Мерике Мадар настраивается на тренировочную волну

Мерике Мадар — имя из старой и крепкой гвардии эстонского бодибилдинга. Эта история о том, почему осень снова уводит её мысли в зал, что она думает о возвращении на сцену и почему честная тренировка для неё по-прежнему важнее всего.

Мерике Мадар и осеннее возвращение

С ней так бывает всегда осенью. Когда погода становится прохладнее, а дни короче, зал снова начинает звать. Не в рамках кампании, а как знакомый ритм. Сама Мерике говорит об этом просто: если раньше работа делалась чисто, по-натуральному, то с годами она никуда не исчезает.

В позапрошлом году Мерике удивила тем, что вышла на сцену и на чемпионате Эстонии в Таллине. Это была не обычная маленькая проба. После 10-летнего перерыва она снова посвятила себя бодибилдингу и, к собственному удивлению, заняла второе место после Кууда. Хватило месяца тренировок, со смехом вспоминает она.

Прелесть этой истории как раз в простоте. Здесь нет громкого лозунга и искусственного камбэка. Есть человек, который знает своё тело, помнит старую работу и умеет отличить настоящие занятия от формы, сделанной наспех. Если честно, в сегодняшнем шуме фитнеса это выглядит довольно свежо.

Почему Мерике Мадар важна для эстонского бодибилдинга

Имя Мадар, вероятно, было более известно на просторах Советского Союза. В Ленинграде — так тогда назывался город — она заняла на чемпионате Европы восьмое место в личном зачёте. В командном зачёте же в 1990 году она входила в основной состав вместе с победителем в категории до 90 кг Айном Пааво. Наряду с медалями Союза золото чемпионата Европы — один из самых ценных её трофеев.

Этот бэкграунд придаёт вес её нынешним мыслям. Когда человек видел сцену, медали, выступления за границей и долгую паузу, его слова о зале не звучат как случайное настроение. Она говорит о тренировке не как об ускоренном курсе. Она говорит о работе, которую помнит тело.

Разные выступления привели её и за границу. Целый год она, например, провела в Италии, работая там. Из семьи упорхнула дочь Пирет, которая когда-то добавляла красок маминым номерам гимнастической грацией. Она ещё как минимум год учится в Бостоне международному управлению бизнесом.

Как Мерике подходит к тренировкам

Новая осень снова ведёт мысли в тренажёрный зал. Мерике говорит, что приятно, как в старые времена: прийти на работу на час раньше и посвятить его привычной тренировке. Во Flexer она и сейчас настраивается на тренировочную волну. Это не гонка к чемпионату, а спокойное возвращение к своему ритму.

Что же на самом деле происходит, когда бывалый спортсмен снова приходит в зал? Прежде всего возвращается ощущение. Упражнения не чужие, положения тела не новые, а граница усилия знакома. Но это не значит, что всё можно делать силой. После паузы нужно начинать с умом, даже если в голове ещё живёт прежняя форма.

Та, что заложила основу гимнастикой, на этот раз осенью на соревнования не торопится. Это важная деталь. Выход на сцену для неё не цель любой ценой. Она пообещала приходить раз в пять лет и с хитринкой добавляет, что впереди ещё три круга.

Мерике Мадар, химия и честный спорт

Мерике — убеждённая противница любой химии. Её былое противопоставление так называемым химикам — не случайное замечание между делом, а часть того, как она видит спорт. Если форма приходит, пусть приходит через работу. Если приходит медаль, пусть приходит так, чтобы потом не нужно было ничего объяснять.

После того же турнира она сказала газете SL Õhtuleht, что, когда она прощалась со спортом, женщины выступали в трёх весовых категориях. Если за такие наспех сделанные занятия можно получить медаль, то, по её оценке, дисциплина переживает спад. Фраза резкая, но не злобная. Скорее это тревога старой соперницы за уровень дисциплины.

Что она думает о добавках и о случаях, когда спортсмен попадается? Ничего хорошего в этом нет, говорит она. Ни для самого спортсмена, ни для спорта вообще. Если есть возможность повторного теста, ею нужно воспользоваться. Видишь, как получилось со Шмигуном. Но если ты однажды уже нажил неприятности, это нужно переварить, идти дальше и быть осторожнее и умнее.

Что стоит вынести из этой истории

Простая истина: тренировка не всегда начинается с новой программы. Иногда она начинается с того, что человек возвращается туда, которое он знает. В случае Мерике это зал, спокойные занятия и вера в то, что чистая работа оставляет след.

Молодому атлету это хорошее напоминание. Форма не обязана приходить сразу. Пауза не стирает всё. А если прежняя база была заработана честно, тело потом может ответить на неё быстрее, чем ты сам ждёшь. При этом не стоит переоценивать в голове прежнюю форму. Начало требует терпения.

История Мерике не только о возвращении. Она ещё и о позиции. Занятия могут быть тихими, последовательными и без большого шума. Иногда это и есть самое сильное послание.

Частые вопросы

Кто такая Мерике Мадар?

Мерике Мадар — спортсменка, связанная с эстонским бодибилдингом, в числе достижений которой медали Союза и командное золото чемпионата Европы 1990 года в основном составе.

Почему она снова вышла на сцену после паузы?

Она говорила, что раз в пять лет приходит пугать остальных. Примерно ко дню юбилейного дня рождения она и вернулась к бодибилдингу и заняла второе место на чемпионате Эстонии в Таллине.

Что она думает о химии?

Мерике — убеждённая противница любой химии. Её посыл в том, что страдают и спорт, и спортсмен, если результат приходит не благодаря честной работе.

Автор: Аарэ Крейлис

Источник: ВОЗ — физическая активность.

Приходи на тренировку! ArtGym