зачастую вообще перестанем замечать хорошее.
Хорошая новость в том, что мы запоминаем и полезные схемы отношения и поведения. Учись видеть в жизни хорошее — и ты начнёшь замечать и открывать хорошего всё больше. Это означает и хорошие возможности для саморазвития и совершенствования (бонусом, по мере развития такой способности, ты, скорее всего, станешь и не таким ворчливым, как раньше).
Применение эффекта Тетриса может стать мощным инструментом и на наших тренировках. Видишь ли ты мир и его трудности как препятствия/отговорки или как возможности? Ты постоянно относишься к своим тренировкам скорее в духе «я не могу приседать», «мне снова нужна порция вредной еды» или же ищешь возможности стать лучше в тренировках и питании, то есть видишь в трудностях шанс для роста? Обе позиции — привычки: одна — находить отговорки, другая — искать возможности. Одна мешает твоему развитию, другая ускоряет твой прогресс и путь к цели. Ты ищешь отговорки или находишь возможности?
Подумай, как ты встречаешь вызовы. Столкнувшись с трудностью, ты начинаешь искать способы, как с ней справиться/преодолеть её, или автоматически находишь отговорки, чтобы вообще не сталкиваться с возникшим препятствием?
Мне бы хотелось думать, что все серьёзные и преданные делу тренирующиеся относятся к первой категории. Нам стоит понимать, что по ту сторону любой трудности или вызова нас ждёт возможность. Умение преодолевать трудности, которому мы учимся в тренажёрном зале, и способность противостоять им переносятся на все сферы нашей жизни. Многие пасуют перед трудностями, находят отговорки и тем самым кормят живущего в них злого волка. Так человек превращает себя в безвольного, жалкого неудачника.
От переводчика: моим молодым ученикам не раз приходилось слышать от меня одно и то же. Способность преодолевать физические испытания и закалка воли, которая рождается из этого упорства, переносятся на все сферы нашей жизни. Проигрыш и сдача очень легко становятся привычкой, особенно если их последствия не ощущаются сразу. Ничего не случится, если ты несколько раз прибежишь последним на школьном уроке физкультуры или если иногда, очень редко, бросишь из-за колотья в боку. Но если это начнёт происходить регулярно, то в какой-то момент, спустя годы, оглянувшись на свою жизнь, ты можешь обнаружить, что вся она прошла в проигрышах, прерванных начинаниях, недоделанных делах и сдаче позиций.
Итак, эффект Тетриса означает, что то, о чём ты думаешь и на чём сосредоточиваешься, начинает заявлять о себе в любой ситуации. Схемы мышления, поведения и отношения, однажды закрепившись, начинают проявляться во всех действиях. Закрепившиеся модели мышления и привычные схемы формируют нас, влияют на наше поведение, мышление и даже внешность. Ты программируешь себя искать возможности или находить отговорки?
Другими словами, какого волка ты кормишь?
Автор: Janar Rückenberg (перевод)
Приходи на тренировку! ArtGym
