Растяжки не входят в число главных проблем мира — загрязнение окружающей среды и голод важнее. Но если ты нормально питаешься и тренируешься, чтобы хорошо выглядеть, эти лиловые полосы на животе или бёдрах всё равно раздражают. В этом материале разберём, откуда берутся растяжки, у кого они появляются с наибольшей вероятностью и какие методы лечения действительно что-то меняют.
Почему на самом деле появляются растяжки
В медицине их называют striae atrophicae. Кожа разрывается в глубоких слоях вдоль линейных полос, которые поначалу лиловые, а со временем белеют. Типичные провокаторы — быстрый набор веса, быстрое похудение, беременность или скачок роста в подростковом возрасте.
Ирония в том, что вес растёт незаметно, а рубцы ты замечаешь, только когда начинаешь худеть: кожа становится более дряблой, и полосы проступают сильнее. Поэтому растяжки нередко кажутся несправедливыми — они появились именно тогда, когда пошёл прогресс.
Физически активному человеку рекомендуется набирать в месяц не более 2 % массы тела. Значит, женщина весом 70 кг может прибавить за месяц до 1,4 кг — больше этого нагрузка на кожу превышает то, к чему она успевает приспособиться. Рацион с повышенным содержанием белка теоретически помогает поддерживать восстановление кожи, потому что коллаген и эластин имеют белковую основу.
У кого растяжки появляются чаще
Женщины чаще всего замечают их на животе, груди и ягодицах. Свежие красноватые полосы примерно за год постепенно белеют. Звучит парадоксально, но растяжки обычно появляются в пубертате или в возрасте 20–30 лет, когда кожа ещё эластична. Причина проста: именно тогда клетки растут быстрее всего, а клетки, вырабатывающие коллаген, не успевают за ними. В возрасте за 40 лет кожа уже более дряблая, и новые рубцы появляются реже.
Свою роль играет и наследственность. Некоторые эксперты считают, что у людей с более тонкой кожей, которая легко загорает, полос появляется больше, чем у людей с толстой кожей. У людей со светлой кожей (например, в исследованиях в Англии и Ирландии) рубцы менее заметны. У людей с более тёмной кожей, наоборот, они склонны темнеть и сильнее бросаться в глаза.
Растяжки и кремы: что работает?
Честно говоря, чудодейственного средства нет. Увлажнение кожи может и не предотвратить рубцы, но вреда точно не принесёт. Производители косметики обещают многое — кокосовые масла, гели, лосьоны. Стоит помнить, что косметический продукт — это не лекарство, а эффективность разных средств отличается.
Если задумываешься о каком-то средстве, посмотри на сайте производителя состав и результаты независимых тестов. Одно из веществ, которые упоминают, — DMAE (диметиламиноэтанол), но часть экспертов говорит, что его действие длится всего около 24 часов и не даёт результата в долгосрочной перспективе.
Популярен и крем Retin-A: он проникает в глубокие слои кожи и стимулирует выработку коллагена. Его не рекомендуют использовать длительным курсом и во время беременности.
Лазеры, пилинги и быстрые способы маскировки
Вокруг лазерного лечения идёт тот же спор: одни эксперты говорят, что пользы нет, другие описывают результаты, доходящие даже до 80 % улучшения. Лазер стимулирует выработку коллагена в тканях. Золотое правило: чем свежее рубец, тем лучше он реагирует на лечение. Старая белая полоса гораздо упрямее.
Результаты получали и с помощью кислотных пилингов, например Blue Peel, который содержит трикарбоновую кислоту. Во время процедуры на область рубцов наносят крем, а через 5 минут — дополнительный слой. Крем окрашивает кожу в синеватый цвет, что помогает косметологу оценить глубину рубца. Затем крем смывают, а процедуру повторяют через две недели. Обработанное место реагирует как на солнечный ожог — заживает и покрывается новой кожей. Этот метод работает прежде всего тогда, когда рубцу меньше года.
Если бюджет ограничен, а времени мало, растяжки можно просто замаскировать. Dermablend — популярный бренд, устойчивый к поту и воде. Ещё один трюк — крем-автозагар: если кожа вокруг рубца темнее, полоса меньше бросается в глаза.
Частые вопросы о растяжках
Растяжки проходят сами?
Полностью они не исчезают. Красноватый цвет тускнеет примерно за год, и полоса становится белой — это самый заметный признак заживления, на который кожа способна сама.
Можно ли предотвратить растяжки диетой?
Напрямую — нет. Но если удерживать изменение веса в пределах 2 % в месяц и есть достаточно белка, нагрузка на кожу будет меньше, а у неё появится больше шансов приспособиться.
Когда стоит задуматься о лазерном лечении?
Сразу после появления рубца, пока он ещё свежий и красноватый. Чем он старше и белее, тем скромнее результат.
В итоге растяжки неизбежны для большинства женщин. Стабильный вес помогает снизить вероятность их появления, резкие изменения ухудшают ситуацию. Если полосы уже есть, стоит изучить лазерные процедуры и кислотные пилинги, которые предлагают клиники. Средства из магазинов и аптек можно попробовать, но к их обещаниям лучше относиться скептически. А если ничего не помогает — способы маскировки всегда под рукой.
Автор: M&F Hers, перевод: Renita Hunt
Источник: ВОЗ – физическая активность.
Приходи на тренировку! ArtGym
